冬天双手冰凉是肾虚吗？

[ocsp]

这几天温度零下几度，双手和钢铁一样冰，

请问这是是肾虚吗？应该怎么调理有效？

[chiaf]

男人肾虚，女人宫寒😅

[wanniwa]

是的，看中医

[000sitereg]

科学一点好不好....谁零下几度 不动的情况下手不凉.....你要是在搬砖 你看凉不凉

[EngAPI]

1.穿多点
2.吃多点
如果不行可能是
1.可能是肾阳虚
2.可能是营卫之气的问题（比如说中间堵了）
3.脾胃问题
4.筋脉问题

去看看有名点的中医，千万别自己治。（自撰一良方，服之，卒）
可能给你吃中药，可能给你灸，可能是给你针，可能是给你贴中药贴。

[F798]

手冷=散热少
手热=散热多

在产热不变情况下，
散热少=体温保障
散热多=体温下降

血管收缩=散热减少
血管扩张=散热增加

喝酒=血管扩张

所以冬天喝酒，你会感觉很热，但实际上容易体温失温



在产热不变的情况下，环境温度低，手冷说明你身体在减少散热，维持核心温度，恰恰是正常的身体机能。

所以，如何让手脚不冷，就是提高产热

身体的产热是有多种因素决定的，比如基础代谢

我就举个例子，骨骼肌越多，基础代谢越大

[NPC666]

是你家没开暖气

[Hayashikawa]

肾虚就是口袋病。

[wfy0327]

开空调。

[coderluan]

虽然我反中医吧。但是中医存活至今，也没原始到只靠单一症状就能看病的程度。你去中医院，医生也会问问你有没有其他症状，搞搞“望闻问切”之类的。所以无论你信不信中医，身体问题都不要上网问，更不要自己吃药调理。中医再不靠谱，退一万步也是经验，也比无证爱好者瞎研究的强。如果有人不承认这点，那只能说明他自己就不信的中医。

[x86]

多导导体质就上去了

[Cheons]

户外走个两公里，你看看手还凉不凉。。。

[wanniwa]

@000sitereg 一般身体好的，天冷了，即使他自己感觉到冷，是他感觉到外面冷，但他手本身摸上去也是暖暖的。如果一直纯跟钢铁一样冰还是多少有点身体上的问题的，少运动什么的

[Nin]

3 楼说的对，零下的温度，你手脚不凉才有鬼了。你摸摸你的手心，脚底是不是热的，如果是热的那就对了。如果手心脚底也是凉的那才是有问题了。

[noobjalen]

多喝中药。。

[xfelix]

就是血液循环弱。肾只是其中一个因素，心肺功能感觉占比更大。

[fulajickhz]

羊肉+黄芪+白胡椒 半斤后腿肉+50g 黄芪+15g 白胡椒 黄芪打底，羊肉中间，白胡椒上面，水没过，隔水蒸 1 小时

两天一次

[renmu]

说明。。。。你冷了

[w7938940]

多喝点中药

[luoyebuyu]

注意保暖呗

[wweerrgtc]

是不是太瘦了

[dji38838c]

不是。
去小学看，同样的环境，一节课坐下来
有的小学生就是手凉，有的手热。
难道这么小的小朋友，就大把肾虚了？

[rockclimbing]

健身~

[Linyz]

多运动才是对的, 肾虚是中医里的说法

[june4]

是的，暖手宝一副，水没过，隔水蒸 1 小时, 两天一次

[ocsp]

@Linyz 我健身快 10 年，8 块腹肌而且肌肉量不少，问题依旧，感觉更像是先天禀赋肾气不足

[ocsp]

@dji38838c 会不会是先天禀赋不同呢 :)

[mygoare]

动一动，把心率提上去，就会热了

[AEDaydreamer]

还有一种可能，手汗脚汗分泌偏多的，蒸发量大就容易冷，反正我认为我是这种。

[daodao]

实测，但凡晚饭吃少了，冬天就容易冷，吃饱吃热乎点就没有这个问题。

[zzdgfv]

多运动解决一切问题

[z1645444]

我也从小冬天手脚冰凉，去年体检完以后去三甲看过医生，说：信中医我就给你开个药方长期吃，你去中医院他们可能说你是肾虚，开的也差不多。不信我就告诉你，你也不是亚健康，肾功能评估的数据都正常，你就是散热少，完全是因人而异。

[glouhao]

高端内功把热量收集在丹田，其他地方凉了正常，不损伤内气。参见古天乐版本神雕，杨过碰到北丐那一集。

[Track13]

是折翼的天使（狗头）

[chouxw112233]

去跑步，跑着跑着热了，肾不虚了，说明短跑治肾虚
跑 20 公里，不吃补给，手开始发冷了，说明长跑对肾不好 doge

[bavinfeather]

多喝中药

[ThomasKim]

坐标江苏，去年 12 月份，有一阵子特别冷，晚上回到住的地方，手被冻的实在熬不住，也怀疑过是不是自己身体不行，直到买了个暖风机，打开差不多半个多小时，附近体感温度上升了，别说手了，直接把鞋一脱，穿着脱鞋，可舒服了，当然，随着温度的提升，电费也蹭蹭往上涨，7 天无理由的最后一天，还是把他退掉了，买了几十个一次性暖手贴，效果还挺不错，推荐去拼多多买，比京东的要便宜很多。

[wegbjwjm]

衣服穿少了，就这么简单，加衣服

[HUZHUANGZHUANG]

穿秋衣，秋裤没？

[Vitta]

双手冰凉大概率是冷[旺柴]

[teasick]

末梢循环不足

[Helsing]

体质问题，我也是这样，手捂着就不会冷，不捂住就冷

[dddd1919]

钱包虚了，咬咬牙买件暖和的吧

[poltao]

@z1645444 老哥，你现在怎么样呀，我从小也手脚冰凉，去上海中医院医院去看病，也喝过中药，但感觉没啥效果，现在还是冰凉如初。你这边咋样了

[poltao]

@AEDaydreamer 同，我应该也是这种症状，去中医院看过也没啥办法。西医的办法就是做手术，但是有代偿，我也不敢做。

[YooUzi]

@Hayashikawa 口袋病是啥意思？

[buxudashi]

心脏不强。

四逆汤了解下。

[jJacobKing]

@ocsp #25 我也是一到冬天手指手背就很容易冰，但是掌心是热热的，曾经咨询过医生朋友说掌心热的话就是正常的。另外我觉得健身和肌肉并不代表健康，心肺能力，肌耐力，身体功能性都远比肌肉重要。

[aecra]

穿厚点嘛

[Hayashikawa]

@YooUzi
类似口袋罪，什么症状都能往肾虚上套。

[phrack]

基因和后天都有，毛细血管不发达，肢体末端输血量不足。后天一般是因为身体发育时期缺营养或锻炼，身体发育期过了补不回来的。

[y1y1]

零下几度手不凉，那叫燥热

[idragonet]

@chouxw112233 #34 跑步不能热手的，所以自己冬天跑步都是戴手套。

[dfdd1811]

你说说你穿了多少…不会短袖空套羽绒服，腿上就穿条秋裤吧…

[ee666]

搜一下马歇尔怀特综合征

[LucasIsGood]

我反中医，所以肾虚不存在，冬天手冷很正常，注意多用热水袋或者取暖器

[tianshilei1992]

自从我平均每天锻炼烧掉 1000 多大卡以后就再也没有觉得手凉了…

[freezebreze]

我天天运动，在南方，冬天正常不怎么动的情况下 手脚就是凉的，但是不冷，外冷内热正常，只有生病的时候才是外热内冷，类似发烧就是 外热，内冷，怕冷。只要不觉得冷就行了 肾虚个蛋

[williamjing]

用控制变量法分析：
初始条件：手凉
怀疑：肾虚
实验：
1. 多穿点且不运动
2. 多穿点且运动

如果发现 1 和 2 都能让你手变温暖，且 1 和 2 都没有肾的参与的话，那么肯定不是肾虚。

多说一点：中医所说的肾是生殖功能的肾，和现代科学指代的泌尿功能的肾不是一个东西。

[Eagleyes]

@000sitereg #3 有的人捂得很严也是冰凉。

正常人凉了暖和过来就热了，不正常（所谓体虚）的就是很久都热不过来。

就是身子差，西医讲末梢血液循环不好

[dog82]

西医也能治，通过有氧锻炼提高末端毛细血管数量，然后适当养膘贴肥油
最简单的做法就是多穿

[shellic]

有没有可能你穿少了

[tianguozhong1]

什么乱糟的，就是先天心脏不够强壮，这又不算毛病。再一个就是个子略高影响的。

[akakidz]

换个 800 蓬的登山羽绒服，坐在空调出风口两小时再试试呢

[gimp]

上医院看看西医怎么说，再看看中医怎么说，然后选择一个你相信的

[webcape233]

首先可能是穿的不暖和，羊绒衫羽绒服，植棉裤，加绒鞋

[lucasyao]

赞同前面大多数人的观点，其实大概率是你穿得不暖和，冬天刚来那会我对象天天手冷脚冷，明明当时气温不到 0 度，置办冬天的衣服的时候买了双 UGG 的雪地靴，买了件 3k 的羽绒服，气温变冷了手脚却再也没冷过了。

[pUC9tNrr]

我也从小手脚冰凉，有一年夏天喝了几个月的红糖姜汤，就好了

[pUC9tNrr]

@z1645444 #31 什么方子呀？老哥可以分享一下嘛？

[z1645444]

@poltao #43 还是一样。

不过既然现代医学和自身生活实际体验，都没报明显的异常，我后来也就逐渐不去想如何改变了。除非说未来有一天它实际影响到了我的生活，我再考虑多换几家三甲看看是否因为患了比“肾虚”更具体的疾病所导致。

[z1645444]

@pUC9tNrr #68 抱歉，我后来没拿方子，暂时不相信中医的说辞

[HancockXu]

多吃肉，吃饱一点，身体热量充足。穿暖一点，热量不流失。做到这两点基本手脚温热。

[chenliangngng]

手脚冰冷，排除外在的衣物，直接原因是血液流到手脚的流量太小，也就是心脏搏动强度偏弱，所以可以增强心肺功能，也就是 hit 或者变速跑

[Bluecoda]

如果要用中医来解释

那就是心阳透达不到全身，因为心为火，基本上全身的热都靠它。西医经常是越治身体越冷，明显是有问题的。

心阳无法透达，也可能是心阳自己很弱，一个是阳行不到全身。心就像汽车发动机，肝血为燃料，肝血不足也会导致心阳不足从而无法透达，又或者是肺金不够清凉，所谓清肺清肺，目的就是冷却发动机从而可以让发动机拉更高的转速。

所以问题得辩证去看，看是什么证，随症而调整。

[chengxy]

@YooUzi #45 口袋罪

[x2ve]

就手脚冰凉这块，我瘦子跟你一样，很难热起来；腰上屁股上要有膘护着才行，死肌肉没用。

[Desdemor]

注意脚部保暖，脚不冷身上就不会那么冷

[xingyuc]

@000sitereg 前段时间搬东西，搬之前手是凉的，搬之后全身都是热的😂热的都出汗了

[Xinu]

冬天吃点羊肉试试

[moro]

问了一下 AI

冬天双手冰凉不一定是由肾虚引起的，可能是由多种因素造成的。以下是对该问题的详细分析：

### 分析原因：
1. **环境温度**：寒冷天气导致血管收缩，减少四肢血液供应。
2. **体质因素**：某些人循环系统较弱，易出现末梢供血不足。
3. **生活习惯**：缺乏运动、饮食不当或压力大影响血液循环。
4. **疾病因素**：贫血、低血压等健康问题可能导致血液供应不足。

### 中医与西医观点：
- **中医**：可能与肾阳虚有关，表现为怕冷等症状。
- **西医**：通常归因于血液循环不良，如动脉硬化或血管收缩。

### 建议措施：
1. **咨询医生**：排除贫血、低血压等潜在健康问题。
2. **改善生活习惯**：加强锻炼，注意保暖，调整饮食结构。
3. **中医调理**：在专业指导下进行温补肾阳的治疗。

### 结论：
冬天双手冰凉并非一定是肾虚，需综合考虑多种因素。建议咨询医生以明确原因，并采取相应措施改善症状。

[by]

多用点中药注射剂就好了

[wangyzj]

我手脚滚烫，我也觉得虚

[NGXDLK]

白天冰冷，一躺被窝就自己发热

[sosme]

我现在自己在用的一个方法：晚上睡觉的时候，拿一个小的艾灸盒，点一粒艾柱放里面，然后把艾灸盒放进被窝，整个被窝都是暖的，脚也不冰凉了，脚不冰凉，睡眠质量杠杠的！冬天就靠这个续命！艾灸 yyds

[guanzhangzhang]

肢体末端都会冷阿，血管少，血流少又和东西没接触积攒热量

[misaki321]

血液循环不行，末端的血少冰凉

[UN2758]

@F798 确实，我妹子心率高，体温也高，每次贴在一起的时候我都打趣她：我被烫猪了。但是实际上她四肢降温比我快很多

[Jason0803]

以前我也会，海狗丸吃了两年，基本没出现过了

[vmebeh]

人体还有两种结构，生理还分中西吗
就是天冷、衣服帽套不保暖、产热少（肌肉少）或者饿得

[Unclev21x]

就是穿少了！！！

[demonzoo]

有没有可能。。。咱就说有没有这么一种可能，是外面太冷了，你穿少了

[n2l]

先把衣服裤子穿好再说，还有就是最容易被忽视——“鞋垫”，曾几何时一到冬天我就手脚冰凉，直到今年冬天，拼多多上推荐羊毛鞋垫，索性买了双试试，立马感觉过去的几十年白活了，甚至对我妈产生了怨念，原来保暖除了鞋、袜，竟然还有鞋垫，后来想想也是，脚底如果不隔凉，身上穿再多的东西都没用。

[EndlessMemory]

个体差异罢了

[ryan4290]

衣服穿少了，袜子没有穿羊毛袜，鞋子存在漏风的情况。

[chnsatan]

多穿点，手脚就不冰凉了。

[jimmyczm]

肌肉少，散热不够，多锻炼就好

[agood]

肾是泌尿系统的重要器官，主要作用是过滤血液杂质、调节体液电解质平衡，分泌尿液等作用。如果出现问题要做透析或换肾，否则人就挂了，和手脚有什么关系，手脚就是断了人还能活