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V2EX  ›  dukefightlife  ›  全部回复第 6 页 / 共 6 页
回复总数  101
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2019-11-15 20:20:33 +08:00
回复了 luo123qiu 创建的主题 › 程序员 › 迫于体检结果，要开始运动+减肥了
8 月 21 开始减肥的，172cm，82.2kg 已经减到 77.4kg 了，打算年前减到 75kg 以下。
控制油盐，吃菜涮水，米饭二两左右，避免红肉，早中晚散步约 4 次，总共 1w 多步，晚饭别吃，吃一个水果加点鸡蛋白就可以了。
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