郑执 的书，读过吗？

图书馆真的是人类伟大的发明

软件：中文书用微信读书,英文书用 Libby （从图书馆借书）
设备：手机，偶尔 Kindle 或 PC

减振=渐振
😄

不用追求速度与距离
而追求长久的跑下去。
不求猛，而求恒。

一事有恒，万事减振

@particlec 这篇文章好，看到一半，最低 0.03 元开通会员，可看全文，
另一种消费陷阱

哈哈😄

到今天，已经收到 5 份捐赠
几位跑友表示要云陪跑
许多转发。

十分感恩大家的支持。

@gooin 佳明同步 Strava 难道不是可以 app 内设置一下就行的吗？是国行佳明不支持和 Strava 互通？

两个方案，
一，让双方父母去找媒人商量这事儿，小夫妻不参与。让女儿传话这事儿，真是下招儿。
二，彩礼和陪嫁一块儿谈，没有光谈彩礼不谈陪嫁的。

@magewu1223ll
@mzdsbird
@muzuiget
@Leonard

回应一下各位对连续跑步和伤膝盖的好奇和担心：

在持续跑步上，我目前的状态，仅仅是刚起步而已。给大家分享个链接 https://www.runeveryday.com/all_active_streaks.php 这是 Streak Runners International and the United States Running Streak Association 的网站记录的目前仍在持续跑步的跑者名单，排在前面的，已经持续跑了将近 53 年，在我出生之前就开始跑了。

当然，那个名单上，总共也只有不到 5000 人。即使有人像我一样，只是自己跑，而不追求上什么名单，持续跑也只是个十分小众的事情，不是每个人都愿意做的。

做的人少，不见得就是特别伤身体。

的确，持续大强度的跑步，需要有特别强壮的身体做支持，身体的任何部位，不仅仅是膝盖，如果用废了，那就会非常痛苦。锻炼一定要在自己身体可以承受的范围之内。

我相信，由于目标是持续跑下去，持续跑者们对自己的身体健康的关注程度，大概比一般人高出很多，对自己的身体的了解程度要更好，对运动伤害的避免也都各有心得。

我为了能持续跑步，就摒弃了对速度，时间和距离的追求，养成了不争的心态。在自己觉劳累的时候，经常只跑 10 几分钟。

此在自己近几年的跑步生涯里，没有什么伤病。我也很感恩自己的身体能让我每天跑步。

@fiypig
@2ndbattalion
@Salticey

图片中的我的跑步地点，是西雅图的绿湖 Green Lake.

@yuhuanxi 感谢你的抬爱

You can delay resting but should never delay training.

真能自己吓自己
上边的人，除了 @GeruzoniAnsasu 说的也都不对。

两个月大的宝宝，是看不到天花板那么远的距离的，甚至，它的眼睛还识别不了颜色，也不能追随物体移动呢。这就是为什么，小孩的玩具多是有声响的颜色艳丽的，这能帮助他们统合听觉定位和促进视觉整合。

https://baby.sina.cn/wemedia/2017-03-30/detail-ifycwyxr8814569.d.html

建议多和宝宝互动，让宝宝熟悉家人的声音，触摸，亲吻，气息，味道。

等孩子睡了，多读点儿儿童生理心理相关的书。

应该是该号码以前别人用过

我搬家后换了个当地号码，总是有人打过来找 Chris 。

我只能回复说不是他的电话号码了。

还一个机构打电话说我欠银行钱，我说你哪凉快儿哪儿呆着去。

我跑步六年多，都不知道有氧适能是什么东西…
你跑就得了，跟别人比是容易受伤的。

@yuhuanxi #39
@Tumblr #54

哇，谢谢两位的支持，希望多多在我的博客上留言交流呀 :D

各位都问了赤脚跑步相关的问题，集中回答一下。

@byc4i #27
是的，我从 2019 年开始尝试赤足跑。除了遇到不熟悉的场地和不适合赤足的路况，我跑步都优先选择赤脚。我也有一双鞋子，以备不时之需。

@maplelin #36
不穿鞋跑步当然可能受伤，但也会让人为了避免受伤而跑得更小心，更注意路面。但随着赤足跑步里程的增加，脚越来月强健，受伤的概率就更小了。我个人没有因为赤足受过影响跑步的伤。但脚里确实扎进过去小刺儿和玻璃。

@M5tuA #49

我上个周六又跑了一次半马，脚麻和膝盖痛的问题都没有再次出现。

@yehoshua #14
@jetyang #17

跑马不是我的目标啊。

力量训练我就用一个叫做 home workout 的 app 每天练十几二十分钟。

@jeffxjh #20
中文书我用微信读书的 Ai 读书给我听。英文书我用 libby 借有声书。