没有熬夜的能力了，熬不动了，怎么回事？

[ggp1ot2]

之前大学的时候，熬到两三点，一点问题没有，是带着一点点的困意或者完全不困的情况下强行让身体去睡觉。

最近几年，尤其是去年，感觉完全没有熬夜的能力了。

不是不想熬，是一到十一点多十二点多，就难受，头晕，呼吸有点急促，甚至是胸闷或者说难受或者说喘不过气？

还想玩手机，但整个头都像浆糊一样，身体也很难受，不得不强行的、不是很舒服的睡去。

要真是到了一点还没睡觉，真的感觉要猝死了的感觉。

但是白天精神状态还是正常，就是不能熬夜了，一到十二点就难受

但是普通的体检又没有提示有什么问题，这应该往哪方面做检查，肝不好了？

感觉确实是有点老了，然后大学考研找工作什么的，每天压力大、熬夜过度透支身体了

[dw2693734d]

1. 老了
2. 食品安全
3. 空气质量

[ggp1ot2]

@dw2693734d #1 食品安全还能影响？

[zxsa]

4.新冠后遗症
5.食物昏迷

[SniperXu]

我也是。。。也不知道咋回事

[me404]

有点严重，我也熬不动，但是是熬完之后很累，可以多运动运动试试？看看情况

[cgcs]

就是老了，能早睡就早睡吧

[Peek]

如果不是新冠后遗症的话可能就是单纯年纪到了，年轻能熬夜是给你带孩子用的，本来就属于透支

[dqzcwxb]

就是老了身体机能下滑,赖别的纯纯就是给自己找借口

[HTDit]

和我前几年一样，缺乏锻炼，一过 12 点不睡，心跳加速。多休息，不要久坐，调节大半年就好了。我现在是，坐十几个小时心慌，强制自己休息。

[muhahaha]

我也是

[waiY]

人类还是有极限的，注意身体

[ztmqg]

新冠：这锅我背了

[chendy]

很简单，就是老了
刚上班的时候干到后半夜还精力满满
现在偶尔加班到七八点就已经迷迷糊糊了

[milukun]

就是老了
毕业后上班看一天电脑，晚上回去躺着看着手机就会睡着

[miracles]

要个孩子，你还能熬两年夜
再要一个，又能熬两年夜

[lzj724]

@HTDit 坐十几个小时太狠了吧，起码也要中途活动下啊

[bzj]

当我发现熬夜后手机闹钟叫不醒我的时候，意识到自己真的老了

[ocean1477]

要个孩子，你能九点就睡（比娃还能睡早点），但丝毫不影响你夜里十二点起来换尿不湿。

[KuzhiBake]

不运动的结果

[durban126]

有没有新冠历史

[Lefi]

再过几年发现 yw 了

[Joker520]

要服老

[wcyl]

我倒觉得是冬天的原因 其实季节对人的影响挺大的

[Light3]

生活习惯问题
安逸太久就这样 紧张起来就能熬了

[AAAgch]

就是老了，熬夜都头疼。

[mr0joker]

熬不动就睡觉

[mr0joker]

#26 补充：尊重身体给你的反馈

[ggp1ot2]

@durban126 #20 有

[durban126]

@ggp1ot2 可能是新冠的原因

[vhwwls]

什么时候开始熬夜也是一种能力了？

[jjx]

接受身体的衰老

学习站桩

每次 10-30 分钟,一天早中晚 三次

有奇效

[mhycy]

就是老了，脑袋废物代谢不出去了
怎么提高代谢率还在研究，所以治疗方法就别想了
传说多运动能解决问题，但我觉得靠谱的睡眠好使一些，毕竟都干成这样了哪来的精力运动。
睡觉才能让脑脊液刷刷脑袋
问题来了，如何有靠谱的睡眠？重度焦虑表示能睡就不错了……
手环天天提示睡眠稀烂，无解~

[jones2000]

白天睡觉充足， 晚上就能熬夜。

[taylorins]

能不熬夜就不熬夜，我现在每天 10 点半睡觉，养成习惯后慢慢变好

[ffgrinder]

并不是，大学熬夜之后可以无脑睡很久，但是工作之后你每天都有至少 8 小时的高强度劳动，所以是积累下来的精力差。

前段时间背着竞业协议不能上班，第一个月每天睡 12 小时，后续每天打游戏到凌晨五六点，然后睡到下午，起来了就是瘫着，完全不累，找回了大学时的感觉。

[CloudMx]

人的精力是有限的.

[dx3759]

为什么要熬夜到 12 点之后？

这个才是问题的关键吧。
如果是刷手机，打开抖音，你今晚就别想睡了
如果是打游戏，任何激烈战斗、热需沸腾的游戏，你今晚就别想睡了
如果是硬挺着熬夜工作，别说到点就困，大脑早就不转弯了（参考一下高强度工作 9-24 ）

[BeforeTooLate]

新冠以后基本上 10 点困意很浓了，原本还想等孩子睡着起来学点东西，后来发现自己可能比孩子更快睡着。哎，老了。

[bitmin]

年过 30 明显感觉熬不动了，更难进入熬夜状态，身体疯狂提醒要睡觉了。也可能是因为长时间上班睡眠不足。

我经常晚上 2 、3 点睡觉，早上 8 、9 点醒来，中午或者下午睡一觉。偶尔晚上哄完宝宝睡觉自己一起睡着。

只有半夜的时间属于自己了，晚上回家要带娃等娃睡了再自由活动，有时候跟老婆吵一架，活动时间就没了。

[WasteNya]

因为你没有掌握熬夜的精髓（狗头）
1. 保证水分和能量
2. 保证空气流通和舒适的环境
3. 保持熬夜的习惯
4. 要有规律的补觉方式
剩下的就看自己怎么调节了
我从初中就开始经常通宵玩游戏，到现在也一如既往，这不，春节假我都两天时间睡眠不到 3 个小时现在依然活蹦乱跳，毫无胸闷迹象，现在我 28 了，不脱发，很年轻，无病症，快乐的时间都比 99% 的人多了一半呢（狗头）

[libook]

有一种说法，熬夜是人类进化来的能力，因为过去一般都是在能熬夜的那个年龄生孩子……

坚持体育锻炼对提升精力有很大帮助。

[chengxy]

你得学会补觉

[WangTian98]

多运动，我跑步后精神状态有明显提升

[ajyz]

老了呗，大学时政治等科目都是临考前 1 、2 个晚上背的，有时就连续 2 天不睡，还能背几十、上百页纸的内容，现在这些都不敢想的。尤其 35 岁后，能明显感觉精力在下降。多运动、规律作息，熬夜本就是不应该的。

[LZSZ]

年龄大了是这样的，有次我熬夜熬不住才感觉出来差别。

[Stoney]

我也是，我白天还困呢

[tanran]

我自己过了 30 以后就不能熬夜了，还是要多运动保持健康

[documentzhangx66]

年过 30 后，身体进入衰老期。

人要服老。

这也是为什么各大厂想方设法除掉 35 岁以上员工的最大原因。

[BaseException]

为什么要熬夜(doge

[liuxingdeyu]

心肺功能差。。。

[string2020]

你在焦虑什么

[ren2881971]

我也这样 我觉得就是年龄大了。。

[bugfan]

@KuzhiBake 非常赞同，二十大几岁（因人而异）开始，这种现象太明显了，不运动，衰老的太快，赶紧运动起来，每周花 2.5 小时放在运动健身上，会好一点。

我猜楼主皮肤可能也收到影响了😊

[a852695]

正常，特别是阳了后，对身体的损伤不是像修复 BUG 一样，一下就修复好了，是个比较漫长的过程。

晚上 12 点之前睡觉也是个好习惯，加班、熬夜短期看不出来，时间长了身体激素都会有影响，一些莫名其妙的身体问题就冒出来了。

早睡早起，身体好。

[hello2090]

有这么夸张么，我从来不运动，40 了，还是天天 1 点睡

[gdyong]

熬夜是透支身体的未来，不建议

[shijingshijing]

一熬夜第二天身上就各种豆豆，口腔溃疡

[opentrade]

个体差异太大，反正我是不熬夜不舒服司机

[erwin985211]

熬夜就是在透支身体，你想想人类也就最近几十年才开始熬夜，其他时候都是日落而息。身体进化能这么快吗

[chairuosen]

有没有可能，大学是早上 10 点起的，现在早上 7 点起。

[zzzmh]

说白了就是用脑过度 睡眠总量太少，就和手机充电一样，一方面 CPU 比以前费电，一方面电池不如以前，最关键现在充电时间不足，很难每次充满，导致长期在 70%的电量就拔插头走人了。解决方法么，睡！ 平均一天 9 小时+ 最低 8 小时 推荐 10 小时，10 点就睡，坚持半个月就恢复以前 30%的功力，坚持 2 个月恢复 70%，就算忽然熬一晚上也没那么难受了。
BUT ！！！熬夜的目的本来就是为了少睡觉多娱乐，现在要睡更多才能多熬一点点，血亏！

[HTDit]

@lzj724 之前的工作 996 啊，吃完饭趟椅子上睡会，我不抽烟，基本除了上厕所就去接水起来动一动。

[wweeww]

我有段时间也这样，到十一二点也难受。这两年加强锻炼，好像好多了

[wqzjk393]

精力消耗过大的问题，你说大学时候非常能熬夜，你自己想想大学时候即使天天上课赶 ddl ，你的压力有现在大么，你的脑力劳动有现在大么？

[w1688]

我也是

[V2LIYANG]

我们毕竟不是计算机，是有血有肉会生老病死的动物。

[neilp]

reload 的时间变长了而已. 其实就是老了.

[longjiahui]

专注太久了吧，番茄钟一下？

[jfdnet]

年纪大了

[ggp1ot2]

@wqzjk393 #64 确实，大学可能一天大脑就高强度工作一会儿
@shijingshijing #57 对对对，口腔溃疡，经常有
@a852695 #54 我是阳了后的一周，睡眠特别好，一天能睡好久，阳后一个月，睡眠开始变得很差
@bugfan #53 皮肤影响，指的是哪里？皱纹？
@liuxingdeyu #50 心脏的话做了心电图没问题，肺的话，之前阳了做 CT ，好像没啥大问题
@mhycy #32 哎，可能就是老了，我的手表每天也提示睡眠质量一片稀烂