请问一下老哥们，纯小白，旱鸭子，想学习游泳，是看 B 站视频自学好，还是报班好？

[neochen13]

本身有些社恐，不知道去哪里报班

小红书上很多所谓的私教 1v1 不知道靠不靠谱

想着能不能 B 站自学呢，但是没有一点经验，好迷茫

[1up]

能自学，买一套浮套袖

[revival83]

我是看 B 站自学的，你去潜水区，最多喝点水，宁可喝水也别用鼻子吸气，你先学蛙泳，记住鼻子是用来出气，头抬起来用嘴吸气

[1up]

还有浮板

[billzhuang]

xhs 的话。如果能找到个集美还行。

否则，自己瞎扑腾下就好了

[fatigue]

我跟朋友学的，窍门先练水下憋气，你想你陆地上能憋一分钟，做到水里能憋 40 秒就行，憋得时候全身放松(比如双手抱膝，脸朝下)，练到任凭浮力把你浮起来，剩下的就简单了，这么做的好处一个是克服对水的恐惧，第二是熟悉浮力，慢慢的你会发现浮起来不难，想沉下去倒难起来了了

[forgottenPerson]

zix 自学，喝几口水就好了，多洗，慢慢就会了。实则钱多，v 我 50

[craftsmanship]

推荐看 B 站 梦觉教游泳 最主要的就是漂浮和换气 这俩搞定之后就不怕了

[dddedd]

@1up 🐔小时候就穿救生衣玩水,然后就学会狗刨了

[dynastysea]

游泳是最简单的了，我蛙泳和自由泳 都是看视频学会的。现在大多数教练如果没找对也就是野鸡水平，可能还不如网上的好

[DrakeXiang]

至少一开始要找个朋友教一下，主要是为了安全，有人能在半米的水深淹死，在泳池里溺水也不是保证能被人发现。先在浅水练习憋气和在水中站立，至少不至于在浅水区被淹死，后面的游泳动作如果肢体协调性还行的话可以自学，b 站和 youtube 视频都很多，可以多看几个顺着试

[make115]

看 b 站梦觉 蛙泳 去了三次就学会了

[nicefrp]

@make115 同是跟 B 站梦觉学的 蛙泳

[BazingaOrg]

自学入门就够了，但是动作可能不够有效率，可以找个朋友一起帮忙看着或者自己搞个运动相机录下来尝试改善

[terence4444]

自己学很难，需要有个人现场指导一下，不需要一直跟着，一次半小时应该就够了。

[smlcgx]

游泳不难，上最浅的浅水区，深吸一口气，你会发现怎么都沉不下去，气吐出去了，就可以沉下去了，慢慢练习水性，就可以到深水区踩水了，然后就可以平躺在水上了，最后你发现你可以仰泳了

[lwgreat]

找个教练快一些，浅水区憋气浮起来后，先学蛙泳

[Ahiok]

被水淹没不知所措

[nb85144]

没专门学过，小学暑假去池塘洗了一个月的澡就啥都会了

[dearmymy]

成人学游泳最大困难是对水的恐惧，自己玩几次，浅水区能不害怕 憋气浮起来，基本就学会了。如果克服不了这点找谁都没用。

[bigwhite2]

你如果只是想学会游泳，可以学蛙泳，比较简单，我就是看视频学会的，去游个几次就会了，不难。但是如果想学自由泳，最好还是报个游泳课，因为我学了好久了还没学会，尤其是换气感觉好难。

[nuys]

不怕水的话，找个会游泳的朋友教一下就行，如果找不到就自己去游泳馆的浅水区扑腾就行，先练习憋气能飘起来，随时能抓着池边或分割线站起来，然后就看看视频练习下抱水和蹬腿，稍微能动了就可以练习换气。站池子用嘴吸气然后蹲下在水里用嘴吐气，然后站起来吸气，就这么稍微有个节奏了，就可以练习抱水收腿抬头吸气——伸手低头吐气蹬腿儿的配合了

[leo72638]

不想花钱的话可以先自己试试，学不会再报班。肯花钱的话肯定有人教学得更快。

[zictos]

团购上搜“游泳培训”或“游泳私教”啊，明码标价不比小红书的广告好得多？

[imdong]

都是梦觉教的，就学蛙泳就行。

最开始要别怕水，我的做法是头一点点下到水下，睁开眼，放松，然后慢慢蹲下抱住腿，你会发现自己会逐渐飘起来，根本不会沉底。

然后手扶着泳池边，慢慢把身体飘起来，关键诀窍就是放松。

剩下的就是跟梦觉的视频就可以。

不放心的可以跑到救生员旁边，跟他打个招呼，你自己一个人来的，第一次下水，请他帮忙多看几眼。

[crackidz]

报个班就行，省心省事，自学就是慢一点，也不是不行。但是最好有人陪着，心理上会有助于克服恐惧感

[gransh]

我也是跟着 B 站梦觉教游泳学的，现在除了蝶泳啥都学会了。
前期就练水下憋气、仰漂站立就行了，这两样练好了你就不会恐惧水。
剩下的游泳技巧都只是时间问题了

[Felldeadbird]

蛙泳是最简单好学的。可以现 试下自己会不会蛙泳。一般泳池水深也就 1.6 米。再深的一般不会开放。

蛙泳自学不会你再去考虑报班。

[magic3584]

建议报个班，主要是为了安全。
我是 2500 ，一对一上了 10 节课，20 小时，蛙泳。
课上完以后其实还游不起来，但是最起码自己可以不害怕在浅水区练习了。
我是后来自己又去了几次，才可以一次性游 200m 。就突然就有感觉了。
然后疫情后再去，发现又不会了😭

[Hyschtaxjh]

找個女教練 胸大的

[Eagleyes]

看你想投入多少，有条件还是 1v1 ，没条件自学不建议大课

[xiaochuaner]

主要是敢下水，敢下水了蛙泳就不会学不会