@aydd2004 你看看气温记录，6 月 22 号左右那几天。
白天差不多快 40 度，晚上也基本 30 左右。

最离谱的是气温这个东西，是用百叶箱离地一米多阴凉处测的。这玩意都能测出来 40 那有太阳的地方基本全比这热。
之前北京公众号还发过，240 多个气象站测出来 40 度以上，而且最高的路面温度测出来 72 度。。。
你路上扔块牛排过一会都能全熟。

@aydd2004 北京前段时间半夜气温都 31 度，都不用体感。

一旦觉得不舒服，就停下来。所有运动都是这样，不管是撸铁还是跑步。

多用手环手表监控自己的状态，比如你说的心率，确实是这样。阳后第一次训练我发现组间心率降不下来，所以就只练了几个动作降低强度，直到后面心率正常了才恢复训练容量。

睡眠也是一样，好的睡眠是保证训练质量的基础，睡不好就不要练。特别是你熬了夜，或者喝了酒，就不要去练了，还是休息吧。

总而言之，多用科技手段监控自己的身体状况。状态好了就练，状态差就少练或者不练。
运动是种习惯，是一辈子的事，不差那么一两天一两公里，没必要天天挑战自己。

@towser 坑倒是不多，不过如果你想要做一个交互比较丰富的 App ，那要花很大精力去做各种控件。
预算足够倒是没问题。

简单的界面可以用 QT ，Avalonia 等等直接做，效果也还行。

有复杂交互的最好还是直接套 Web ，你招个前端开发远比招个能用这些玩意做出来复杂控件的容易得多。

@binxin 自行车的头盔是那种半盔，而且上面很多通风槽，骑起来的话并不会热。
电动车国标的头盔如果是全盔还没槽的话应该会热吧，虽说骑起来有风，但空气不流通还是比较闷。

不过和脑袋相比，热就热点吧。都不用说你撞别人，路边一个开门杀你就受不了。

《普通生物学》还是初中看的，陈老的书写的很通俗易懂。看过半本你就能应对大量保健品药品的坑蒙拐骗了。

个人理解其实不是一个市场，而是至少两个。

一种是做群晖，小型服务器，HomeLab 这类方向。提升性价比，用更高配的硬件，更小的体积。外观设计上可以差一点，软件配套可以更差一点。面向的主要是有能力自己搭服务，跑 Docker ，整合应用的玩家。
但恕我直言，这种人作为客户来说并不是很好的选择。虽然消费能力更强，但要求也更高。特别是你做的东西还不如垃圾佬手搓的好的话，那他们是肯定不会买的。相当于你只靠供应商和集成设计，做个硬件而已。好处就是你几乎不用做技术支持，他们水平可能比你招的开发都强。

另一种就是做极空间，以及其它国产厂商这种。主要面向的是技术能力比较差的家庭用户，可能稍微懂点技术，知道路由器，NAS 是个什么东西，大概是做什么用的。但懂得又不是很多，出了问题只能重启试试。这种家用场景你就要配套软件做的好一些。
但是使用场景比较受限，多数都是保存共享照片，视频等等，不会要求太多功能。毕竟很多家里的老人你功能弄复杂了他也不会用。

我个人是两者都有，自己做 home lab ，也给家里老人们弄了个极空间。我不在家的时候没人维护的 home lab 还是很脆弱的。极空间的 App 做的也不错，还有老人版。
但我还是感觉专门做这个可能市场并不大。第一类的你要跟从 MicroServer 到星际蜗牛等等一堆产品竞争，第二种软件开发和技术支持的成本也不低。

值得学习，但至少目前还不值得用。

微软有很多东西设计理念都非常好，很超前，比如 MVVM 。但做出来再加上技术运营就一言难尽了，比如 WPF 。

你可以自己做几个小项目试试。比如 Blazor 和 Blazor Hybrid 等等。虽说这东西你可能以后也不会用，但至少知道有这样的技术方案，可以这样去解决问题。

没啥解毒的，我也双持，13U 我当能打电话的卡片机在用。
持握手感极差，相机模块大且厚，不过这都还好，只是导致重心很靠上，拿起来总感觉要翻出去。
而且手机本身那个素皮很滑，送的壳也很滑。刚拿到手建议弄个橡胶的壳，不然非常不适。

当然我用到现在已经习惯了，不适感会减轻，但也不是完全没有。其它的倒是都还好，拍照就不用说了，信号秒 iPhone 也没问题。性能也不差。其它的就是安卓通用优缺点了，你大概用过小米就知道了。

另外不知道你用没用过带光学防抖的手机，光学防抖组件晃动的时候会响，没法接受的话还是不要买了。

如果你想靠工作内容提升技术的话，要么你找个技术水平比你高的岗位，要么你在公司里推进你想要深入的技术。
第一个要难一些，毕竟如果这岗位平均技术水平比你现在高的话，面试入职就要困难了。
第二个需要你在公司稳定一段时间，有一定话语权了才能推进下去。如果你一直跳槽的话显然是不大可能的。
那就只能平时找时间自己学对应的技术，然后在跳槽的时候选那些使用这些技术的公司了。

提升技术和赚钱并没有必然联系，虽说技术要求高的岗位大概率赚钱更多，但不是说你技术水平高了就能找到更高薪的工作。还需要看本地的市场环境和技术倾向。
另外也别想着靠换工作来提升技术，大部分公司招人是来干活的，培训的成本肯定会有，但培训本身并不是招人的目的，只是个让新人适应环境的过程。如果你差的很多，培训成本太高，也不会让你入职。

你可以找个第三方软件，比如 Pedometer++（免费功能就够用）这种，然后在原生表盘上配置一下复杂功能显示，就可以把天气什么的替换成 pedometer++里面的步数等信息。

两三天刮一次，推荐直接用手动，吉列五刀头的都可以。配上剃须泡，习惯以后刮得比电动快，而且更干净，定期换刀头也不会拉扯的疼。电动的用一段时间以后都是直接把胡须扯断的，而不是切断的。很多人不会经常更换电动剃须刀的刀头。

一定要电动的话，可以考虑自己想要用往复式还是旋转式的。往复式就松下博朗这种，刀网长条形，刀头往复运动。旋转式就飞利浦那种圆的，刀头在里面转。

虽说都没手动剃的干净，但两者相比往复式会比旋转式的更干净一些。代价就是皮肤反应比较大。

至于推荐，几家的旗舰型号都可以，都是堆刀头这种思路。至于那些套装底座就没必要了。不想花太多钱松下小锤子也可以，我也用过一段时间，但相对而言还是比较大不太便携，而且要买的话就买新版 Type-C 接口的。

小米那个 500 多的也可以，出差或者旅游带着就好，Type-C 充电，而且足够小。其它几家的便携剃须刀也可以考虑，只不过旋转式的效率有限，而且还是二刀头，你可能需要来回磨蹭好几遍才能剃干净。

我一般出差都带电动便携的，方便而且不用带剃须膏或者剃须泡。之前带小锤子，现在带小米。在家一律手动，每天洗完澡喷上泡沫顺手一刮根本不费事，而且不用来回拉扯一遍就完事了。

CRUD 不需要数学水平。

但你如果不想一直做 CRUD 然后 35 岁退休，想要在职业道路上更进一步的话，数学算是最能和别人拉开差距的了。

而且就算你做 CRUD ，数学好也可以让你更容易理解那些层出不穷的新技术。比如涉及到“显示”的多数离不开线性代数，就算你不做游戏不搞引擎，线性代数太渣的话你连 CSS Transform 都搞不定。

而且数学从不骗人，你学不会就是学不会。所以你认真学就是了，直到你发现真的学不明白了，那就够了。

你挠破头调个 JVM 配置优化内存使用浪费了一周时间。

如果你月薪 2W 的话，你这一周的工资 ECC 内存都能买上 320G 。你要是花了一个月，内存都能买上 T 。

而且最关键的是，真的有那么多用户要那么多并发吗。。。。

你要是有点技术能力，那宿主机是 Windows 的话，还是推荐 HyperV 。毕竟 Type1 ，对标的是 EXSI 或者 Linux 下的 KVM ，性能不是你在 Windows 上跑 Virtual Box 或者 VMWare Workstation 这种 Type 2 可以比的。

搞不定 Type 1 Hypervisor ，或者你就只是随便开一两个虚拟机跑个程序试试，那就 Virtual Box 什么的都行，简单傻瓜化，反正性能不是你的重点。

@brader 都别信，直接报警吧。
你这次能检测出来恶意访问，可以 ban 了它 IP ，下次就不一定能检测出来了。
如果是随机扫描倒还好，针对性攻击的话，谁知道下次它能想出来什么办法。而且这次你能找到阿里云，下次就不一定是什么跳板了。
所以有机会就一定要直接摁死。

@brader 不是刚说漏洞扫描的 IP 么，这么快就转移出去了？

大概看了一眼 license ，写的不是很明确，内部使用并没有准确定义，redistribution 的场景也说的不是很清楚。

反正我的话肯定是不会用的，除非公司法务明确说明可以使用这个 license ，不然那点优化完全不值得去冒法律风险。