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Soler
V2EX  ›  问与答

什么样的状态能说 已经戒烟成功?

  •  
  •   Soler · 2023-05-25 09:35:53 +08:00 · 2461 次点击
    这是一个创建于 530 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    10 年烟民,前几天突然感觉抽的很无聊,就打算戒了,这几天也没有明显想抽烟的感觉,是不是已经戒了?
    34 条回复    2023-05-25 20:21:16 +08:00
    Ericality
        1
    Ericality  
       2023-05-25 09:40:31 +08:00   ❤️ 1
    当你不想着抽烟 也不想着戒烟这件事的时候
    也许就接近成功了
    enchilada2020
        2
    enchilada2020  
       2023-05-25 09:42:06 +08:00 via Android
    闻到烟味会反感时😌
    seekmyduck
        3
    seekmyduck  
       2023-05-25 09:42:08 +08:00   ❤️ 1
    当身边的人认为你不抽烟
    身体恢复到抽烟前的状态
    danhahaha
        4
    danhahaha  
       2023-05-25 09:45:35 +08:00   ❤️ 2
    和前女友一样,只有不会不经意想起的时候才算放下了
    cmdOptionKana
        5
    cmdOptionKana  
       2023-05-25 09:46:55 +08:00
    你可以说已经成功戒烟 3 天,一年后你可以说已经成功戒烟 1 年。

    但如果你想说已经彻底完全戒烟成功,这辈子绝无可能再吸,这听起来就会像一句不理智的豪言壮语,精神可嘉,但逻辑有问题,因为没有人可以精准预测未来。
    Soler
        6
    Soler  
    OP
       2023-05-25 09:49:11 +08:00
    @danhahaha 恍然大悟,异曲同工之妙
    Soler
        7
    Soler  
    OP
       2023-05-25 09:51:32 +08:00
    @seekmyduck 身体应该恢复不到当初了,身边的人抽烟的本来也不多
    Soler
        8
    Soler  
    OP
       2023-05-25 09:52:10 +08:00
    @Ericality 这个概念有点缥缈虚幻,理解不了啊
    Soler
        9
    Soler  
    OP
       2023-05-25 09:53:17 +08:00
    @cmdOptionKana 不能保证后面还会不会再抽,这个难说。但是我希望,即使抽的时候,也就是拿得起,放得下那种轻松的状态。
    Soler
        10
    Soler  
    OP
       2023-05-25 09:59:38 +08:00
    @enchilada2020 这样的话,就可能跟某些朋友不合群了。。。
    sunhuawei
        11
    sunhuawei  
       2023-05-25 10:03:47 +08:00   ❤️ 1
    当你遇到烦心事想来一根,抽了一口发现好呛便扔了,心想谁会抽这玩意的时候
    WangRicky
        12
    WangRicky  
       2023-05-25 10:06:09 +08:00
    这种事情应该是论迹不论心吧,哪怕心里在想抽,只要真的没抽,就是成功。
    westoy
        13
    westoy  
       2023-05-25 10:06:25 +08:00
    应该是了, 我认识戒成功的基本都是这种, 突然有一天就不想抽了, 然后就不抽了
    lividton001
        14
    lividton001  
       2023-05-25 10:09:53 +08:00
    睡觉
    如果嘴巴空,买些零食「俺是买了话梅、溜溜梅、等」
    zhenrong
        15
    zhenrong  
       2023-05-25 10:10:58 +08:00
    环境很重要,曾经戒了两三个月,然后放假回家又开始了。
    28Sv0ngQfIE7Yloe
        16
    28Sv0ngQfIE7Yloe  
       2023-05-25 10:11:07 +08:00
    这几天也没有明显想抽烟的感觉,是不是已经戒了?

    ---------

    贤者模式,过几天就好了
    yhm2046
        17
    yhm2046  
       2023-05-25 10:15:23 +08:00 via Android
    跟戒擼差不多吧
    ah64zzpk
        18
    ah64zzpk  
       2023-05-25 10:19:12 +08:00
    我也不知道,我从 2019 年戒烟到现在已经三年了,三年内恐怕最多抽过三根吧,有时候看着电视剧里的人抽烟,还是会觉得,哇塞这个时候来一根多爽,感觉好危险。
    LaGeNanRen
        19
    LaGeNanRen  
       2023-05-25 10:22:13 +08:00   ❤️ 1
    你类比一下撸管,不是说戒撸就是这辈子不撸了,到死那天你骄傲的说我已经 xxx 天没撸了!而是你对这件事已经无所谓了,平时不会想起,很难得想起了来一发,也无妨 :)
    如果天天数日子,那只是坐牢,不是真的放下了
    joesonw
        20
    joesonw  
       2023-05-25 10:25:11 +08:00 via iPhone
    戒断反应是两周。过了两周就不会有感觉了。有疑问可以看《这本书可以帮你戒烟》,里面解释了相关所有的原理,更容易帮自己理解戒烟过程中产生的疑惑。(戒了 5 年了,从来没想过再吸)
    benjen000
        21
    benjen000  
       2023-05-25 10:27:54 +08:00 via Android
    两年烟民,戒烟两年了。就是会有一种感觉,明确知道自己这辈子再也不需要香烟了。好像从一个监狱里释放出来一样的感觉。
    joesonw
        22
    joesonw  
       2023-05-25 10:43:30 +08:00 via iPhone
    @Morii 尼古丁半衰期是 2 个小时,贤者时间没这么久。要么就是 op 平时抽的就不多,导致戒断反应比较弱。
    naturewang1992
        23
    naturewang1992  
       2023-05-25 10:51:26 +08:00
    我年做了一颗种植牙,手术前大夫什么都没说,手术后大夫发微信和我说,半个月不许抽烟啊。种牙后还挺难受的,我胆儿小,就遵医嘱了。

    两周后我就根本不想抽烟了。

    《这本书可以帮你戒烟》真的很值得推荐,看的快的话半小时内就能全看完,能为戒烟提供很多技术和心理支持。
    doomzc
        24
    doomzc  
       2023-05-25 11:08:11 +08:00
    疫情的时候懒得出门 就戒了半年 出门上班 就开始抽了。。。20 年烟龄的路过
    Mryang
        25
    Mryang  
       2023-05-25 11:10:48 +08:00
    已成功戒烟一年半的过来说,当你闻到烟味感到恶心了,当你想抽烟的时候,拿起烟盒又可以快速放下了,当你不抽烟的时候没有明显的戒断反应(心慌、乏力,精神不集中等)就算戒烟成功了
    bravecarrot
        26
    bravecarrot  
       2023-05-25 11:13:02 +08:00
    戒烟本质是一个心理疾病修复的过程。
    强推:《这本书可以帮你戒烟》

    回答楼主的问题: 那个节点是你开始问自己, 为啥要抽烟?
    Amazingguy
        27
    Amazingguy  
       2023-05-25 11:27:36 +08:00
    和一盒还剩 19 支的软包华子和打火机,在一室内共处 30 天。
    证明你成功了。
    LandCruiser
        28
    LandCruiser  
       2023-05-25 11:29:04 +08:00
    不会主动买烟就是成功。我觉得没必要追求一根不抽。虽然我两年一根没抽了。
    Akikiki
        29
    Akikiki  
       2023-05-25 11:34:20 +08:00
    @bravecarrot 我爸几十年的老烟民,前段时间出去干活,从家里走的时候,把这本我哥很多年前就买了的书带着了。出去没事干的时候看了看,结果还真戒烟了。。。非常神奇
    Gtreace
        30
    Gtreace  
       2023-05-25 11:52:13 +08:00
    当你甚至都想不起来要来 v 站发一个帖子问自己是否戒烟成功的时候就真的戒烟成功了( doge );虽然是玩笑话 但是道理是这个道理 就是生活中完全不会受这东西影响的时候就成了 就类似于不抽烟的人不会想抽烟一样的状态就行了
    err1y
        31
    err1y  
       2023-05-25 11:53:30 +08:00 via iPhone
    开始时梦到抽烟很后悔,后来梦到别人递烟直接拒绝
    wakazei
        32
    wakazei  
       2023-05-25 12:31:09 +08:00 via iPhone
    刚戒,复抽会感觉烟油味很恶心
    v2e0xAdmin2
        33
    v2e0xAdmin2  
       2023-05-25 19:06:51 +08:00
    闻到烟味恶心,基本成功了
    crs0910
        34
    crs0910  
       2023-05-25 20:21:16 +08:00 via iPhone
    @Akikiki @Akikiki 恭喜 这本书原理是洗脑 基本只能生效一次 我之前看完戒了半年多 以为自己不可能再依赖香烟了 后来有一次大意了抽了一口 就一口 马上复吸了 😭 然后因为已经知道书的内容 就又抽了几年直到上个月去了禁烟的地方才戒掉了 所以一定要告诉你爸别再抽一口了
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