你们都是怎么养成喝水的习惯的

[donggua997]

看贴《你们一天都喝多少水？》
/t/924202
现在大家都喝好多呀，平时不注意喝水的我，颇为震惊，想来取取经。
知道该多喝水但是也想不起来，并且很多时候也不渴，根本喝不下。感觉平常一天 500ml 都喝不完。也意识到长期喝水少很不好。
但是怎么喝下去呢
1.利用咖啡来补充日常水量不好吧
2.普通的饮水机的水，喝起来不好喝。不渴的话真心喝不下多少
3.尝试买过农夫山泉天然苏打水，有点桃味，但是时间长了也喝够了
4.通过泡茶，前一段买的奶雪的茶，这个倒还能使我多喝点水。但是太贵了。
请教一下怎么养成喝水的习惯

[lovedebug]

有个简单的方法，早上到公司，立刻喝一杯水，中午午休后上班前，再来一杯水

[wqhui]

不想干活的时候喝一口，争取一小时上一次厕所，倒一杯水

[missqso]

hiwater app

[hjw45611]

年初单位体检说有肾结晶，就是喝水太少导致的，久坐也不行，就是多喝水多运动
现在早晨一到公司来一杯黑咖啡，然后红枣山楂泡水，上午两杯，下午三四杯

[zoumouse]

一定要把水放旁边，放在随手拿到的地方

[ww940521]

摸鱼！看会帖子喝口水。

[aengui]

放了个壶在办公桌上，感觉有点用

[AmaQuinton]

多喝水、多运动、多上厕所， 才不容易得痔疮

[donggua997]

@qeqv #94 你一定长的很水灵吧，我是看起来就干巴，可能喝水的原因 。 应该想你学习

[donggua997]

@hemingcn #32 我也是这样

[donggua997]

@gbw1992 #42 这不是女朋友吧

[gbw1992]

@donggua997 不是女朋友 是老婆 结婚 5 年多了

[keith233]

多喝水才能多走动 避免久坐

[cirzear]

体检查出问题了，之后就经常喝

[iamjs]

1. 买了个 高中实验室的 量杯 当杯子
2. 早上吃 1 片维生素 B 。。。。当天尿液从黄色变为正常，满足水量。。。

[fwindcore]

挺奇怪，你们是如何做到不喝水的，我一天不喝个几升水浑身不舒服

[byuan04]

我喝乌龙茶。。。瓶装的，咕咕咕喝不停
然后基本一小时上一次厕所

[awalkingman]

@justfindu 我也是耶，看到帖子起身打水喝两口

[GiantHard]

1. 降低难度，比如把水杯放在手边
2. 建立行为锚点，比如告诉自己「从座位上站起来的时候就要拿起水杯」

[GiantHard]

@GiantHard 3. 及时奖励自己，形成正反馈，比如，喝完一口水后，在心里告诉自己「又省下了一笔将来治疗肾结石的钱」

[geeppeng233]

泡茶是最合适的，不一定保温杯，普通玻璃杯带个隔茶叶的漏网，一杯 300ml 喝两小时由烫喝到温，一天能整 3-4 杯，普通茶叶也便宜。喝茶停不下来的。

[lovemimi733]

喝茶，一泡茶=一壶水，一天 3 壶，想不喝都难

[cloudzhou]

@volatile 别迷信，水果水分糖分很高，不适合长期喝

[lanshee]

闲着没事儿就灌两口.

[donggua997]

@gbw1992 #112 好恩爱

[yufeng0681]

以我的阅读理解来看，这不是不知道喝水的重要性，是水不好喝导致的懒惰。
1 、早上出门时把水喝好，家里的水质能保证，材料也多，花点时间弄。比如 奶粉，燕麦片冲泡的米糊。自制豆浆
2 、通过吃保健品片剂带动自己喝水。 这个养生意识高的人，很好操作。 外国人卖的片剂都大，喝好几口水才能吞下去
3 、中午在食堂喝肉汤，汤一般都很鲜美，多喝一点汤，水自然就多了；
4 、公司的水实在不好喝那也别勉强自己，下班早就回家喝水（广东的糖水）； 9 点下班那就是晚饭那顿汤继续喝够。

[MoRanjiang]

我写代码就口渴，一天 3 升水

[iMiata]

每天喝水的量也是分体质的，有些人体质偏阳 容易出汗 就需要每天多喝水，3-4L ，有的人体质偏阴 不容易出汗 不容易感到口渴，就不用喝那么多
另外，多喝水有助于提升亲嘴的体验，毕竟接吻这种事情，说不准什么时候就来了

[Raint571]

我会泡一大杯很稀的咖啡，刚好一大杯，装到保温杯里，然后一天干完，这样就能保证每天至少喝一保温杯的水。

[Raint571]

或者试试榨点果汁，多加点水，也能保证喝水量。

[mcluyu]

尿酸高， 嘴唇干裂， 去年开始一直保持一天至少 1500 的水量， 建议是 2000 以上， 但是坚持到后面就不够了，现在起码还有 1000 以上吧， 一杯子就是 500 ， 上午 1 ， 下午 2 。
周末不上班的时候就会忘记喝，所以每到周天周一上午， 嘴唇就会起皮开裂。

[linl1n]

以前喝水少导致肾结石过，那疼的滋味体会过一次就再也不敢忽视这些小细节了，现在买了个 apple watch 设了个站立提醒，一提醒就起来去接杯水，逐渐养成习惯了

[Gtreace]

每天早上到了开一瓶 1.5L 的农夫山泉或者怡宝，边吃早饭边喝，1/4 就喝掉了，然后就一天之中没事就喝喝，下午再搞杯咖啡，一天 2L 轻轻松松，如果下了班还去健身房的话 基本上一天 3L+轻轻松松

[iQ4xU2]

不喝口渴。
每天固定的有：早起 450 毫升，下班前 450ml ，洗澡后 450ml 。
喝水量夏季在每天 4 升、其他季节 2~3 升。
不要吃太饱，吃太饱会喝不下水，想吃甜食 /喝饮料的时候去喝水。

[felinx]

做过一次体外碎石术就记住了

[fuermosi777]

买个大瓶子

[dNib9U2o8x]

泥沙样肾结石

[christin]

小时候我妈逼着我喝水，所有的病都可以归结为喝水喝少了，现在整得我一会不喝水就难受。

[shm7]

我那可(S)爱(B)的 xx ，给了买了个 1L 的水瓶。因为我和她说，我健身要带 2 瓶水(1 瓶泡粉，1 瓶白水)...

[litengyu86]

哈哈哈 我也是不咋喝水，才发的帖子问大家。反正这几天一直强迫自己多喝水，然后尿真的好多，经常活干一半就要被迫去洗手间了，哈哈。

[o0o0o0]

下了一个 app“喝水时间”提醒我。、

[whosdaddy]

一直坐着太难受，为了接水的时候到处走动走动

[zhuangyufeng]

有事没事唑一口，肌肉记忆了都

[8XIQz5SCHX1U6c7s]

买个贵的杯子 亲测有效

[clown007]

我就是特喜欢喝水 有事没事就抿一小口 一天下来 300ml 的马克杯要喝 7-8 杯

[la2la]

喜欢喝茶呀，办公室里准备一个 120ml 左右的盖碗，每次出汤 80ml 左右 5 泡就有 400ml 了，一天两泡茶轻轻松松饮水 1000ml, 而且很有愉悦的感觉

[Suonna]

其实不太理解不爱喝水的，我觉得喝水好爽，时不时就想来一口