这是一个创建于 2135 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
 |
101
LifStge 2019-01-14 21:35:22 +08:00
@NicolayShi +1 185 115 左右浮动
|
 |
102
xcai 2019-01-14 21:36:47 +08:00 via Android
可能没有到年纪
|
 |
103
Death 2019-01-14 21:37:39 +08:00 via Android
吃点谷维素试试，副作用里有食欲变好与肥胖，之前失眠时吃过一段时间谷维素，胖了大概 7kg
|
 |
104
zhangzihan1989 2019-01-14 21:46:21 +08:00
个人看法也是没到岁数呢。
本人之前很瘦，170cm，体重 95 以下，怎么吃也不胖，怎么锻炼也吃不多吃不胖，高中期间一直练跆拳道也是不胖，体重一直在 90~97 之间。 最近开始奔 3 了，体重就没下过 100 了基本，吃喝感觉还不如以前多了呢，就是上岁数代谢慢了，就容易胖了 |
 |
105
pinocchio2mx 2019-01-14 22:01:56 +08:00
我也想增肥，有些演员为拍戏增肥好像很容易的样子，就是拼命吃
|
 |
106
EthanZhuXE2V 2019-01-14 22:14:05 +08:00 via Android
惊了，身高体重和我一毛一样，高中的时候家里说上了大学就好了，等到大学又说工作了就胖了，现在工作了，又说等结婚😂
|
 |
107
mikeven 2019-01-14 23:21:05 +08:00
健身房解决，188,68kg，现在已经 75kg，先排除身体消化疾病，运动多做无氧器械，少做或不做有氧运动，多吃易消化的食物（面条，馒头，粥，鸡蛋，鸡肉），少食多餐，一天五顿，吸收好，想健身的话，推荐使用增肌粉。
|
 |
108
zhangyi2099 2019-01-14 23:46:26 +08:00 via Android
今年胖了 10 斤，还是要多吃
|
 |
109
djyde 2019-01-15 00:01:03 +08:00
|
 |
110
Yien 2019-01-15 00:45:23 +08:00 via Android
6 点起床，9 点睡觉，一天 6 餐，适量运动，不胖找我。
|
 |
111
wtdd 2019-01-15 02:40:51 +08:00
还很年轻吧，等年龄大了自然代谢慢了你就能肥起来……
|
 |
112
ThomasZ 2019-01-15 08:02:02 +08:00 via Android
@xenme 不是的，饭量不小，而且零食不断，不知道是不是跟体质有关，就是不胖，从来就不考虑什么热量高低啥的
|
 |
113
scyangjian 2019-01-15 08:24:39 +08:00
找个做饭好吃的男朋友 /女朋友。以前我也苦恼自己瘦，175/50kg，后来....
|
 |
114
mon6912640 2019-01-15 08:34:23 +08:00 via Android
健身是增肥的最好方法，从 44 公斤到 55 公斤用了一年时间，停止健身后现在已经 67 公斤了😂，是一个悲伤到励志再到悲伤的故事
|
 |
115
Adamla 2019-01-15 08:37:41 +08:00
我推测有一部分瘦子是跟我一样的，别看他胖不起来，他也瘦不下去，很神奇。
我去年有两天厌食，瘦了四斤，第三天一整天就相当于吃了平时一顿饭的饭量，结果，，体重基本恢复了，，，，， 后来我想了想，我这种体质，原来并不是吸收不好，只是会吸收足够我维持日常消耗的能量，再多就不再去吸收了。 所以别推荐坚持吃垃圾、高热量的食品了，我又不是没试过，就算涨了一两斤断了也就自动恢复了。 |
 |
116
Zeroxus 2019-01-15 08:58:23 +08:00
日常肥宅快乐水，少吃多餐，一个夏天过来胖了 15 斤
|
 |
117
supervipcard 2019-01-15 09:02:15 +08:00
体重也轻，不过幸亏我矮
|
 |
118
aa514758835 2019-01-15 09:17:28 +08:00
我也是从 120 涨上来的，现在 150 左右，但是经常会掉体重。除了吃很重要，最重要的还是锻炼、增加阻抗，多锻炼的话身体知道你需要更多的力量，所以肌肉就有了
|
 |
119
xiaomimei 2019-01-15 09:18:07 +08:00 via Android
lz 是属于外坯型吧，建议找几个增重的公众号学一下方法，增大碳水量，调整作息，需要一段时间努力的
|
 |
120
jinhan13789991 2019-01-15 09:18:34 +08:00
建议去医院做肠胃镜，怎么吃都不胖，就是肠胃吸收不好。
然后多吃五花肉，披萨，油炸食品。 |
 |
121
wsh1108 2019-01-15 09:22:47 +08:00 via Android
心宽体胖 真的
|
 |
122
Les1ie 2019-01-15 09:36:33 +08:00
有几个身上有肉肉的告诉我，长肉的时候来得很快的，挡不住
所以慢慢等吧，到时候会问怎么减肥的 |
 |
123
suhongbo 2019-01-15 09:42:19 +08:00
第一可能是年纪不到，我 27 岁之前都不胖，120 斤左右。
第二，可能是没结婚的原因。 第三，长时间不运动。 第四，胖的时候你再想减下来就难了。所以珍稀好现在的好身材吧。 |
 |
125
aerotian 2019-01-15 09:58:12 +08:00
问出这种问题，说明你还年轻。。婚后很容易胖的
|
 |
126
lopetver 2019-01-15 10:04:32 +08:00
推荐看下卓叔增重的相关课程，然后跟着做就可以了
https://zhuanlan.zhihu.com/p/20831941 |
 |
127
noviceiOS 2019-01-15 10:09:30 +08:00
173 65kg 路过= = 体脂 21.7%
|
 |
128
zj972 2019-01-15 10:11:30 +08:00
不建议为了增肥乱吃零食什么的，可以健身试一试，我同学也是属于特别瘦的那种，健身 3 个月效果很明显。
|
 |
129
psychoo 2019-01-15 10:50:49 +08:00
同问，周末得去查查甲亢了……
|
 |
131
goodan 2019-01-15 11:45:35 +08:00 via Android
年龄没到，我 28，27 之前都是 114，28 岁了，飙升到 130
|
 |
132
skitt1es 2019-01-15 12:33:54 +08:00
瘦一方面胃口小 一方面吸收差 少食多餐 肯定能胖起来
|
 |
133
sevenzhou1218 2019-01-15 13:00:58 +08:00
年纪没到吧。当年我也是 110 左右徘徊，现在直奔 150+，愁坏了
|
 |
134
313783577 2019-01-15 15:28:04 +08:00
188.85kg 路过，以前 60，去健身房涨到了 75，今年比较忙没去，然后狂涨
|
 |
135
580a388da131 2019-01-15 15:34:05 +08:00 via iPhone
营养不良
健身也可以增肥 |
Select Language