这是一个创建于 139 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
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多喝热水欲望肾病、痛风、糖尿病、提高性能力、减少经期疼痛哈哈哈哈哈
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测试一下一天能喝多少水,这个茶杯容积是 420ml ，不接满，算 400ml ，下午下班之前补充说明喝了多少水
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xdm 也贴一下你们一天的饮水量
第 1 条附言 · 139 天前
距离上午吃饭前已经喝了 3杯 x 400ml = 1200ml 了
第 2 条附言 · 139 天前
### 下午四点刚过，已经是第五杯了，5 x 400ml = 2000
第 3 条附言 · 139 天前
下班 上午3杯，下午6杯 （ 3 + 6 ）x 400ml = 3600ml 好吧没跑过群里其他喝水大佬
63 条回复 • 2024-07-06 11:21:03 +08:00
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Mithril 139 天前  1
健康的肾脏极限大概每小时能代谢出去一升左右的水，但你喝到这个量基本就可以考虑水中毒了。
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evan9527 139 天前
有个差不多的杯子，每次打水先喝一杯，再打满一杯回工位，一天 2 升应该是有的。
这种喝法会导致尿意来的特别急，有尿就得赶快去。 |
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tzlovezaq 139 天前
你提醒我了！去接水去了！
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aino 139 天前
3L 起步，不知该我是不是有点过了
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totoro625 139 天前
可以买一个大陶瓷缸子，泡点茶叶
我尿酸偏高，所以强迫自己多喝水 早饭 200ml~600ml 上午 400ml 下午 400ml~800ml 晚上 400ml~1200ml ，有时候能吃 6 斤西瓜 睡前 400ml ，跟睡觉前上厕所一样养成习惯了 |
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myway 139 天前
买了个 2L 大杯子，一天一杯，下班喝完就不用纠结少喝了。。。
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processzzp 139 天前 2
@Mithril 哪有那么容易就水中毒，别自己吓自己。我上午 4L 水，下午 4L 水，还不是活得好好的，空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白、肾功能全都正常
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aper 139 天前
每天大概 3L
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yangxiaopeipei 139 天前
尿酸高，基本每天起床一杯或者半杯水，到公司一杯美式，上午一杯水，中午吃完饭一杯水，午休结束后一瓶三得利，下午两杯水，晚上到睡觉 2 杯水
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somebody1 139 天前
@processzzp
正解。 我们公司有瓶装水，下雨天五六瓶很正常，天热的话就多了，八瓶往上很正常，多喝水，多上厕所。 我比较容易出汗，晚上也会冒汗，早晨起来必须得吨吨吨才舒服，不然全身紧巴巴的。 只要正常喝水，正常排汗排尿，都没大问题的。我自打一上班就培养自己多喝水多跑厕所的习惯，就是有些人会瞎想，很烦！ |
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coderluan 139 天前
不打球 2L ，打球 3L ，不过一半是无糖饮料
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BoyBoy 139 天前
早上接满，下班前喝完
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RheatiN 139 天前
公司 330ml 雀巢纯净水，一天 5 瓶吧，回家再喝点甜的 500ml ，估计一天两升
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214L 139 天前
每天 3L+
480ML 的保温杯，上午两杯下午三杯。早上起床和晚上健身时摄入加起来大概 1L 。 |
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dz5362 139 天前
早上 250 毫升牛奶，上班的时候，350 毫升的杯子的，每天 6-7 杯，晚上喝水少，纯水 500 毫升左右，运动 1 小时，再喝 600 毫升电解质水
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playwithkittyk 139 天前 via iPhone
下了喝水羊驼之后每天基本 2.8-3L
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thomas15425 139 天前 1
2L~3L ，帶了个 1L 的水瓶上班，没事就喝两口。上班比上学的时候去厕所的频率密，现在一个小时去一次。
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spicy777 139 天前
2L 左右
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dfkjgklfdjg 139 天前
每日目标 3100ml ，平均下来每天能喝到 70%的样子。
工作日上午下午各一杯 890ml 的热水，这个是每天必定喝完的。完了还有早餐或者下午茶里面的咖啡。 晚上回到家会按照运动量喝 2~3 瓶 500ml 的无糖茶，晚上睡前看情况加一盒 200ml 的牛奶。 有些时候下班前没喝完，890ml 的杯子会还剩半杯。吨吨吨一口气喝完，回家之后会着急上厕所😂。 |
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zachary99 139 天前 via Android
光白开水就应该 3l 不止，如果频繁外出的，出门一次估计增加 500ml
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byte10 139 天前
我应该是最少的。一天 2 杯水？ 1L 不到。800ML ，不知道是不是有问题？喝太多肚子涨。
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listen2wind 139 天前
我喝茶的话，一杯是六百毫升左右，一天大概三杯，多喝多去厕所。
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hahasong 139 天前
不到 2L ，2 杯茶+1 杯咖啡
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OldSurgeon 139 天前 1
3L 的吨吨桶，一天两桶。
差不多一小时去一趟厕所，正好站起来活动活动。 戒烟俩月了，想抽烟了就喝口水，公司里的水不知道哪儿的，有点甜，还挺好喝嘞。 |
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dimlau 139 天前
4 杯手冲咖啡外加一杯水。
大概 240 毫升 x5 ，不到一升半。 |
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ddzzhen 139 天前 via Android
喜欢喝茶，平时大概如下，如果打羽毛球的话一个小时 1.5
上午 1.2 下午 1.6 晚上 1.2 |
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dragonQueen 139 天前
350 毫升的杯子，每天至少 10 杯。
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luorixy 139 天前
好像我喝水多点 我买了一个 2L 的水壶泡柠檬水了 早上、下午打 1.8L 晚上喝 1.3L 左右就下班
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uuMc6lSatwjdK6YP 139 天前
我每天要喝四五杯-一杯 600ml 甚至我会冲维 c 喝
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MENGKE 139 天前 2
我把喝水量同步到了我的博客： https://www.mengke.me/status/health
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lijintapx 139 天前 1
我 22 岁以前一天就喝一杯水，在家有时候就吃饭的时候喝水。后来尿酸 625 。不想吃药控制于是就多喝水。一天四升左右吧，现在掉到 400 多了。
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noobjalen 139 天前 via Android
尿是透明白色的就行，确实没算过多少杯，黄了就多喝点，透明色的话口干就喝。🤔然后，我最近一直喝的都是冷水。
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comexb 139 天前
每天 600 毫升的水+200 毫升的咖啡
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nuomi196500 139 天前
3200ml 一天，有时候多一点儿
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coderzhangsan 139 天前
@Mithril 看来我是水中毒了，平常每日 4L 水，上午差不多 1-1.5L 水，下午 1-2L 水，晚上 0.5-1L
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Zhuantouwen 139 天前
买了个 1.5L 的吨吨壶, 上班就装满 睡觉前全部喝完
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churchmice 139 天前
一般一天 1L,拿个 1L 的瓶子装一下，就当是任务了
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NightFlame 139 天前
没有固定的量，喝到尿接近透明
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hsiaochi 139 天前
口渴就喝，所以容易跑厕所。好处是避免久坐，坏处是容易打断心流
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wanwaneryide 139 天前
1L 的瓶子，白天上班期间一天 2-3 瓶，晚上稍微还有 500ml 左右
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Mithril 139 天前
@processzzp
@liaojl @deplives @coderzhangsan 肾脏代谢的速度就是这么多，意思是你如果以超过这个速度喝水，那么肾脏没法将其完全代谢出去。 这里考虑的是速度，而不是总量。一天 8L 的话，并没有超过这个代谢速度。 所以我才说，你喝了这么多量，就要考虑水中毒的问题。而不是说你喝了这么多，就一定会水中毒。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4027093/ 这个论文也写了，主要会出问题的一个是孩子，有些地方虐待孩子的办法就是大量灌水。或者大量运动后立刻大量饮水，导致电解质失衡。 |
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Richardhtw 139 天前
3L 左右
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ydatong 139 天前
2L 左右
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Garphy 139 天前
不爱喝水，一天有时候就喝一杯水，所以血脂有点高···
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Athenalz 139 天前
晚上喝水不会起夜上厕所吗？我白天大约喝 3L ，十点之后就不能喝了，不然要起夜
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saranz 139 天前
3~5L
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sunfly 139 天前
去年高尿酸痛风，上午 2.5l 吨吨桶，下午 1.5l 怡宝+0.9l 东方树叶、晚上一瓶 0.9l 东方树叶+0.5l 农夫山泉🤣
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Sting1226 139 天前
1.5L 左右吧。上午一杯冰美式，下午一瓶矿泉水，晚上一瓶矿泉水。出门的话另算。
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AnonymousUser 139 天前
1.5L 左右，我想多喝点，但是上厕所太频繁了
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llussy 139 天前
3600ml 和这些水 要上多少次厕所？
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EndlessMemory 138 天前
夏季 5000-10000 ，冬季 3500-7000
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oneisall8955 138 天前
2L 左右
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FirefoxChrome 138 天前
@processzzp 是不是吃盐多。。。。我每天能喝 6 升
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jjx 138 天前
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processzzp 138 天前
@FirefoxChrome 不是，我中午自己带饭的。只有上班的时候才会多喝水，周末在家里就一天只喝 3-4L 了
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BraisedAlice 138 天前
景田 6.8L 的桶装水，2-3 天喝完。
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linnsh 138 天前
感觉应该 3L 左右，京东那款 400ml 的保温杯，上班时间我大概接 4-5 杯那样，晚上回去有个 750ml 的杯子，2 杯。
平时在家会喝茶，就是那种小小杯子，潮汕三杯冲那种。 不过估摸 3L 应该是有的。 |
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