一个程序员朋友， 90 后，刚查出慢性肾衰，二期

[morizawatt]

他跟我说，三年前就肌酐超标了，近期体检才注意去查，也是挂了专家号，专家建议他去查肾小球滤过率，发现时已经二期了，肌酐 110 。
跟我说攒了一百多万，没命花.....有点绝望了，说 5 ～ 7 年后就得透析，等肾源。

我也搜了下，病因很难确定，他跟我说可能是平时把饮料当水喝，经常熬夜通宵导致的。

朋友上周一跟我说的，这周二复诊，有些疑惑的点，明天我问问他..

肌酐超高的话的的确不能认为是肾衰，但是医生看他肌酐高，让他查的肾小球滤过率，已经降到 80 了，医生根据这个判断的肾衰二期

朋友去复查了，医生说胱抑素-C是重要指标。

[morizawatt]

@ssdde 治不好 只能延缓病情发展

[morizawatt]

@macemers 没太细问 应该是有症状吧 所以去挂的号

[morizawatt]

@francis59 是的 但是感觉也挺高了，同事说她母亲体检，肌酐才 50 多…. 六十多岁的人了，我才 30，比人高那么多….

[morizawatt]

@fengsi 肌酐不太准，识别指标应该是肾小球滤过率，他已经降到 80 了

[morizawatt]

@ccming 真的没关系吗 Q Q 这几天头疼我都不敢吃布洛芬，忍下来的

[morizawatt]

@shakespark 确实挺吓人

@Ehend 是的，发这个帖子初衷也是想警醒一下 v 友们，体检报告不能只盯着三高那些，肌酐这些高了也挺严重的

[morizawatt]

@weiwenhao 真的觉得这些止痛药不应该做广告什么的，就应该医生开了才能吃。随便就能买到，做的说明书那么长，术语又看不懂，副作用和毒性也含糊其辞，只知道吃了能缓解疼痛，不应该这样的！

[Ehend]

@morizawatt 我每次都是肝肾一起查，肾没啥，但是肝不太行（胆红素偏高），医生要我少熬夜。

[francis59]

@morizawatt 肌酐正常范围这么广：44-133umol/L，光看肌酐值不准的，还得看个人身体和饮食情况
要准确的了解可以去医院咨询查一下肌酐清除率

[hyshuang2006]

呃... 我第一时间联想到的病因：会不会是撸太多了？性.生活比较丰富。
搞多了把肾搞出事来，同时也可能存在吃了相关联增强性.能力的药吃。

[jadec0der]

@hyshuang2006 性生活和肾有什么关系？

[AX5N]

@hyshuang2006 你的精子是靠肾生产的？

[xsen]

良好健康的生活习惯，自然是只有好处没有坏处：
1. 早睡早起
总有人非要较真什么，只要保证睡眠时间，熬不熬夜没关系。其实熬夜不熬夜是否有关系，不妨实践下自行比较就可以
就是在保证睡眠时间的情况下（比如都是八小时），早睡早起与晚睡晚起，精神状况与身体状况哪个更好，一比较就知道

2. 多喝水
3. 经常锻炼


另外，是否能早睡（十点睡）跟大多数人的职业无关（要中班或夜班的那是没办法）；不外乎就是养成一个习惯，当然若对养成一个好习惯都没信息，那是人的问题，不是职业问题

[powerman]

@hyshuang2006 最新研究表明，撸多了可以减少罹患前列腺癌的几率

[whywaoxaks]

同情，
但是，饮料 /熬夜 /布洛芬 都和肾病没关系

[LudwigWS]

@xsen 晚睡的人通常睡眠质量不好。上班上学不容许晚起就保证不了睡眠了，另外容易晚睡焦虑

[ccming]

那还不简单，找个正规医院，挂个号，向医生咨询一下。

[shuxhan]

我就经常熬夜到一点才睡，最近感觉胸口那块有些刺痛

[tonzeng]

保险买了吗

[Eagleyes]

@xsen #113 我觉得保证睡眠质量的情况下，熬不熬夜差不多。

10 点睡觉？真的不太现实。
印象中初中以后就没享受过这待遇了。

现在大城市时间成本这么高，按正常 6 点下班，通勤 1h30m （这时间真不算太久，通勤单程 2h+的大把），
到家就 19:30 了，在吃个饭，快 20:30 了，洗漱一下，21:00 了。合着一天就 1h 自己时间？这一天天忙忙碌碌图啥啊？

有时候真的挺羡慕小城市人的，一个电驴 15min 到家，多了不过半小时，18 点左右就到家了，多晚睡都没事，反正第二天起晚了也不怕，就十几分钟路

[fengsi]

@morizawatt 一次肌酐 110，是无法确诊二期的，影响肌酐异常的因素有很多，前天晚上肉吃多也会影响。早期肾病应该是靠检查尿，尿蛋白，尿微量白蛋白，ACR

[xsen]

@LudwigWS @116 这是事实。因为我就是从熬夜晚睡，到现在早睡早起这么走过来的
早睡早起，特别是早起——是真的可以让自己额外多了很多属于自己的时间（保守估计 1.5 小时以上）

[HeliumTang]

@shuxhan 我之前也是熬夜熬到胸口痛，后来就改掉了，现在就没这事了

[xsen]

@Eagleyes @120 很多时候说的差不多，实际是差很多。实践下，然后前后对比下生活状况、状态，心情诸如此类的，就可以得出很明显的结论

早睡早起，不是早睡晚起。早睡早起，是把晚上留给自己的时间移到早晨

同样是一个小时，对于大多数人来说，早上的一个小时的效率怎么都会比半夜的好

[shangwuli]

一个深夜，奶奶身体不大好，于是送她去医院，医生安排进了 ICU 。那天晚上在 ICU 门口发生的一切一辈子难忘：
医生让一个年轻人尽快签字送 ICU，年轻人一直哭着问有没有其他办法，ICU 太贵住不起；
一个喝多的大叔被送进去洗胃，妻子在门口破口大骂；
一个坐我隔壁的大叔默默的抹眼泪，不知道谁在 ICU 里……

不断透支身体赚钱，可能自己老去的机会都还没等到，疾病就缠身。说实在的，100w 多吗？
奶奶 ICU 一天的费用差不多 8w，10 天亲亲松松 80w 没了。所以你说 100w 多吗？

鼓励 40 小时工作制，996 、997 都滚开吧。

好好珍惜生命吧，不要觉得自己年轻可以熬可以闯，也不要老是喝饮料奶茶吃烧烤，想想家里人，他们离不开你，为他们多爱惜自己一点点。

[aino]

10 点睡，别说程序员了，医生都做不到

[Cloutain]

胡吃海喝、熬夜，与肾病、三高、痛风有明显的正相关，说没关系的安啥心。别说谁谁谁怎么样都没事儿，别拿生命赌运气

[yunyuyuan]

身体出问题了它会给预警，自己会有感觉的，尽早去看病

[onionKnight888]

我读大学的时候就有一个同学慢性肾衰，可能是读书引起的

[pythonee]

赶紧去看医生才是最重要的，应该也没有说的那么夸张吧

[xz410236056]

为什么肾一出问题就怪到饮料头上。。。。

[DearMark]

把饮料当水喝，很勇敢，很无知！
我现在只喝气泡水，饮料太多添加剂和糖分，特别是运动饮料，感觉给身体的负担很大

[ccming]

照某些人说的，我鸡肝可能已经 220 了 🤪

[Eagleyes]

@xsen #124 实践过，效果一般。

主要是个人感觉自己比较特殊，一天睡眠 4-5h 比普通人 6-8h 的状态差不多。深度睡眠较强。也查了一下可能是 ADRB1 基因突变。haha

现在是 0-1 点睡，7 点左右起。如果早起 1-2h，那就意味着 5-6 点起床，

旅游的时候可以做到，因为不需要消耗太多精力，工作日不行。

早起的代价是 9-10 点的时候不可避免的疲惫+犯困（因为已经清醒 5-6h，而本人从不依赖咖啡和茶提神），
如果按照目前作息，12-14 点左右犯困 or 休息是正常。

以上仅为个人实践结果。

[Eagleyes]

@ccming #133 你这个睡眠问题大大的，不知道怎么贴图。我也有这个图。

你这个图上显示，睡眠几乎都是断断续续半夜惊醒。我的几乎都是连贯的

[xz410236056]

@DearMark 有一种东西叫无糖饮料。 苏打水✅ 苏打少+焦糖色❎？？？ 谁无知。。。

[RouJiANG14]

把饮料当水喝
多喝白开水不好么

[tomasling081234]

@shangwuli 年轻的时候不奋斗怎么做人上人呢

[MOONLIGHTT]

@pengtdyd 全身体检很多潜在病都是检测不出来的好么

[shangwuli]

@tomasling081234 我的回复让大家不奋斗吧。奋斗不代表你要拿命拼，这个不冲突。再说了，天天饮料算奋斗吗？

[ohwind]

@tomasling081234 做狗屁的人上人，奋斗就能做人上人了？谁来保证？谁他妈爱做谁做，没那个心情给老板卖命。
大不了走到绝路了自行了断，也好比当狗一生

[shangwuli]

@tomasling081234 哈，打错字，歧义。我的回复没有让大家不奋斗。

[bzshow1]

你朋友最近打新冠疫苗没有。

[fareware]

@tomasling081234 奋斗和饮食作息不健康可没半毛钱关系。多运动早睡早起饮食均衡我觉得更叫奋斗，因为做到这个更难~~

[tomasling081234]

@fareware 也是 年轻的时候注意健康挺好的

[izecson]

你不会啃老啊。

[newmlp]

@macemers 尿频尿急和肾脏没啥关系吧，那应该是前列腺的问题

[wlkq]

这个没那么严重。注意饮食低蛋白、低脂啥的，适度运动，谨遵医嘱别乱吃药，控制住 24 小时蛋白量长期<0.5g ，活到老不透析也是没有问题的，进入肾衰的人还是少的

[wlkq]

最好做一下肾穿刺确定病理是什么，好对症下药

[wlkq]

还要限制盐的摄入，一天最好<3g，防止病情进展，不要乱吃，一定得忌口

[fengfisher3]

@shangwuli 贵不贵我不知道，但我是住不起的。就算 1 天 1w，我都住不起。

[Evilk]

从来不敢把饮料当水喝
也不喜欢喝饮料
基本上就是 白开水 + 茶
一个月,可能喝 2 瓶雪碧

[prismo]

肌酐和肌肉量有关，长期健身，肌酐 130，停练一个月，降到 90 多

[shangwuli]

@fengfisher3 进 ICU 一天 1w 算少了，进去的什么时候出来都是未知数。

[dd1982cn]

饮料当水喝还不得病 搞笑的 上面还有一个 x 说什么无糖苏打水的 那玩意才诞生多少年 有多少样本证明对人体完全无害 我上大学一个同学就是饮料当水 两年不到就查出糖尿病了 你自己想喝喝死拉倒别在这胡说八道 食品添加剂到现在也没多少年 人类顶多能认定他正常剂量对人体无害 你天天当水喝有啥问题你跟阎王爷讨论吧 活该一帮文盲 一点独立思考能力都没有

[darknoll]

不要喝饮料，不要吃烧烤，不要吃烤肉 /火锅，这些对人体有很大的伤害。
当然有些人从来不听，照吃照喝，所谓好言难劝该死的鬼

[abccccabc]

我 40 岁了也没有赚到 100 万。比我强多了

[xz410236056]

@dd1982cn 阿斯巴甜 1965 年合成，安赛蜜 1967 年合成。摄入量、代谢产物、影响研究的都非常清楚，你自己蠢来这里反科学。反倒是茶这种大分子混合物溶液里面有什么东西根本说不清楚。你信玄学不信科学，一口咬定食品添加剂有原罪。另外盐、糖也是食品添加剂，以后别放了。

另外又是这种我身边 XXX 这种东西，科学讲的是普适性，因为 A 肯定会导致 B 。你说个体案例有什么意义？而且你对照试验了？再告你说个热知识，2 型糖尿病恰恰是因为摄入过多的糖。喝代糖能糖尿病？？

如果自然的东西就是最好的，那么原始人类的寿命应该是最长的，他们从不用添加剂。

[turtlekey]

昨天看到帖子，心里一惊，18 年吃了一年的药，副作用就是肝肾损害，20 年继续吃药，副作用也是肝肾损害，还好吃了保肝肾的药。今天一大早就去做了肝肾体检，一切指标正常，感觉自己太幸福了。现在正在理发店准备剃个光头，象征新生。

[Lemeng]

熬夜，经常烧烤，其实对身体是致命打击。偶尔吃吃还行

[Zeonjl]

该死不会病。上周表哥便血去医院检查，开始以为痔疮发作，后来检查发现往上部位有肿块，该医院不敢动手术让去市医院复检再行治疗！手术后余生告知肿瘤蔓延很深，已经整块切除。所以，有小病该去检查就得去检查，耽误了可能就是一期变晚期！

[HAOKE]

关键水源也有问题，没有净土了

[shm7]

第一家公司的老板说过，二十多岁时不需要考虑身体的，得癌症概率小，三十多岁的多。所以 90 后已经跨过 30 门槛了。

ps: 我有个堂哥也是肾炎，前年在一块吃饭，油都需要涮干净。哎。