向低一层看，一堆喜欢和你聊天的人
打工妹子：饭店服务员，外卖妹子，洗脚店，理发店
销售类：理财经理，保险，房产中介，助贷的……

用你的 IT 能力， 去免费帮助他人。 而且是对方需要的那种。
老人，就是清理手机垃圾，安装他需要的 app ，提高手机速度
中年男子，想翻墙的，想看颜色内容的，想免费看足球直播的
妇女， 修理打印机，小孩子编程启蒙

买三个二手安卓手机，支持 5G 的。
买 5G 的流量卡三张。 具体看你当地哪个运营商连网盘上传速度最快。
把要上传的视频分别放三个手机的云盘 app 探测目录下，自动上传
1 、设置云盘 app 只能用移动网络，这样就不会用局域网的 wifi 上传，堵在宽带出口
2 、三个手机插上电，放在公司不怕被偷

@Hormazed #17
过敏是一种免疫系统过度反应的情况，
免疫力的问题类型很多，身体局部不应该出现的小分子，免疫细胞发现了，就会去消灭它们，这种就是过激。 但是不处理不行，因为它们就不应该出现在那个区域。

遗传的过敏，目前我了解的，也就欧美人对花生酱，麸质过敏，而且很严重。
你提到的海鲜过敏，不属于遗传类的。 也许还是后天的社会环境雷同导致的同样过敏现象。

不要执着于靠运动达到健康的目标。 到了 7 80 岁你还能咋个运动？ 还是要回归到生活方式，饮食为主的养生。尤其是对当前身体进行查缺补漏，修补到位。

治标的方案：
听远离自己知识领域的多媒体内容 [天书] ， 然后开启定时关闭的功能，先试试 2 小时，如果顺利就 1 小时候就关闭。
治本的方案：
找到睡不好的原因，解决根因，恢复正常。
1 、环境变化（光线，噪音，空气湿度，温度，）
2 、压力变化
3 、饮食变化
4 、身体变化（疾病之类的，药物刺激）
5 、运动变化

深蹲 200 个， 分 4 组做

目标是健康的话，光靠跑步可不行。
饮食排第一要素 ，
压力，运动，睡眠，生活方式 都要进行优化。
就你罗列的数据里，
1 、运动方面
有氧运动 100%，力量训练几乎没有，体型偏瘦，没有公布体脂率，那就猜测一下肌肉其实不多， 有更多的肌肉，对抗疾病和运动损伤都是非常有益的。 那运动+食补就要操办起来了。
运动时候心率这么高，说明身体需要更快的心跳，才能运送足够的营养和氧气到全身，说明身体并不够健康。 这种运动属于损耗大于增益。

2 、饮食方面
写得粗，看着确实没有破坏性的精加工饮食（没写就当没吃），健康的身体不应该过敏 海鲜，牛羊，辛辣食物。我主观认为身体还是亚健康状态，应该优先修复身体，而不是盯着运动/劳动来保持健康。 我看的书籍里，大部分都认为肠胃有问题，才会导致过敏。 肠漏，肠子里不应该进入血液的小分子都进去了，导致身体炎症。 其中一种表现就是过敏。

3 、睡眠方面
没有写，就认为没有大问题。 但是值得学习并优化

4 、建议统计一下，每天的健康状态，这样能更直观的了解自己身体是否处于亚健康
健康打卡（晚上统计）
疲惫：您是否感到疲劳、乏力，休息后或睡眠后仍感到疲劳，无法恢复过来？
睡眠质量：失眠、入睡超过 1 小时，一晚上醒 3 次，半夜醒来就无法入睡？
消化问题：你是否消化不良、胃部不适、食欲不振等？是否吃撑了？
情绪：您是否感到焦虑、抑郁或情绪波动？是否生气，发脾气摔东西？
注意力和记忆力：您是否难以集中注意力或记忆力下降？
免疫力：您是否生病，感冒？
体重：你是否一天体重波动超过 1 公斤？
身体不适：您是否出现如头痛、肌肉酸痛、关节疼痛、头晕、性欲下降等？
意志力滥用：晚上 8 点后疲惫但坚持不睡；饭局已吃够，还不停塞；
打分方式：回答 [是] 加 1 分，分数值越大，亚健康的程度越大
今天分数：

拿几个或者十几个你确定有问题的页面，让经理猜猜是什么功能，能不能实现。
让经理深刻认识到，当前原型有实现上的问题，才能督促流程改进。
一般都是一个项目做完，回溯当时原型的问题，应该在原型评审期就解决的问题比较多时，才会去改进流程。

3000 元的薪水请 50 岁的人，买个 2 万元的器械，让保姆用来辅助老人行动。做饭的保姆另请，这样可尝试不同的厨艺，找到合适的做饭。
洗澡这个事情比较专业，可以按一周一次来购买服务。 一个保姆是不可能给老人洗得好澡的，尤其冬天把老人给洗着凉了。。
老家的房子要改造成封闭的新风系统房子，这样恒温恒湿，老人就不会出汗，一周洗澡一次就可以。而且恒温房子对于老人具有延寿效果。冬天各种衣服增减折腾人，也最容易出事；春秋天，避开早晚，中午到下午就是很好的温度，可以户外；夏天就是早晚时间好户外， 其他时间呆房间好。

外卖和罐头都是解决方案，不是健康本身
1 、材料越接近原始形态，越健康。 比如鱼罐头里面是鱼块，整鱼
2 、防腐剂没有的健康
3 、色彩，香味类的添加剂没有的健康
4 、没有反式脂肪酸的健康
5 、没有高温处理过的食材健康
6 、含糖低，含盐低的食品更健康
7 、单一的食材不够健康， 要吃多种食材组合的 [可以是多类罐头，而不是瞄着一个罐头里面多食材]

1 、买一台有公网 IP 的云主机， 把前端搭建在上面，和后台服务对接上 [仅仅能通过这个通道访问后台系统，其他业务系统无法访问]

2 、让同事们在外网访问这个前端，进行业务操作。

建议给自己洗脑，接受事实
1 、凉水刺激身体，能减肥，提升身体机能运作起来 [参考冬泳]
2 、凉水和热水交替使用，进一步刺激身体，活跃起来。

要运营，出个爆款表情，你就火了。
比如 表达出， XXX 肯定捍卫领导 YYY 的权力； 把目前最火的表情都自动生成一遍（基于角色人脸）

先看书《冯雪写的 科学减肥》，系统的了解一下，自己胖起来的因素，都有哪些。
然后挑 最大热量的一项或者几项处理。
讲究的是 慢慢改变，一次一个小目标。
健康认知改变之后，做事情就顺利； 直接操盘运动减肥的，目标不明确，容易放弃。

1 、实际落地项目，只能是员工级别的去出差，管理者出差去干啥？
2 、要出差的员工有多少个？ 单位业务量一般，如果不能养活更多的人，不招新人， 就只能这几人轮换。
3 、和领导谈完，领导也会考虑招聘新人，备份，新来的小伙如果能独当一面，还便宜。你就是要被辞退的对象。
4 、出差时间长，能不能从流程上、技术上优化。做到更短的出差周期？ 远程维护？自动升级？ 这样优化出来的门槛，会让公司收益，还能让自己加薪。

@iorilu #30 赞同
灵光放在那里，攒多了，也就成了黄金垃圾
以为找到一个工具记录到位了，回头一看，一地鸡毛；

不过说到思考几十遍，其实效果不如一个 idea 群，发给志同道合的人审视一下；
当然，发论坛的 idea 板块也可以，需要不同视角的人去看。

需求说明书，哪里有这么简单的。简单的不值钱。
1 、研发流程里，需求说明书的接收方是研发，要写得严谨，逻辑清晰，量化（尽量）
2 、需求会变化，要多次讨论才能定稿，AI 在这方面没有办法帮忙（没有帮助作者节省时间）

网站问题
1 、至少要弄 10 个行业的需求说明书样板出来吧。 让别人看看你最优秀的一面是啥


方向问题
可以试试走教小学生写作文的路线
1 、一步一步利用关键字写出 70 分的作文，把套路教给小学生
2 、小学生学会套路写作文，就不错了，家长也可以付费。
3 、写得案例好的 ，直接就可以当样板，吸引其他小学生和家长来付费。