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第 1 条附言 · 2022-05-25 13:11:09 +08:00
大家对补充剂比较感兴趣，列举一下我个人打算购入的：
- EPA
- 磷脂丝氨酸
- 黄连素（berberine）或二甲双胍
- 白藜芦醇（resveratrol）
- NMN
第 2 条附言 · 2022-05-25 14:34:57 +08:00
中午仔细看了下淘宝和相关研究，建议还是选择广受认可的补充剂，主要就是：
- Omega 3 EPA
- 黄连素（小檗碱）
其它的NMN，resveratrol等建议还是等等。
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murmur 2022-05-25 09:37:15 +08:00  11
我们来看下具体影响多巴胺释放的各类因素有哪些，首先是促进多巴胺分泌的：
性行为，提升到 2 倍 懂了，马上日比 |
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stephenyin 2022-05-25 09:50:38 +08:00
多巴胺
> 巧克力，提升到 1.5 倍的 > 性行为，提升到 2 倍 > 尼古丁，提升到 2.5 倍 > 可卡因，提升到 2.5 倍 > 安非他命，提升到 10 倍 主观感受：性行为和巧克力的差距应该要更大些。 可卡因和尼古丁一样？ 安非他命？现在就去批发一箱。 |
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Tyuans 2022-05-25 10:06:26 +08:00
一条提升多巴胺的都不占。
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zijie0 OP @stephenyin 应该是只观测了多巴胺部分的释放，所以没法对应到主观体验。
安非他命太危险了……如果要尝试的话，后面那些药比如 L-Tyrosine ，Adderall, Modafinil 之类的可以试试。国外很多学生都用，比大麻还普遍…… |
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abersheeran 2022-05-25 10:09:57 +08:00
@stephenyin 安非他命是毒品范畴了吧……说实话真不如批发一箱军火打劫银行靠谱😂
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ashbug 2022-05-25 10:27:53 +08:00
我现在在吃一种药，叫左旋多巴胺片，这个还挺便宜，也不属于精神类药物。
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cheneydog 2022-05-25 10:41:09 +08:00
《人体使用说明书》
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wu67 2022-05-25 11:25:33 +08:00
巧克力? 我什么我恰这玩意完全没感觉, 甚至觉得不如来杯奶茶?
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samohyes 2022-05-25 11:26:40 +08:00
我说怎么单身了感觉写代码的效率下降了不少。。。干。。
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zgc27wo 2022-05-25 12:33:25 +08:00
始终以完成活动后的奖励为目标，则整个过程中就很少释放多巴胺，让原本困难的过程变得更加难以坚持。
emmm, 所以我们应该不要工资, 然后用兴趣激发我们学习, 这样我就乐于敲代码了... 好像没毛病. |
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coolmenu 2022-05-25 13:02:57 +08:00
在系统根目录 rm -rf * ，立刻让你多巴胺释放提升 4 倍，精神抖擞。
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sechi 2022-05-25 13:31:41 +08:00
用午休时间看完了，淘宝已经下了好几单了
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s127 2022-05-25 13:35:43 +08:00
这些会不会让病变细胞加速？
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eternaljust 2022-05-25 14:18:43 +08:00
之前有刷到过程序员延寿指南的帖子， 延寿在于降低 ACM: All-Cause Mortality / 全因死亡率，通过调优人体系统来延寿，也是一个不错的方案。
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zijie0 OP @eternaljust 是的，在我的文章里也引用了。
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CodeGou 2022-05-25 14:23:10 +08:00
药物自慰
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hjwcn 2022-05-25 14:37:57 +08:00
马黛茶说这么好，效果怎么样
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rageyourdream8 2022-05-25 15:39:55 +08:00
通篇看下来，准备买点马黛茶尝试一下。
同时对 二甲双胍 比较感兴趣，但暂时不准备尝试。 |
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CivAx 2022-05-25 16:01:51 +08:00
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zijie0 OP @rageyourdream8 二甲双胍很便宜，不过看起来有些副作用比如头痛之类？
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rageyourdream8 2022-05-25 16:14:33 +08:00
@zijie0 之前睡前消息做过一期二甲双胍的分析，总体看起来还是比较乐观的。
https://www.bilibili.com/video/BV1K44y1K7AN?spm_id_from=333.337.search-card.all.click |
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zhongjidalao 2022-05-25 16:20:01 +08:00
卵磷脂呢
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danhahaha 2022-05-25 16:22:10 +08:00
这套系统我用了几十年，还有比我更懂的？
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zijie0 OP @zhongjidalao 感觉补充剂太多了看花眼。最好还是像 Sinclair 教授那样有身体数据的实时监控，这样尝试起来更有方向一些。没有监控一摸黑，过早优化是万恶之源 :)
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zijie0 OP @rageyourdream8 立刻就种草了，美团下单，现在已经到了……
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pengtdyd 2022-05-25 18:55:56 +08:00
不知道真的假的，看到好几长寿的人说单身是长寿的秘诀。
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zqx 2022-05-25 21:48:44 +08:00 via Android
已 fork ，准备打印出来慢慢看，信息量有点大。
洗冷水澡，没试过打算试一下。 断食我已经尝试两个月了，总摄入热量减少之后，精神会变好，每天都期待下午 5 点那顿饭（还是公司的自助餐，疯狂吃蔬菜哈哈）。 早起晒太阳，也想试一下起床直接出门散步。 屏幕使用时间，已经在控制了，目前（办公用微信）每天 6 小时左右，打算逐渐降低到 2 小时以内。 补剂，初步计划是复合维生素和鱼油吧，健身的时候加上蛋白粉。 烟酒，偶尔喝，但没有成瘾，隔一个月喝一次，可能心情会变好，不亏 |
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