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看贴《你们一天都喝多少水？》
/t/924202
现在大家都喝好多呀，平时不注意喝水的我，颇为震惊，想来取取经。
知道该多喝水但是也想不起来，并且很多时候也不渴，根本喝不下。感觉平常一天 500ml 都喝不完。也意识到长期喝水少很不好。
但是怎么喝下去呢
1.利用咖啡来补充日常水量不好吧
2.普通的饮水机的水，喝起来不好喝。不渴的话真心喝不下多少
3.尝试买过农夫山泉天然苏打水，有点桃味，但是时间长了也喝够了
4.通过泡茶，前一段买的奶雪的茶，这个倒还能使我多喝点水。但是太贵了。
请教一下怎么养成喝水的习惯
/t/924202
现在大家都喝好多呀，平时不注意喝水的我，颇为震惊，想来取取经。
知道该多喝水但是也想不起来，并且很多时候也不渴，根本喝不下。感觉平常一天 500ml 都喝不完。也意识到长期喝水少很不好。
但是怎么喝下去呢
1.利用咖啡来补充日常水量不好吧
2.普通的饮水机的水，喝起来不好喝。不渴的话真心喝不下多少
3.尝试买过农夫山泉天然苏打水，有点桃味，但是时间长了也喝够了
4.通过泡茶，前一段买的奶雪的茶，这个倒还能使我多喝点水。但是太贵了。
请教一下怎么养成喝水的习惯
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Eiden 2023-03-20 14:15:14 +08:00  10
体检报告
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anguiao 2023-03-20 14:15:48 +08:00
喝水时间 app
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fournoas 2023-03-20 14:15:57 +08:00
肾结晶
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ovtfkw 2023-03-20 14:18:49 +08:00 via iPhone
水果中的水才是最纯净的水，其他的都不行
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AjaGao 2023-03-20 14:19:38 +08:00
为了上班摸鱼
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296727 2023-03-20 14:19:45 +08:00 2
只要摸鱼的时间足够的多，就会有人提示喝水，比如现在
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hsuyeung 2023-03-20 14:20:39 +08:00
前期刻意一点，然后养成习惯就好了。
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v2eb 2023-03-20 14:21:48 +08:00
生病
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buyan3303 2023-03-20 14:23:47 +08:00
买一个保温杯，然后泡 20 块左右一罐的乌龙，一般一个早上或者下午，1-3 整个保温杯的量。
普通饮水机的水，饮水机万年没拆洗过，保不准比自来水还脏。 |
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donggua997 OP @296727 #6 是哦 闲下来喝一口
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TWorldIsNButThis 2023-03-20 14:25:29 +08:00
我现在一天两杯 500ml 的水、
买一个带玻璃吸管的杯子放在手边，没事嘬两口 |
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justfindu 2023-03-20 14:25:32 +08:00 2
看到这个帖子我喝了一口
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donggua997 OP |
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Rxianbei 2023-03-20 14:28:08 +08:00 1
鸡鸡痛是最好的喝水提醒
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delogn 2023-03-20 14:30:06 +08:00
大水壶，放在办公桌上，一天一壶
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NoOneNoBody 2023-03-20 14:32:09 +08:00
最初就是强迫，每当进入有厕所的场所，就直接灌过量的水，例如小瓶装蒸馏水全部，过一段时间有尿意，解决后接着灌，循环。另外是要保持常驻场所有自己的杯子，总是用一次性杯子很难形成习惯的
维持一定日子后，发觉自己不一定有尿意也会灌水，算是形成习惯了，可以减量，老是过量也是肾脏负荷，不宜 另外是维持某种口味，算是“依赖”，一定时候不喝就不自在，当然这种依赖要考虑健康问题 |
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daxuexue 2023-03-20 14:37:23 +08:00
饮水机旁边坐着一个漂亮的小姐姐，强迫自己多喝水
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jameszhangqk1 2023-03-20 14:47:10 +08:00
最近莫名其妙的口干舌燥，就 dun dun 的喝水
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particlec 2023-03-20 14:51:51 +08:00
上午工作前接一瓶喝完，中午再接一瓶喝完，就完事了
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ZeroClover 2023-03-20 14:56:13 +08:00
买了个 3L 容量的杯子，坐在电脑旁边就会开始口渴，然后就不知不觉喝了很多
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sunshower 2023-03-20 15:13:02 +08:00 via Android
切一颗柠檬 有味道就好喝了
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juded 2023-03-20 15:15:54 +08:00
多动症患者，需要经常去茶水间划水~
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bestv 2023-03-20 15:23:50 +08:00
谢谢你的帖子，看到标题后喝了一大杯
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MXMIS 2023-03-20 15:24:25 +08:00
以前坐电脑面前一坐就是一整天不喝水，口渴也不想接水喝。
现在是电脑面前一直有个大水瓶，要喝完就去接，没事喝一口水 |
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flood 2023-03-20 15:26:48 +08:00
喜欢茶，上瘾，一天不喝难受
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Simle100 2023-03-20 15:31:22 +08:00
两次肾绞痛以及体检报告上的双肾结石让我每天至少 1300ml 水。
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Hidetodong 2023-03-20 15:41:47 +08:00
喝水也是需要慢慢锻炼的，我一直尿酸偏高，逼自己多喝水。
买了一个大水壶，每天在公司定量 2000ml ，开始有点的喝不下去，慢慢的感觉越来越能喝。 |
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honggexuan 2023-03-20 15:45:17 +08:00
买一个好玩的水杯
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1KTN90lKW9gVJ9vX 2023-03-20 15:46:22 +08:00 via Android
从小到大就喜欢喝水，读书时，困了就喝水，工作时困了也是喝水，不过不喜欢温水，要么喝比较烫的，要么就是比较冰的。
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breezyNone 2023-03-20 15:46:48 +08:00
当你痛过一次结石之后，就会每天都记得喝水了。
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zbianbiaos 2023-03-20 15:49:28 +08:00
水杯就放在嘴下面，动不动就喝一口
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1Q84BOOK2 2023-03-20 16:13:17 +08:00
@jameszhangqk1 好玩，dun dun 喝
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q1119145488 2023-03-20 16:18:52 +08:00
看到这个贴子我又喝了半壶水
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Colderer 2023-03-20 16:25:13 +08:00
午饭吃咸一点
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Lin0936 2023-03-20 16:30:17 +08:00
体检说我尿酸高
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fields 2023-03-20 16:31:17 +08:00
买个 300ml 的保温杯，买各种泡茶的玩意，比如茶叶＼决明子＼枸杞＼菊花＼大枣等等，杯子放手边，有空没空就喝一口，喝完就起来接水
既能喝水又能隔段时间起来走走 |
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anyinuo0413 2023-03-20 16:31:27 +08:00
各种水换个喝，柠檬、茶、咖啡、百香果、水果茶 偶尔喝喝白开水 我现在给自己设定的目标是每天 4 瓶水（一瓶 400ml ）
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gbw1992 2023-03-20 16:33:22 +08:00
找个人提醒
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X21541 2023-03-20 16:34:06 +08:00
买一个大水壶，买一个小而浅的茶杯，把壶里的水倒入茶杯，一点一点喝。
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min 2023-03-20 16:37:29 +08:00
买了一箱纯净水放在作为旁边，想起来就拿一瓶出来喝。
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bclerdx 2023-03-20 16:38:18 +08:00
水是生命之源，等你感觉渴了或口干舌燥了，嘴巴、舌头感觉苦涩了，就说明你的身体里边已经严重缺水了！身体发出了缺水警告！缺水警告！缺水警告！
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congyua 2023-03-20 16:42:45 +08:00
好喝的茶叶
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zoharSoul 2023-03-20 16:43:35 +08:00
没事多摸摸鱼 起来晃悠晃悠 就想起来了
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linnsh 2023-03-20 16:50:02 +08:00
在公司基本一天至少 4 杯 400ml 的水。
9 点半到公司第一件事必定泡茶。然后工作途中时不时喝一口，有些时候打电话，跟同事沟通，或者摸鱼的时候，喝茶的频率比较快，可能我这边的工作不怎么饱和，所以一般都能腾出时间喝茶，泡茶。。。。 |
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ThreeBody 2023-03-20 16:51:41 +08:00
喝一大杯水，然后想尿尿了，就再喝一大杯水再去尿尿，或者尿完回来喝一大杯水，这样就能循环了
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agagega 2023-03-20 16:54:15 +08:00 1
忍不住问一句：你们都是怎么做到需要提醒才能喝水的？我感觉对我来说喝水是本能，不喝水才需要限制。
家里没有饮水机，这边自来水水质又太差烧出来很难喝，只有买大瓶矿泉水倒着喝，所以喝得少点。在公司有饮水机，去接水的时间又能当放松，所以一个小时可能要去几次。 小时候也觉得水不好喝。但自从成年后就发现，常温甚至有点冷的矿泉水，喝起来非常舒服。现在几乎不喝饮料了。农夫山泉那个苏打水我都觉得还能再淡点。 |
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McCall2887 2023-03-20 16:56:44 +08:00
一样的困惑，买了 1.8L 的水壶一天喝不完
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donggua997 OP @agagega #50 可能你就是爱喝水的人
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ryansvn 2023-03-20 17:32:27 +08:00
难道只有我一天 5L 打底的吗？
以前得过肾结石，医生交代多喝水，后来慢慢养成习惯，现在喝少了就不舒服 平时会喝茶 |
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tcpdump 2023-03-20 17:34:04 +08:00 1
人均 CEO, 没时间喝水,需要辅助手段来监督自己喝水,我这样的档次是体会不到的.
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podel 2023-03-20 17:41:31 +08:00
咽喉炎，经常喝水润喉。
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Str0Dytomh 2023-03-20 17:46:54 +08:00
结石，尿酸
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mytoroto 2023-03-20 17:48:14 +08:00
天天喝茶
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Vegetables 2023-03-20 17:50:20 +08:00
就硬喝 上午 750ml 下午 750ml
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n1cogrv 2023-03-20 17:51:27 +08:00
你喝就完事了，别整那么多有的没的。这又不是啥上古酷刑，就告诉自己缺水或者不喝水你真的会裂开，硬喝喝到建议摄入量就完事了。
要真想调整摄水量，这也是你强迫自己的事情，又不是强迫别人的事情，换句话说就是“多大点事” |
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flamiNNgo 2023-03-20 17:53:55 +08:00
……今天一天喝了 4L
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neekeV2 2023-03-20 17:59:20 +08:00
两次肾结石教会了我喝水
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shuxiaokai 2023-03-20 18:00:31 +08:00
说话多了，口自然渴了
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cwcauc 2023-03-20 18:13:10 +08:00 via iPhone
大杯子，大水壶
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Wuhenqs 2023-03-20 18:37:02 +08:00
到办公室先喝一杯，然后每次上完厕所都补一杯。
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xuxuxu123 2023-03-20 18:41:12 +08:00
高尿酸~~~~~~~~~~~~~
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aliveyang 2023-03-20 18:45:48 +08:00 via Android
早上 /午休 起床先喝一大杯
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carrieflint 2023-03-20 19:00:29 +08:00
咖啡因不过敏的话，喝咖啡是可以的，老高说研究表明每天喝四杯咖啡的话更长寿😂反正我每天是四颗胶囊。然后，买各种不同的茶包袋，为了有新鲜感，一定要买不同味道的，更有利于你多喝水。然后，多吃水果。
找个提供咖啡机、各种茶包、各种饮料以及水果的公司，你肯定可以多喝点水，毕竟蹭公司的，大家都喜欢🐶 |
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ScepterZ 2023-03-20 19:05:30 +08:00
纯净水感觉还是挺好喝的，矿泉水才要看口味，农夫山泉就比较难喝
我应该是初三的时候，突然发现自己之前总是尿尿困难，是因为不喝水，后边喝水量就开始猛增 |
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ljzxloaf 2023-03-20 19:14:35 +08:00
你们是怎么养成吃饭的习惯的？
你们是怎么养成呼吸的习惯的？ |
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nmecury 2023-03-20 19:34:47 +08:00
隔一段时间换一个新杯子，新杯子的存在感比较强，余光瞟到就想着喝一口
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lsming22 2023-03-20 19:37:12 +08:00
电脑每一个小时调一个闹钟，每天重复，强行养成习惯
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atkd 2023-03-20 19:57:53 +08:00
去羌塘无人区露营，别带水，8 小时候后让你朋友救援你。
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fox0001 2023-03-20 20:25:23 +08:00
一个容量为 600ml 的保温瓶，起码半天喝一瓶，有时晚上也喝一瓶。一天就是 1200ml ～ 1800ml 的喝水量。
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DIO 2023-03-20 20:30:41 +08:00
身边放一个透明的大容量水壶，上班先把它灌满，你扭扭脖子看见还没喝完就会往被子里倒了
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2ako 2023-03-20 20:44:40 +08:00
讨厌喝水，以前甚至饮料代水。后来发现糖化严重就少喝不喝了，现在水摄入主要靠喝粥、燕麦、吃饭
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ixixi 2023-03-20 20:51:47 +08:00
爱喝茶 + 即热饮水器
一天不来点浑身难受 , 特别是健身的时候喝的特多 |
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explorerproxy 2023-03-20 20:58:52 +08:00
2L 装矿泉水放在手边，争取每天一瓶
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dankai 2023-03-20 21:05:14 +08:00
买一个带吸管的杯子，没事的时候喝点
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cshlxm 2023-03-20 21:35:18 +08:00
工作闲了，自然就想起来喝茶喝水了
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Promtheus 2023-03-20 21:37:40 +08:00
夏天用吨吨桶 效果贼好，每天必定喝完。冬天就喝得少了
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Silent7Wang 2023-03-20 22:48:34 +08:00
下午不吃饭，然后靠大量喝水缓解饥饿感
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Autonomous 2023-03-20 22:56:35 +08:00
家里有管线机，喜欢接水的那种感觉。
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iluckypig 2023-03-20 23:02:38 +08:00
养成习惯，前期定个喝水闹钟助手强迫自己喝，后面自然而然就知道多喝水了
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lsiufD 2023-03-20 23:15:36 +08:00
习惯上班买一瓶大水，快的时候中午就喝完了。。。慢的时候喝到下午 4 、5 点吧，渴了再打点开水喝
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inspoy 2023-03-20 23:15:48 +08:00
买个带吸管的，我现在每天 5L 水打底😂
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tyzandhr 2023-03-20 23:27:42 +08:00 via Android
喝果汁，沃尔玛买的大盒惠宜
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westerndream 2023-03-20 23:27:49 +08:00 2
为了上班摸鱼+1 ，多喝水就能多上厕所，双倍收益
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liuzhaowei55 2023-03-20 23:28:17 +08:00 via iPhone
医嘱
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wb0762 2023-03-20 23:32:17 +08:00
买个大点的杯子，我买了可口可乐 x 名创优品的 800ml 的铁杯子，还带吸管，从此感觉很容易就能喝完一瓶
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MASAILA 2023-03-20 23:35:54 +08:00
1.5 升的水壶放旁边，上班打满，下班喝完
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lemonda 2023-03-20 23:38:20 +08:00
犯困可能是缺水
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mikewang 2023-03-21 00:05:11 +08:00
呃 可能我比较特别，没有思路的时候就会不停喝水...
然后就时不时去厕所 |
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DelayNoMay 2023-03-21 00:14:10 +08:00
怎么才能促进自己多喝水？当然是创造更加便利的喝水条件。我每个月买 2 到 3 箱 1.5 升规格的怡宝纯净水，放在自己桌子上或者床上都可以，直接喝，不用倒在杯子上，非常方便，当然你也可以稍微用热水壶热一下。1.5 升的瓶子也好拿，放床头可以直接喝，避免懒得下床导致少喝水。喝完的空瓶子还可以当尿壶。
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qeqv 2023-03-21 01:02:31 +08:00
我个人情况是，只要是饮用水我都觉得好喝，越喝越爽。。。不理解你为什么会觉得饮水机难喝、农夫山泉喝腻了。。。
泡茶的话，直接立顿茶包走起来啊，几块钱一大盒，能喝半个月。 |
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tyrantlucifer 2023-03-21 01:50:15 +08:00
我是办公桌上买了个那种茶水壶，买的小熊的，然后飞书设置了机器人自动提醒，从早上 9 点到晚上 7 点每小时提醒一次要喝水，时间久了，就自然成习惯了，不喝都难受
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tqccc 2023-03-21 08:10:12 +08:00 via Android
屌嗨屌多之后就口渴
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klo424 2023-03-21 08:22:29 +08:00
白开水、柠檬水、小青柑、茶里换着喝，我感觉年龄上来了，自然就会多喝水，不用刻意去喝。
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lj2016 2023-03-21 08:27:32 +08:00 via iPhone
waterllama ，定时提醒你喝水，确实很有用
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koujyungenn 2023-03-21 08:44:58 +08:00 via Android
不要渴了才喝，要刻意喝
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100
zxCoder 2023-03-21 08:50:32 +08:00
肌肉记忆，写代码的时候，一停下来思考就必须得拿个水杯
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