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人性的弱点之一就是在制定计划时踌躇满志，在执行时经常会因为短期的舒适，放弃长期目标。
可以通过监督和奖惩来克服这个弱点，简单的例子就是朋友圈看到的“不瘦二十斤不换头像”，但是这种不具强制力，有没有一种具有强制力应用可以让人自律？
我想的一种方案监督的话可以通过手机传感器来监督出动作或跑步的完成情况，惩罚可以用 eth 的智能合约，往合约中存 100 元，通过 app 对完成签到，有一天没完成或没签到就扣 10 元打到黑洞地址，计划完成就退还剩余。这种方案可行吗？或者有没有类似的应用？
可以通过监督和奖惩来克服这个弱点，简单的例子就是朋友圈看到的“不瘦二十斤不换头像”，但是这种不具强制力，有没有一种具有强制力应用可以让人自律？
我想的一种方案监督的话可以通过手机传感器来监督出动作或跑步的完成情况，惩罚可以用 eth 的智能合约，往合约中存 100 元，通过 app 对完成签到，有一天没完成或没签到就扣 10 元打到黑洞地址，计划完成就退还剩余。这种方案可行吗？或者有没有类似的应用？
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AoEiuV020JP 2023-10-23 11:32:52 +08:00
如果可以取消，依然不算强制，
如果无法取消，会不会出点什么意外损失就太大了， 而且等腻了想取消了取消不了可能还得想办法作弊， |
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7745 2023-10-23 11:41:04 +08:00
那不如就当个中间平台，让用户自己找自己的监督人，履约了钱就退给用户，违约了就把钱转给监督人
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LeeReamond 2023-10-23 11:41:05 +08:00  11
有，你去银行签个房贷以后，银行 app 会使你自律。
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lowend 2023-10-23 11:45:04 +08:00 via Android
人的弱点是无法拒绝同类的（仿佛）真情
所以答案是雇个线上打气员使用人性夹击 app 什么的 属于掉根毛级别的过家家游戏 |
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rocksolid 2023-10-23 11:45:07 +08:00
我的是王者，每天自律玩上几把
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fanyingmao OP @7745 社恐不喜欢找人
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fanyingmao OP @AoEiuV020JP 额度小的话损失不会太大。还有可以定个周期修改取消计划的时间点，比如每个月 1 号确定是否修改取消，确定后这个月都无法修改取消。
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1KTN90lKW9gVJ9vX 2023-10-23 12:00:25 +08:00 via Android 1
pornhub App 每天一撸，风雨无阻，让我很自律。
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coderluan 2023-10-23 12:15:19 +08:00 1
想起个笑话，
甲：”我想改掉坏习惯，有这样的 APP 吗，我往里面存 100 ，犯了一次 10 元“ 乙：”本人提供此类人工服务” 甲：“可以哦，我其实是想戒撸” 甲：“诶呀，破戒了，这是证据，你扣钱吧” 甲：“诶呀，破戒了，这是证据，你扣钱吧” 甲：“诶呀，破戒了，这是证据，你扣钱吧，钱还够不，我再交点” 乙：“你个变态是不是一开始就是想找人付费看你 XX” |
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garychenlin 2023-10-23 13:48:38 +08:00
坐牢
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wonderfulcxm 2023-10-23 13:50:58 +08:00 via iPhone
找个监督人，比如我，给我 v50 ，做到归还，没做到打水漂。
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UN2758 2023-10-23 14:13:45 +08:00
刑了么 app
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l32342242374 2023-10-23 14:17:28 +08:00
钉钉打卡
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NoOneNoBody 2023-10-23 14:18:29 +08:00
反诈 app 应该算是一个
app 不带暴力属性，不具备强制性，除非和暴力机关相联 |
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dawn009 2023-10-23 14:20:56 +08:00
有一种说法，自律是个伪概念，通过奖励/惩罚的机制并不能达到自律的目的。看似“自律”的现象实际上是内驱力的表现。内驱力是要做的事情本身带来的，外在的奖励和惩罚是隔靴搔痒。
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manning 2023-10-23 14:21:58 +08:00
紧棍配碘伏，边打边消毒
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yigecaiji 2023-10-23 14:23:25 +08:00 via Android
微信
每个月一号转 10000 给我还有你这月的计划 完不成这钱归我，完成了我月底还你钱 |
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lambdaq 2023-10-23 14:46:26 +08:00
哈哈啊，LZ 这走入了自律的误区。。。
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yufeng0681 2023-10-23 14:54:14 +08:00
目标不靠谱，做不成
目标可以，解决方案不行，做不成。 举例子里面，计步器运动量什么的，不是科学减肥的本质，吃多了是本质。 什么能做成？ 例行工作能做成，有成功保障率。 这个偷懒了，那就是人想偷懒了。 |
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F798 2023-10-23 14:58:53 +08:00 via iPhone
你想这个问题的方向想错了
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yuejieyao 2023-10-23 14:59:46 +08:00
能强制让你自律的只有你自己,APP 再牛逼你也可以把手机扔了
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nitmali 2023-10-23 15:01:06 +08:00
买个 Apple Watch ，加入我们的健身群，加我的 Apple ID 好友，与我进行竞赛，我来监督你，我们搞对赌协议。
 四个月减了 40 斤，从 0 开始跑步，目前日常 10km ，下个月参加半马。 |
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magicfield 2023-10-23 15:15:23 +08:00
自律能力强的确是稀有能力，大部分人很难做到的。
看你的想法你其实是需要“他律”，APP 这种本质上还是你自己控制的，根本算不上他律。你如果社恐不真的去接触人就很难真正意义上做到他律。 建议你还是通过自律去做你想做的事，但有两个注意的点，一个是降低进入门槛，一个是尽量坚持。 比如说你的自律等级是 LV3 ，背 10 个单词对你来说等级是 LV4 ，那就降低点每次背 5 个单词。大部分人缺少的其实只是“开始做”这个动作，其实只要开始做了就很轻松，可能你背完 5 个单词又想再背 5 个了。 然后坚持这个就很困难了，自律 APP 可能有部分效果，但不会很明显，因为你只要放弃一两次就差不多完全失败了。最好还是靠他律。 |
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icyalala 2023-10-23 15:30:25 +08:00
可以搞一个定时发送朋友圈或者微博的服务，开启后弄个女装之类的社死照片定时发送，
只有记录到传感器数据跑步完成后才能取消，否则到时间就发出去。 |
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fanyingmao OP @yuejieyao 手机扔了调用没签到，就把之前协议的押金扣了
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fanyingmao OP @icyalala 发社死数据到盆友圈也想过了，但是微信没有直接调用的接口，发邮件爆通讯录倒是有接口，但是一不小心社死。
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fanyingmao OP 还有那些转账给别人的，很明显人是不可靠的，代码除了出现 bug 是绝对可靠的。
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Blanca30 2023-10-23 17:37:45 +08:00
感觉氛围很重要
我自控力极差选择了去图书馆，没有额外因素打扰很容易进入心流状态 |
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jtsai 2023-10-23 17:43:00 +08:00
悬梁刺股，卧薪尝胆
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huabin 2023-10-23 18:41:38 +08:00
如果你是要改掉换习惯建议你可以看看《这本书可以让你戒烟》这本书，就算不抽也可以看看。你可能要从根上弄明白自己的长期目标，并乐意为此付出。要自律搞太多这种辅助的东西可能往往适得其反，到时候反弹的更厉害，想办法能不费劲的坚持，养成习惯的时候先让习惯活下来，每天做一点点。
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jason31415926 2023-10-23 18:57:15 +08:00
大约是没有的
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xingchenxf 2023-10-23 19:10:41 +08:00
@icyalala 不错的主意啊，名字我都想好了，《自律还是社死，这是个问题》，哈哈
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WhoCanBeRich 2023-10-23 20:00:59 +08:00
我教你个好方法，下班之后把手机、电脑都放书房外，书房里只放书，你在书房里呆一下午试试
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levelworm 2023-10-23 20:15:55 +08:00 via Android
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liukjx 2023-10-24 18:40:01 +08:00
不要通过惩罚来实现目标，最后结果大概率是放弃对自己的惩罚。
而是通过安排自己的日常生活，降低实现计划的阻力 首先分析日常时间开销，要求精确到分钟那种可以考虑用 atimelogger 时间花在哪里，哪些是不必要可以不做的， 考虑清楚自己的目标是什么，自己实现目标的手段是什么，这又是一个坑，那个目标一定要是你想要实现的，而且手段能实现最后目标 正常自己的生活作息，早睡早起，不做到这点，很难有足够的精力学习 少刷手机，早上洗个冷水澡 ,降低多巴胺敏感。 看了看这段文字，都是老生常谈，但也是教训，自勉 |
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