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9 天前

回复了 inas 创建的主题 › 健康 › xdm，平时是怎么锻炼身体的

每天 5km ，周末搞个长距离

56 天前

回复了 coderchen 创建的主题 › 生活 › 想问下目前有孩的博主，你们婴幼儿的奶粉都是吃什么牌子的，什么渠道购买的

一直是飞鹤星飞帆，后来星飞帆卓睿也挺好

61 天前

回复了 bboring 创建的主题 › 生活 › 2 月最后一天，祝自己快乐

生日快乐 "我想离开浪浪山"

63 天前

回复了 jamel 创建的主题 › 生活 › 求求老哥们推荐个新生儿安全座椅，太难买了｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡

前几个月用不了安全座椅

70 天前

回复了 MrCat8023 创建的主题 › 生活 › 不懂就问，坐电车晕车怎么治？

不要玩手机，上车就睡觉

72 天前

回复了 lmshl 创建的主题 › 生活 › 🎉小棉袄出生, 生殖隔离已打破

恭喜恭喜

82 天前

回复了 xtx 创建的主题 › 投资 › 有点动心，招行闪电贷给了 20 万 2.78 的利率，这笔钱借出来可以去投资么？

没关系可以直接用

111 天前

回复了 kingpo 创建的主题 › 生活 › 各位有娃的都给新生儿买什么奶粉，放心实惠的

国产飞鹤星飞帆

118 天前

回复了 orikey 创建的主题 › 北京 › 2024 回顾与 2025 的展望

@orikey 👍，一年减 40 没问题的，要轻松完成半马，还需要继续减

118 天前

回复了 orikey 创建的主题 › 北京 › 2024 回顾与 2025 的展望

加油！身高多少，从 200+ 要减到 160

141 天前

回复了 94nb 创建的主题 › 生活 › 明天和意外,你永远不知道哪个会先来

加油，一切都会变好

148 天前

回复了 17lian 创建的主题 › 健身 › 健身的意义到底在哪里？

感觉还没入门 3km 有氧跑的气喘吁吁，3 分配？ 4 分配？

153 天前

回复了 pdog18 创建的主题 › 跑步 › 首马 3:24:47，下个目标只能是 sub3！分享一下俺今年跑步历程

@wtracyliu ，嗯嗯最近也在复盘跑量与跑马的问题

155 天前

回复了 pdog18 创建的主题 › 跑步 › 首马 3:24:47，下个目标只能是 sub3！分享一下俺今年跑步历程

楼主厉害，感觉还是有点天赋的，我已跑步 2 年，去年跑了 1900km ，今年至今已经跑了 2500km ，均配速 513 ，跑了 3 次全马，最近的一个全马，绍兴马拉松最好的成绩是 355 ，距离 330 还有段差距，基本每次全马 35+容易崩掉，长距离跑的太少

169 天前

回复了 yalong666 创建的主题 › 推广 › [￥抽奖￥] 过年的大呲花我又来了

👍 大呲花和橙子都有

176 天前

回复了 NothingExist 创建的主题 › 跑步 › 当你在跑步的时候你在想些什么？

盘算着到终点还有几公里，还要多久可以跑完，大概完赛时间

197 天前

回复了 beryl 创建的主题 › 买买买 › 一年一度双十一，今年大家准备买什么

两双碳板跑鞋一双平时跑步穿一双跑马和长距离穿

303 天前

回复了 LuckyPocketWatch 创建的主题 › 生活 › 如何一天内喝掉 2L 以上的白开水

运动，流汗，喝水

316 天前

回复了 YaD2x 创建的主题 › 跑步 › 关于跑步的一些疑惑

1. 协调步频、步幅、配速、心率之间的平衡？
刚开始不要在意这些平衡，找到自己舒服的节奏，跑多了，自然配速上去了，心率下来了
2. 有氧慢跑是否也应该保持一个 170-180 的步频（如果保持这个步频，我的心率就会超过有氧的区域），如何解决？
没必要追求 180 左右的步频，有氧慢跑很重要，多堆有氧跑量，一切都会水到渠成

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