而且我猜测这些人读《重构》最多也就是看了前五章，后面最重要的章节一章没看。

你看你看，他们又开始定义“重构”了。

所以说整天把“重构”挂嘴上的，100 个里面估计就 1 个会重构。

这问题问得。难道不分区别就是顺序读写了？

50 跟 1000 元的眼镜片怎么选？国产镜片真的比进口的差？

https://www.bilibili.com/video/BV1aa4y1B7FL

“50 跟 1000 元的眼镜片怎么选？国产镜片真的比进口的差？”

https://www.bilibili.com/video/BV1aa4y1B7FL

谢谢。准备买京东京造，一副 260 左右能搞定。等 618.

国际化。Internationalization. 简写 I18n.

我来写点心得吧。多数人健身，最容易遇到的问题就是坚持不下去。而坚持不下去，据我自己的经验主要有两点原因：一上来就高强度；认为中断停练是不可原谅的。而这两点，归根结底都是同一个原因：挫败感。

首先，一上来就高强度，比如标准俯卧撑 20 个 x 3 组，没有基础的能直接累趴下。每天都这么练，也不知道自己有没有进步，也不知道自己从第几个开始动作就不标准了，也就看不到自己的进步和锻炼的效果。同时又确实累得不行，除非你有超强的毅力，否则很有可能第二天第三天就放弃了。

针对这个问题，可以选择循序渐进的方法，从最简单的开始，比如“墙壁俯卧撑”（具体怎么做自己去搜），这个动作老年人都能轻易做。但这里我假设你弱得不行，那就第一天先来它 5 个，感觉第 6 个实在做不动了，那就停下，第二天再说。第二天继续做 5 个，如果觉得能做第 6 个，那就多做 1 个；如果实在不行，那 5 个就停，要求自己可以原地踏步，但不能退步。第 3 天也一样，这样慢慢往上加。能做到 50 个 x 3 组了，升级难度，改练“斜上俯卧撑”，跟之前一样，从 5 个开始，慢慢往上加。然后再升级难度，“膝盖俯卧撑”，然后“半俯卧撑”、“标准俯卧撑”，之后还可以进阶“窄距俯卧撑”，甚至“单手俯卧撑”。

这样练的好处是，你每隔一小段时间都可以看到自己的进步，可以很轻易的激励自己，一路过关斩将很有成就感。

其次，认为中断停练是不可原谅的。这完全没有必要。否则哪天有些事情没空练，或者生个小病什么的，很容易觉得之前都白练了，很有挫败感。很多人就是这么停练一次之后就一直停下去了。

但当你允许自己停练之后，会发现随时都可以重新捡起来，哪怕休息了一个月，一个月后再开始练，也比一直休息下去强。不过一般来说停练 14 天就差不多了，停得太久会掉力量，掉肌肉。但有之前的底子，按照上面说的循序渐进的办法重新练起来也是很简单的。我现在偶尔也练个三四天，休息一天。但我是尽量保持每天都练。只是偶尔休息一两天不会那么责怪自己。

提车三件套：行车记录仪，胎压监测，充气泵。

xperia 5

用过某某项技术/框架/语言做过哪些系统，系统是干什么的，主要负责哪些功能模块，对这项技术/框架/语言有哪些自己的理解，写清楚就完了。

整天研究这几个词好玩吗？写精通能代表什么？不写精通又能代表什么？靠两个字就能筛选一个人，不去也罢。

2010 年吧，提醒我爸去体检。