这里的『抑郁』是加了引号的,因为我估摸着不是真正的抑郁,只是在家呆久了。经常会提不起劲,对什么都提不起兴趣。
昨晚狗东海外购下单了一台日版 xbox series x ,但是今天想到我吃灰的 switch ,我感觉 xbox 后面可能灰会更厚。
一时冲动的购物,并没有让我感受到快乐。
这种感觉很不好的情况隔段时间会发作,每隔一个月,或者几周,在网上乱买东西有一定的缓解,但是最近这招不怎么灵了。
由于在家工作,我一般 10 点起床,但是因为这几天的发作,我要 12 点才起床。在我起床前,老婆就已经出门上班了。
我几乎很少出门,没发作的时候,每天早上会手冲咖啡。发作后连外卖的美式都懒得点。
昨天强制自己玩了一天的『幸福工厂』,看着基地周伟方圆一公里被我杂乱无章的生产线堆满,我感受不到一点幸福,不断的升级科技,又需要不断的升级流水线来生产更高等级的材料用于升级科技,这是一个死循环。
天气好的时候,症状会感觉轻一些。
觉得空虚,感觉在虚度光阴,感觉现在做的事儿意义不大,不做也饿不死,做了又不一定成功。
感觉一天过的特别快,眨眼就下午了,再眨眼就晚上了。
昨晚翻来覆去睡不着,起床熬夜把石之海看完了,我准备今天开始调整作息,早睡早起。
很多V友问我是怎么找到远程工作的,实际上不是远程工作。从北京离职回家后就没上过班了,今年在和朋友合伙创业,我负责前后端开发,朋友负责市场推广营销。
由于这两年实体行业很难做,项目主要是帮助服务行业的商家做营销推广,目前项目进展还蛮顺利的,每周都有几家客户接入我们的服务。
虽然首月的试用期免费,但是从之前的接入情况看,大部分商家的付费意愿还是很高的,由于这个项目地推的属性很强,所以我这周本来要完成渠道推广这块的功能的,让地推团队能够很好的统计自己的推广进度,以及收益。
所以,周五的上线已经delay了,不过我的时间很自由,而且今天的太阳还不错,我准备出门去拍拍照。
刚才拿出了去年生日老婆送的相机,许久没有用,SD卡的金手指都发霉了,清理干净后下才读卡正常。
到现在这台相机的很多功能我都还没弄清楚,不过简单的拍拍还是没问题的,对于我这种业余选手,xt30的直出也很不错了。
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wintersun 2021-12-02 09:23:23 +08:00 1
人是社交动物,再怎么爱独处,还是要有一些社交的途径。
baye 我知道,他的社交渠道其实就是 twitter ——当然,这个论断只是我观察 baye 的推文得出的,并不一定是真实的,毕竟他还经常跑医院调戏小护士 ——但对于我来说,我也有 70%的输出在推上,虚拟社交对于来说已经足够;线下社交除了我认可的三观接近的亲戚邻里,我一般都懒得动 所以建议还是尽量找到适合自己的社交途径吧。 另外,体力输出也是一种调节的方式,找一个自己最喜欢的运动项目,持之以恒,一定受益匪浅! 总之,除了工作,人其实需要不断的输入 /输出,寻找意义,排解空虚。 |
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ww940521 2021-12-02 09:29:25 +08:00
看书刷剧。
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red2dog 2021-12-02 09:38:03 +08:00
+1
刚开始还好,还能出门转转,每天做饭,后来项目忙了一点就越来越懒。 每天去楼下吃饭,几个月没坐地铁出过远门。 我自己有猫,所以我觉得养猫没啥用。 还是想办法找人说说话吧。你至少还有个老婆,我啥都没,就一只猫 |
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lscho 2021-12-02 09:38:50 +08:00
在家工作五年了,很理解这种感觉
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iintothewind 2021-12-02 09:43:36 +08:00
做点体育运动吧, 简单的俯卧撑, 立卧撑, 引体向上, 哑铃划船, 户外的跑步, 骑行, 烧钱一点的玩玩卡丁车, 跑跑山, 都可以啊.
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lrzsw2008 2021-12-02 09:48:22 +08:00
出门出门出门,必须出门,人不多不少的咖啡店、图书馆之类的地方,适当带个笔记本出去远程干活。
很多人自己家里办公环境本身很难布置得合适,光线条件往往也不太好 |
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zmxnv123 2021-12-02 09:51:51 +08:00
来水群? 个个都是人才,说话又好听,超喜欢在里面 。
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yyminmax 2021-12-02 10:02:31 +08:00
整几个朋友和开黑的基友,应该能上天。
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jessun1990 2021-12-02 10:07:05 +08:00
晒太阳,不要忽略太阳的作用。太阳晒得少容易抑郁和近视。
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holulu 2021-12-02 10:09:13 +08:00
定一个日常时间表,像什么时候运动,什么时候吃饭、什么时候睡觉,什么时候工作,按着就好了。找些喜欢的事情在放假或周末的时候去做。
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bengcaca 2021-12-02 10:12:15 +08:00
多出门,多晒太阳才是正经事。出门的目的一是运动,二是阳光。
人跟植物一样,是需要阳光的,这说法我自创的(没有理论基础)。但根据个人经验,阳光应该是治「抑郁」的最好方式。别怕晒黑,反正你都结婚了。 还有就是人是社会动物,单独的个体人类是没有意义的(这也是我自创的理论,别纠结正确与否)。所以社交是人类这个物种写在基因里的需求(就跟你上班天然的内容就是工作),所以初期可以把这个当成一个 kpi ,每个月约朋友聚餐一次,既然结婚了,周六日把朋友约到家里,一起做做饭,挺好的嘛。 |
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citydog 2021-12-02 10:12:50 +08:00
人是群居性、社会性动物,该出去溜溜弯或者出去跟伙计们热闹热闹的时候,就出去嗨皮下嘛,你这就是一个人呆久了才会有的现象
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arthas2234 2021-12-02 10:15:03 +08:00
人是社交动物+1
长期缺乏社交,会越来越孤独自闭 我一个前同事,离职 4 年没找工作,吃老本。最近约他出来吃饭,能明显感觉到性格有些改变 |
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yike47 2021-12-02 10:15:19 +08:00
说的情况好像跟俺以前有点像,多交朋友多运动吧。找自己喜欢的事,静心学习
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Mrzhs 2021-12-02 10:18:25 +08:00
找当地自习室,以前我没有工作的时候,就是去自习室学习,在家也是没有心思去学习. 但去了自习室一段时间发现还不如家里,因为那里的气氛太紧张,都不说话. LZ 可以试试,因人而异吧
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whatric 2021-12-02 10:18:48 +08:00
我也是每过一段时间就会有这种情绪,明显感觉自己情绪低落,思维迟缓,对什么都不感兴趣,以前喜欢玩的游戏、看的电影也不想再玩、再看了。还会逃避人际交往,不愿跟人交流,总感觉对方会对自己有看法。大概会持续两周到一个月,整个过程非常难受,无法控制。
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Natsumoku 2021-12-02 10:20:06 +08:00 via Android 1
可以试着看偏向治愈类的日剧(但不是毒鸡汤的那种)
推荐一部《我的故事说来话长》,看完会让人想变得积极向上,想变得对身边的人更好更有用 |
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2i2Re2PLMaDnghL 2021-12-02 10:26:01 +08:00
出门,晒太阳,接触地面吸收地气(不清楚泥土是否比混凝土更好)
按道理是每周两小时中等强度运动(心率上 150 或者说极限心率的 70%) 找一个播放时间比较固定的主播追着看,看了三个星期( 21 天,据说是习惯养成期)然后弃,你会发现相应的时间莫名其妙地空出来了( |
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Marszm 2021-12-02 10:37:44 +08:00
你适合来玩 eve 手游。。。我每天忙吐了。。
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xz410236056 2021-12-02 10:43:20 +08:00 1
“昨晚狗东海外购下单了一台日版 xbox series x ”
我来说个你可能早知道的好消息,现在 XGPU 3 年淘宝 130 。送 EA 会员,PC XBX 通用。香不行。战地也可以启动! |
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xz410236056 2021-12-02 10:45:20 +08:00
另外一个明确的研究是:吃辣椒会产生痛觉(辣味本质是一种痛觉),刺激大脑分泌内啡肽,让人心情愉快。所以你去吃一顿川式火锅试一试?
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kevinlexming 2021-12-02 10:48:26 +08:00
楼主吃灰的 switch 出吗?
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nadia 2021-12-02 10:48:33 +08:00
会不会跟季节也有关系呢?我也呆家里,10 月后这种状态很明显,运动、学习全停了,刷刷手机和美剧,干点家务活大半天就过去了,还总是犯困。
检讨下来发现迈出第一步“动起来”很重要,然后中间还不能停,一停窝椅子 /沙发上就起不来了。。。 |
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Obrigado0815 2021-12-02 10:49:35 +08:00
1 、户外跑步
2 、健身 |
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mhjack 2021-12-02 10:53:38 +08:00
运动~实在不行 吃点 腺苷蛋氨酸
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alexkkaa 2021-12-02 10:54:18 +08:00 via Android
我在家办公六年了 越来越觉得要学点佛学了
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arischow 2021-12-02 10:55:42 +08:00 via iPhone
我也想知道国内哪里能找到 OP 所提到的互助小组
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lancelock 2021-12-02 11:10:26 +08:00
你做的什么工作,独立开发?
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KookSpookk 2021-12-02 11:15:56 +08:00
用消费来弥补内心的空洞是无用的。
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chrosing 2021-12-02 11:22:46 +08:00 1
楼主是在深圳么?一起交流下吧 我也是在家办公,天天看 bilibili youtube 啥的
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leaves98 2021-12-02 11:27:42 +08:00
有老婆也这样吗?还以为只有想我这样没老婆没朋友的才这样。和老婆搞点活动啊
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weaponc 2021-12-02 11:29:32 +08:00
换我 wfh ,您来 11116 ,让我郁闷下吧
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0xZhangKe 2021-12-02 11:44:33 +08:00
换个地方办公,比如公共自习室,图书馆,或者户外,没事多出去溜达溜达。
另外突然发现本站评论区的楼主发言会带上 OP 标签了。 |
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jsq2627 2021-12-02 11:44:48 +08:00
WFH 一年多了,目前和楼主处于同样的状态
感谢楼上朋友们的建议 |
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runcelim 2021-12-02 11:50:33 +08:00
人生除了病痛以外,你所感受到的痛苦,都是你的价值观所带来..
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jatsz 2021-12-02 11:51:03 +08:00 1
跟 @lscho 类似,我也远程 5 年了,我也渐渐的才解决这样的问题。
解决的办法很没有创意,我有一帮朋友自己开公司,有空出来的工位,我几乎跟坐班一样,每天去我朋友公司,虽然不是员工,但是跟员工一样上下班,中午在一起吃饭,聊天。 我也试过了留言中的很多种办法,还是这种办法最让自己“舒服”。 |
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kensoz 2021-12-02 11:59:39 +08:00
在国外,出门也没有同胞,
一年多没和肉身的人类说过中国话, 一个人住,同学和朋友在其他城市, 长期的在家工作,当时已经抑郁了,每天出门走走都不好使, 后来我换了一个工作 |
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ilovehoo 2021-12-02 12:27:28 +08:00
找个共享办公的地方,租个工位。。。
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yljcyct 2021-12-02 12:31:27 +08:00 via iPhone
先加入收藏。。
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super1024 2021-12-02 12:54:25 +08:00
在家的话,尽量一定自己做饭,真的会好很多
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lueffy 2021-12-02 12:54:50 +08:00
每天健身环大冒险 20min?(稍微锻炼下)
附近公园走走?(多亲近亲近大自然) |
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dNib9U2o8x 2021-12-02 13:04:13 +08:00
结婚了的话,要个孩子,家里氛围立马就变了,每天都会充满活力
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privil 2021-12-02 13:08:15 +08:00
多做运动 ns 买个健身环然后不要吃灰,运动使人快乐。
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Xushet 2021-12-02 13:24:10 +08:00 via Android
万能早睡早起?
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chiu 2021-12-02 13:29:09 +08:00
试试炒股?
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Pythoner666666 2021-12-02 13:37:31 +08:00
我就想知道各位的远程办公的工作在哪里找的
另外说炒股的朋友 还好算了吧 炒股亏钱更难受 |
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lingo 2021-12-02 13:52:05 +08:00
曾经有过一年半的在家。真的很难受。真的就做啥都没东西。有时候也是玩游戏都没动力。压力却很大。
OP 提到的 AA 互助小组,当时我也羡慕来着。 |
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NathanIft1998 2021-12-02 13:54:29 +08:00
@xlsepiphone #5 同感 虽然我需要上班 需要和同事交流 但是我感觉自己还是很孤单,每天下班都感觉很空虚,没什么事情做
我还在油管上关注了铛儿妹,感觉她的生活相当精彩,有个非常了解她的男朋友,这是我向往的生活 |
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lingo 2021-12-02 13:55:11 +08:00
过一两个月我大概又要回到那样的生活了。不过这次多了一只猫。ns 健身环也有了。到时候再看吧。现在还能跟同事插科打诨还是有点不舍吧。
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c4dfan 2021-12-02 14:16:01 +08:00
你需要一个能跟你沟通交流的伴。soul_mate
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22too 2021-12-02 14:41:18 +08:00
养猫,养猫,养猫。
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dartabe 2021-12-02 14:48:02 +08:00
国外的 meetup 里面有好多互助小组 各种 zoom 聊天群 挺有用的
起码当天聊完很开心 国内类似的应用不知道好不好用 |
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christopheredwar 2021-12-02 14:49:27 +08:00
养成跟上班一样的作息!能出门晒太阳锻炼就一定要出去,这样就会珍惜坐在电脑前的时间。
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strongcoder 2021-12-02 15:00:11 +08:00
我之前在家办公一个月,爽死了啊,每天工作一会,然后就是和基友联机打 cod,每天过的其乐融融,可能我是个乐天派吧
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ofoerssdsdsdsd 2021-12-02 15:07:01 +08:00
你们咋这么不忙呢,我感觉每天打扫家里,接送老婆上下班,时间都不够用,你们咋这么闲呢
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jobscolin 2021-12-02 15:08:19 +08:00
没在家办公过不了解,想体验一下。不过建议有点爱好 ,音乐,游戏,运动
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w2zsuperb 2021-12-02 15:08:56 +08:00
应该最好的办法就是不在家呆着吧,在室内待的时间长了确实会抑郁
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ofoerssdsdsdsd 2021-12-02 15:09:30 +08:00
多关心关心你老婆,你这样是给你们的家蒙上了阴影,整个家庭的气氛都会很尬。
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ofoerssdsdsdsd 2021-12-02 15:09:59 +08:00
日后有孩子了 ,我感觉我得起飞
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summerqing 2021-12-02 15:33:03 +08:00
多动多动多动
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OkabeRintaro 2021-12-02 15:44:10 +08:00
很简单,去做公益
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lap510200 2021-12-02 15:44:51 +08:00
有老婆还这样?不行就生一两个娃,你再试试
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xingyuc 2021-12-02 15:49:29 +08:00
还有人陪,多说说话会好点吧
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MMMing 2021-12-02 15:56:48 +08:00
同在家办公 freelance 最近早起跑步 发现对一天的状态很有帮助 以前 9,10 点起一天都可能昏昏沉沉 早起跑步出身汗 感觉一天都很有状态 晚上也容易早早入睡
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zitup 2021-12-02 16:10:57 +08:00
创业项目有网址吗,想了解一下。
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xingyuc 2021-12-02 17:06:39 +08:00
@xz410236056 痛觉会产生快感,那大胆的想法……
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xz410236056 2021-12-02 17:08:44 +08:00
@xingyuc #169 你的大胆想法有个专有名词叫 SM
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zhuichen 2021-12-02 17:15:16 +08:00
生个小孩,养个宠物,会带给你温暖
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pandanrain123 2021-12-02 17:51:46 +08:00
运动吧 治愈各种不开心
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realkenshinji 2021-12-02 19:09:01 +08:00 via iPhone
跑步 有氧运动试试 我已经孤独的 WFH 一年了
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xw 2021-12-02 20:21:31 +08:00
出门晒晒太阳
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176
DeaThNoTE 2021-12-02 20:39:10 +08:00
你弄个群呗,我想加进来
我在国外读研,爱出门但是疫情严重出不来 |
177
Zien 2021-12-03 02:41:09 +08:00 via iPhone
没兴趣爱好就只能买买买了, 其实看书也是个不错的选择, 但也得看得下去。
还是发觉兴趣吧 |
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wintersun 2021-12-03 09:06:27 +08:00
被推友发现了,他不知道你也是老板,哈哈哈哈哈哈,不过严格说起来,独立开发者并不像“老板”
![image.png]( http://tva1.sinaimg.cn/large/706922b0gy1gx0dcixb4uj20q30jagr7.jpg) |
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LakeshaHolley 2021-12-03 11:50:26 +08:00
@chrosing 你也在深圳吗,本人在 SZ 远程一年多了.....产品,女生
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chrosing 2021-12-03 12:50:40 +08:00
@LakeshaHolley 哇 厉害了 我才远程一个月
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zhouwb 2021-12-03 13:38:29 +08:00 via iPhone
楼主明显缺个孩子啊
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locoz 2021-12-03 19:38:38 +08:00
@LakeshaHolley #179 难得一见能远程办公的产品,我碰到过的老板几乎都是恨不得天天拉着产品进会议室开会,还得在白板上各种写写画画,要是远程的话估计只有 VR 会议能满足了
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SimplerD 2021-12-04 12:55:30 +08:00
已经宅家 3 个月了,好在周末还能和朋友出去聚一下,但是一到工作日,整个人的情绪就会比较低,确实好像做什么都没太大的兴趣,已经尝试偶尔去公园运动了;但是还是很少与人交流,工作后发现自己除了同事和之前的同学外发现基本上没交到啥朋友;一度陷入自我怀疑
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145431 2021-12-06 18:05:58 +08:00
我是在家创业,每天感觉效率奇低~ 目前打算逼自己学 3d 软件~~
ps: 我最近在拿 xt4 出去拍照,感觉充实了很多 hhh |
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moonsn 2022-03-11 10:16:30 +08:00
最近发现在家办公缺少了办公室里的闲聊部分,这部分还挺重要的。现在很想找个 yy 群挂着。
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nicklooo 2022-09-27 23:41:12 +08:00 via iPhone
请问找到解决方案了吗?我也长期在家办公,感觉要抑郁了…
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189
ahonn 183 天前 via iPhone
远程办公一年多有时候我也会有类似的感觉。
我的缓解方式是出门运动,周末的时候基本会有一天呆在外面,去海边或者森林里徒步。之前还在深圳的时候还会出门去玩团体运动(主要是飞盘)。最近开始跟老婆一起去攀岩。 因为平时都呆在家里,所以不工作的时候尽量出门。工作日有时候我也会带电脑出门找咖啡店或者图书馆办公。虽然可能也没有怎么跟其他人讲话,但总是比一直呆在家里舒服的。 |
190
clar 182 天前
mmm
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