怎么戒掉啃指甲的毛病....

[coderth]

我从小到大一直有个毛病，就是喜欢啃指甲...

工作以后问题更严重了，十个手指头被我啃得面目全非...有时候朋友看到我的手指总是有种羞耻感

有一样情况的哥们吗，有什么好的办法可以改善啃指甲的情况吗

有人对图片比较感兴趣..补充两张图

https://imgur.com/qsoTsLv

https://imgur.com/undefined

仔细看了大家的评论，感谢大家支招，我准备明天去美甲店贴个甲片试试.....

[blur1119]

我啃了 20 几年的指甲，和大家一样，在考试，写代码的时候会啃得更为频繁，啃指甲能让我获得一种指甲被剪短的爽感。我的指甲也是坑坑洼洼不平整的，都习惯了。但是前段时间体检油门螺旋杆菌超标（会导致慢性的肠胃病以及口臭），为了口不臭在吃药后，我就有意识的不啃指甲了，20 几年了，终于又看到指甲长长，神奇的感觉，以前指甲还没长长就被我咬掉了，大多数情况我的指甲都是紧贴的肉的

[kinkin666]

指甲越不像样越坚持不住，坚持一阵子养长一点好好修一下，修的像样点就能坚持住了

[coderth]

@blur1119 我也是最近查出幽门螺旋杆菌超标，做了肠胃镜慢性非萎缩性胃炎，不知道和啃指甲有没有关系

[672795574]

我也是，根据我个人经验是几乎不可能改掉的了 和吸毒一样
苦甲水，贴美甲 都是治标不治本
贴了美甲之后是坚持最久的 贴着的时候肯定不能咬， 等脱落长出来之后，莫名其妙某一天就会全部咬掉

[kmoui]

能戒掉吧，我有个发小从小学四年级我俩就常在一起，他就一直啃指甲。现在有小孩了基本没见他啃过了，大概是不想让孩子看到，硬生生纠正了。

[git00ll]

剪短。 同求怎么戒抠鼻屎 逃~

[guguji5]

这个国庆假期，去找发小，他弟弟得了 脑中枢神经感染，看东西重影，走路走不了直线。他有个臭毛病就是，啃手指甲。

我问，有什么需要注意的吗才能不得这个病，他说勤洗手吧

[coderth]

@guguji5 ?? 你成功的吓到我了

[xiaoyuesanshui]

啃指甲这个行为其实是一种退行，往往是两岁前与父母或主要照看着者没有建立好安全的依恋关系

比如长时间的分离，需求被漠视等等

苦甲水、风油精只能在行为上有效，但就算不啃指甲了，估计你的嘴也闲不下来，就总想有个奶嘴一样安抚着（这个没有任何意思，就是为了方便你理解退行这个概念）

如果真要解决，可能通过动力学的心理咨询挖掘一下会有效果，不过这个过程可能会比较久

当然这个过程中，也可能会改善你安全感不足等情况

[xiangbohua]

我也是这样，以前就是真的肯，工作之后好点了，但是还是喜欢拨、喜欢把指甲剪的特别特别短。
我感觉这辈子是没救了

[hun2008hun]

哎，苦甲水买过 2 次，还是没戒掉！我感觉 1 是手闲不下来； 2 是嘴巴闲不下来，总是想动，我会咬嘴皮

[dylanqqt]

@672795574 我以前啃十只手指，现在只啃两个食指，慢慢应该能改过来

[davin]

啃之前先扣扣鼻屎或者脚丫子作为前奏

[ssiitotoo]

去做个美甲

[991547436]

搞几个指尖玩具

[palxie]

看看 Switch 卡带是涂了什么材料.你也去涂一点.

[XGG0639]

一样。没救了

[karnaugh]

嘿一模一样，但是我觉得他们说的都是 P

先得找核心原因，每个人扣手原因不一样的，你这样每个指甲都那么点，是不是经常觉得手指尖痒痒，然后就想啃

我是后来买了个指甲刀，天天没事就在那剪指甲😂

至于怎么解决，我也不知道，等你后续

[haah]

服用 5-htp ，有明显效果。

[thosai]

带手套有没有用的？

[guguji5]

@coderth #108 我骗你我是狗，他应该还没 30 ，在小县城生活，压力比北京小多了，父母也都健康，绝对不是遗传。孩子有 2 个。

刨出 [脑中枢神经感染] 的情况，这个行为实在是，，，太 low 了

[seeu2ex]

@Lemon2ee 我不是说了最好去医院检查，而不是在这听网友的，而且我说的是锌，不是 GAI

[seeu2ex]

@Lemon2ee 以前也有过类似症状，吃了补锌的有好转，

[NoLifeRyan]

可能是 adhd 吧，我和你差不多

[Junh]

@cwliang 抠鼻屎问题不大，不吃就行。
其实，吃一点点问题也不大的。

[Stoney]

是不是缺什么微量元素了

[lower]

我有个同事就是啃指甲，十个指甲都是秃的，还刚好坐我对面，一抬头就看到了
一想起来就觉得恶心啊……🤢

[levelworm]

楼主考虑一下是不是有严重的焦虑症。我就是这样。

[EndlessMemory]

你成习惯了

[wanwusangzhi]

摸下🌼 你就不会啃了

[mayli]

俺也一样

几种缓解办法
吃零食：瓜子，牛肉干，口香糖，润喉糖
喝饮料：用吸管喝水或者饮料

反正是需要占住手或者嘴其中的一个。

这种刻板行为，除非真的影响到生活，其实没事，随身带个指甲刀也行，把吃手换成脚趾甲，剪一次能撑 5 分钟

[blur1119]

@coderth 维基百科 [幽门螺杆菌通常通过直接接触唾液、呕吐物或粪便而实现人际传播。 幽门螺杆菌也可能通过受污染的食物或水传播] 。手指天天摸那么多东西，再吃手指把脏东西都吃进去了。比如上完厕所没洗手再吃手指，那不就感染了吗

[laoliuys789]

手串，核桃 盘一盘会不会到点？

[laoliuys789]

手串，核桃 盘一盘会不会好点？

[molvqingtai]

我怎么没有这个毛病，因为我不爱剪指甲🤣

[nickyadance23]

@96 #20 我试过直接涂苦指甲油，有一次吃完肯德基狠狠唆了一口手指，那酸爽~~