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V2EX 第 633083 号会员,加入于 2023-06-08 14:20:25 +08:00
CyberBacchus 最近回复了
2023-10-06 12:40:41 +08:00
回复了 loulijun 创建的主题 Apple TV 你的主力 apple id 是哪个区的?
土区,Apple Music 便宜
2023-08-18 10:38:42 +08:00
回复了 ripg 创建的主题 问与答 从来不运动的人应该如何制定跑步计划
可以试试法特莱克跑,我一般跟的这两个视频:
半小时,跑 2 走 1 循环 10 次: https://b23.tv/svGe15L
一小时,跑 5 走 1 循环 10 次: https://b23.tv/LUI5gDG
刚开始可以量力而行,不一定要全部跑完。速度一点都不重要,只要在跑就行,七分配八分配都无所谓。
另外,跑后一定要拉伸,跑前最好也做拉伸,宁可少跑也要做。可以看看这个视频:跑前动态拉伸+跑后深度拉伸+入门静态拉伸 https://b23.tv/Efjz0g8
还有就是跑鞋问题,可以评估一下自己跑步的姿态,看看有没有外翻内旋什么的问题,选一双适合自己的跑鞋,推荐“东哥真的很严格”和“亚平宁的蓝色”这两个跑鞋 up 主。我是中等偏大体重,买了双 Nimbus 25 后跑步舒适了很多,也有了更多动力。
2023-08-15 15:00:20 +08:00
回复了 CyberBacchus 创建的主题 Surge Surge iOS Pro 发车, 120 一人,共 2 车位
已满,借楼请随意
2023-08-15 09:48:14 +08:00
回复了 CyberBacchus 创建的主题 Surge Surge iOS Pro 发车, 120 一人,共 2 车位
还剩 1 个车位
2023-08-14 14:11:46 +08:00
回复了 PatrickLe 创建的主题 Surge 有没有实用的 surge 模块和脚本啊
试试这个?我也是刚上手
https://github.com/NobyDa/Script
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