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168 天前

回复了 1987618girl 创建的主题 › 生活 › 87 年的兔， 05 年上的大学，马上奔四的老码农了。感觉生活没有啥激情了，陪孩子看电影，都感觉无趣，电视剧更是好久没有看了，也就看看玄幻小说。感觉人这一辈子好无聊，生活也就这样了。

@cityeys 1.个人有轻微的腰肌劳损，慢跑对我可以缓解腰痛
2.以前经常熬夜 2-3 点睡觉是常态，坚持跑步后，这点有改善。想着明天要早起跑步，基本上 12 点不到就睡了（也有可能是跑步后身体的反馈，需要休息了）
3.我跑步时，脑袋里只想着保持呼吸、节奏，精神内耗少了
4.气血好些了，以前经常熬夜，do i 都没力，现在强多了，滚烫的
主要就这些吧，比较佛系的跑法，体感好可能跑 6 休 1 ，体感累就跑 1 休 1 。
Tips: 34 了，感慨年轻时怎么没尝试着跑呢

168 天前

@zephyerImp

168 天前

@cityeys 最直观的感受就是精神变好了。

171 天前

要不试试早上 6-7 点起来跑步？有氧慢跑 5km ，个人坚持 2 个月了，感觉还不错