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2023-11-24 17:55:03 +08:00

@ArleneCheung #18
你也真是会理解,明明我说的是要循序渐进注意休息然后说出我自己坚持到现在的成果
到你这里就变成我在推荐高强度训练?
理解能力拉跨还暴躁易怒,可笑至极

2023-11-24 17:51:36 +08:00

@swaggeek #25
我前面不是说了每天多做一个吗,这不就是你说的最小启动方式?
而且我更强调了要注意休息你是一点也不看啊
100 波比 200 俯卧撑是我锻炼到现在的结果谁说要新手一来就这么高强度你是怎么理解出来的?
怼人之前看清楚上下文,没看完就发言是赶着当麦当劳大使?

2023-11-24 14:36:49 +08:00

2023-11-24 09:17:39 +08:00

@ArleneCheung #7 每天一个只是骗骗自己假装难度不高,从毫无锻炼到标准 30 个俯卧撑不是一个月能做到的
反正先动起来再说,觉得累了可以休息缓缓不过主体还是要持之以恒
现在日常 100+波比或者 200+俯卧撑轮着来也是最开始锻炼时无法想象的强度

2023-11-23 19:36:25 +08:00

@ArleneCheung #3
俯卧撑每天多练一个,一个月之后也能做到 30 个
累了就睡觉,经常先睡再起来锻炼
休息比锻炼更重要,只是不能光休息不锻炼,休息是为了更好地锻炼

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