个人建议买折叠车或者山地车。

目前大部分城市都还是在疯狂发展过程中，像杭州一直在修地铁，各种改路，在这个背景下，非机动车道属于有就行的那种：
1.很多非机动车道是直接占用了原来的人行道（地砖路面），这种还算好了，雨天容易打滑，公路车在表面有沙子的地方容易打滑。
2.部分非机动车道会占用原先街边店铺门口走台阶上去的高高的地方。无论是骑上去还是骑下来都是一个很高的坡度。
3.部分非机动车道从施工工地里划出一条道走。这种情况最惨，路面坑坑洼洼的，表面全是沙子，甚至还有一些地方是钢板铺的（下面有坑洞）

只要你会路过修地铁的路段，个人就不建议骑公路车，公路车防滑能力弱，且没有减震。我骑了 10km，脑子感觉全糊了。（不修地铁的路段骑行 10km 轻轻松松。）

想要锻炼身体，建议健身环+跳绳+游泳。骑车健身真的只是一个顺带。