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ggcleyangV2EX 第 393687 号会员，加入于 2019-03-20 13:52:12 +08:00 |
ggcleyang 最近回复了
1. 协调步频、步幅、配速、心率之间的平衡？
刚开始不要在意这些平衡，找到自己舒服的节奏，跑多了，自然配速上去了，心率下来了
2. 有氧慢跑是否也应该保持一个 170-180 的步频（如果保持这个步频，我的心率就会超过有氧的区域），如何解决？
没必要追求 180 左右的步频，有氧慢跑很重要，多堆有氧跑量，一切都会水到渠成
刚开始不要在意这些平衡，找到自己舒服的节奏，跑多了，自然配速上去了，心率下来了
2. 有氧慢跑是否也应该保持一个 170-180 的步频（如果保持这个步频，我的心率就会超过有氧的区域），如何解决？
没必要追求 180 左右的步频，有氧慢跑很重要，多堆有氧跑量，一切都会水到渠成
31 天前 回复了 fy1206 创建的主题 › 杭州 › 杭州地铁优惠，没用起来的赶紧看下 |
杭州市民卡呀，用了很久了
50 天前 回复了 larrydandelion9 创建的主题 › 生活 › 你亲身实践过最有效的减肥方法是什么？减了多少斤？ |
晚饭少吃或者不吃，不喝含糖饮料，坚持跑步，半年-一年，就可以减掉 10kg
53 天前 回复了 iyobucuo 创建的主题 › 推广 › [抽奖 · 烟台大樱桃] 五一假期已过，价格有落，欢迎光临 |
支持 支持，去年买过 2 次，樱桃不错
144 天前 回复了 123qwerty 创建的主题 › 跑步 › 跑步能不能把肚子上的赘肉减下去？ |
必须可以的
193 天前 回复了 codingAlex 创建的主题 › 问与答 › [2023 年终盘点] 在这一年，你有什么收获？ |
一次半马，两次全马，年跑 2000+，跑步缓解焦虑。
213 天前 回复了 rebnonu 创建的主题 › 推广 › 自己家果园赣南脐橙，抽奖 6 箱，交个朋友。 |
支持一下
最近已经连续跑了 3 个月了。跑前跑后一定要热身呀
2020-12-18 08:58:59 +08:00 回复了 Bananana 创建的主题 › Apple › 为什么没有手机商出无前置摄像头的手机 |
虽然我不怎么用 ，但你不能没有。
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