这得看“睡觉前玩儿手机”这件事是否还对你有吸引力。

如果一件事对你没有吸引力了，你就用不着自制力去对抗他它。

如果他它仍对你有超前吸引力，就能说明你有超强自制力。

我有 50 多 G PDF 电子书。
读了其中多少？不超过十本。
读的其他书都是微信读书+图书馆。

不花钱读书的途径其实很多，不一定非得通过盗版。前几天这里还有人分享公版书项目，有钱和精力，不妨去支持它们。

@ecloud 不同意关于跑步的说法。腿部肌肉和膝盖也是可以通过跑步练到适应长距离跑步的。只是必须懂得循序渐进，从小强度开始。不要一上来太猛就行。

不过你推荐的健身装备很同意。

没有回复功能啊……

@ChefIsAwesome 我跟 Twitter 的一个 sde 重名，最近收一堆猎头的电邮…不胜其烦

@iloveoovx 受教

建议还是找一些 funding 来做这样的事儿。

不知你听说过 中国哲学书电子化计划 没有？收藏的文本已超过三万部著作，并有五十亿字之多
https://ctext.org/zhs

strava 吧，免费版够用。
用好几年了。

觉得你对无氧运动有误解。

剧烈运动，一般是指需要爆发力和心肺系统高频运转的运动比如跑步，跳绳，游泳，拳击。

多数无氧运动都不是剧烈运动，比如慢速的引体向上，仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，提踵……

减脂的话，最好进行些力量训练，长长肌肉。因为肌肉长起来后，其保持就需要能量，减脂效率其实高于每天做运动。
除了运动，你还可以尝试一下 fasting 。

建议你按照两个关键词去学习相关知识并实践一段时间试试：resistant training 和 intermittent fasting 。

@iloveoovx #1

不知你读过关于宗教和宗教狂热的书没有。涂尔干有一本非常不错。或者看看另外一本叫做《狂热分子》的书。

并不是 ego 越小，就更能看清现实。而是你得先有一份清醒，意识到自己的 ego 的存在。ego 要能在自己的清醒意识和理性的控制之下。人要驯服 ego 而不是被它驯服。

ego 小也不是见的是好事儿。许多人会在宗教运动，政治运动等群体运动中将自我小姐，迷失自己，进而成为狂热分子，做出更疯狂的事儿了。

Micheal Singer 的书 清醒的活 和 臣服实验 是这方面值得一读的书。

@DataSheep
@shuxiao9058
@bluecrow

这个属于不知不觉变强大系列… 我用了 6 年多打基础
再增加一万点暴击：这 22 个半马，都是光脚跑出来的。

我这母语不是英语的人，听多了，也能区分出英式，美式，日式，韩式，印度式，中式英语口音，来自于美国不同地区的口音也能听出来，至少从小长在纽约和 LA 和亚特兰大的，口音差别非常明显。
我之前的印度 manager 特别有意思，和老美说英语口音纯正，但跟他自己的同胞说英语，就会变成带印度口音，而且是不自知的。

@Gtreace 楼主，我来给你解释解释他爸的话的意思吧
“去之前他爸跟她妈和我女朋友说他不要彩礼要给彩礼就给他妈”：你是不是理解成了他不要彩礼了，是吧？实际上他说的是他拿到彩礼后的打算，并不代表是让你不用出彩礼了。那他说的拿到了彩礼之后，他不会要，会给孩子妈这话有多大可信度呢？我告诉你，最多有 1%。这只是场面话，主要作用就是暗示你孩子他妈身体不好。

你们直接问当面问他有什么规矩，他总是““没有规矩没有规矩，只要小的好就好”。后来他又反悔。 你感到奇怪是吧？我告诉你吧，当面问，在他看来就是在打他的脸了。在他的世界里，这可是挑衅啊。他哪见过这样提亲的呀，哪有准女婿亲自向未来老丈人“问价儿”的呀。

“没有规矩没有规矩，只要小的好就好”这种场面话，在他看来是他有涵养的表现，没当面拉黑你们就已经给你们好大的面子了。怎么能指望自己能跟自己的“亲家”说规矩？那在他们的文化里，这是多么的没有规矩呀！你理解的了吗？

说到底，你的世界和你未来丈人，根本就不是一个世界。你的这套在他那里走不通，他的那套在你这里也走不通。这里，理解你的，都是你这个世界的人而已。在你的世界里，他是傻逼。在他的世界里，你也好不到哪儿去。

这事儿你要想解决，或者弥补一下的话，可能有一个办法，就是托媒人提亲说合。他向媒人提条件的时候，应该就不会这么含含糊糊了。

@zons 因人而异吧。

对我来说，非常低。可能是，我不追求那个，所以那个也就不来找我。