@ediron #27 只能慢点跳，心肺能力一般的话，心率彪太高也不利于减脂（进入无氧区间后根本坚持不了多久，燃脂效率也上不去），不行就换成跑步吧。

nod point seven 估计是和前面的单词连读了吧，英语就是一个句子连起来每个单词读音都有可能有变化

正常，多刷刷题，听力一般都得保 9 才能有总分高分，我去年考感觉错了好几个，而且有两个填空几乎空着（纯蒙），都 8.5 分，G 类，也就是最后没错超过三道题。

原道带麦的平头塞，非常好用

@Yafun #15 没毛病，时间紧的话 30+30 就够了，把控好心率，控制好饮食，肯定能大幅提高减脂效率

我发现阻止我玩儿一款游戏的通常是因为要面对最开始那一两个小时相对陡峭的学习曲线。
一旦度过后，还是轻易能玩儿上百小时的，比如最近我玩儿的哈迪斯和旷野之息。

把握好饮食规划对减脂是最重要的，任何训练都是辅助。
饮食的话建议看下“好人松松”的饮食视频，粗略的计算好自己的碳蛋脂摄入量，完后严格执行。
饮食计划是，只要习惯后，就不会感觉有多么的严格，而且本身只要控制在一定范围内即可，不可能精准摄入。
在健身房里，能加力量训练最好就加力量训练，力量之后跟半个小时左右有氧即可，力量+有氧才能让减脂的效率最大化，当然除非你的 BMI 极高，那样的话前期只要有氧就够了，BMI 降下来后还是要加力量训练。
至于力量训练，刚开始可以跟“凯圣王”的一分化，两分化训练计划即可。
慢慢进阶到三分化就可以了，有条件一周保持 4-5 练，而有氧保持 5-6 次。
休息日的时候可以减碳水，加脂肪。
总之自己多多实践，找到自己的节奏，控制好饮食，减脂其实非常非常简单。

@Frankcox #4 前天在 b 站上看到他评价烧毁一起就是美，昨天才把这本书加到收藏夹，准备下个月买一下，中文版要 60 多加币，

先试试再说，没有新素材就不经常更新也没问题啊，做 vlog 拍视频不一定非得追求数据啊，做的过程中也会不断成长。

同偶尔听听，想起来想听谁了，就听一下，或者要给孩子放歌有时候。
所以订阅 Apple Music 一点不亏，非常好用！

@hronro #7 成品，套件只是没有键帽吧？我只是把成品键盘的轴都换了，键帽没折腾

@tlxma #6 雅思词汇恐怕和工作词汇不会很沾边，工作词汇就是日常口语+相关领域的常用词汇，雅思比较杂，不过还是建议背一下，其实没多少。

如果工作中真是口语交流很多，那还是要针对性的口语训练，先从每天的影子跟读开始。

我用的 Keychron Q10 ，买键盘的同时就把 ttc 金粉轴同时下单了，反正支持热插拔啊，到手就把轴全换了，现在手感杠杠的。

alice 配列吧，键盘基本上买一把用十年都没啥问题。alice 配列写代码挺舒服的。

先支持再看😋

确实，之前都从来没发现过。

正好可以给 Google voice 保活😂，每个月没事儿就登录一下

那估计就是一楼说的了