前一天也不是很晚才睡,11 、12 点就睡了,早上 8 点多起床
9:30 上班,中午也会午休一小会
但是每到下午 4 、5 点的时候,都会感觉很累很困,或者说是眼睛很累,想睡一会
会不会和显示器太垃圾了有关系?还是确实是我精力不行了
大家有没有遇到过这样的症状,有什么解决办法吗?
多谢各位的建议,昨天中午少吃了一点饭,下午就没有这种症状出现了,应该是和血糖有一定的关系的
另外还是要每周加强锻炼,规律作息,年纪大了不能再像原来那样糟蹋自己的身体了
要是之后感觉身体还是不太行的话,估计就要去做个全面体检了
v2 的各位也要多保重身体!!!
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neroxps 2020-08-11 09:56:35 +08:00
有,感觉还是运动少了?晚上是不是睡不好。
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heyjei 2020-08-11 09:56:35 +08:00 1
排除法:换一个显示器。
最近视力下降的厉害,怀疑是桌子太窄导致眼睛里外接显示器太近,所以现在都不用外接显示器了 |
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dakb 2020-08-11 09:58:08 +08:00
那就睡一会呗
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Leonard 2020-08-11 10:01:30 +08:00
四五点快下班了,摸摸鱼等下班就行了,困就困呗
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aogu555 2020-08-11 10:03:13 +08:00
有的,每天都这样,下午四点开始困得不行
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zzzmh 2020-08-11 10:06:41 +08:00
你是现在才有这个情况吗,我读书的时候就专业了,基本就靠午休回血,实在不行 就咖啡或者那啥。。。不过职场混久了就老油条了,桌上趴一会拉,找没人的会议室靠一会拉
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KHfqLAYYS6BKJT3R 2020-08-11 10:07:35 +08:00 2
干眼症?睁不开眼,周末别玩电子设备,休息休息就能缓过来,没事拿热毛巾敷一下
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ericgui 2020-08-11 10:08:46 +08:00 via Android 1
中午不吃饭,或者吃你平时的三分之一,就行了
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julyclyde 2020-08-11 10:08:49 +08:00
1 中午少吃米面,改为多吃肉菜
2 午后晒晒太阳,照明灯换个好一点儿的 3 显示器换个好一点儿的 |
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wfd0807 2020-08-11 10:10:57 +08:00 via iPhone
中午要午休,下午可以泡咖啡或浓茶,我选择的是浓茶
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dongya 2020-08-11 10:11:11 +08:00
颈椎咋样
胖不胖啊 |
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gromit1337 2020-08-11 10:11:32 +08:00
单纯的困了
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sairoa 2020-08-11 10:12:58 +08:00
中午睡一觉,哪怕 20 分钟也好。
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smileawei 2020-08-11 10:13:05 +08:00 via iPhone
中午少吃主食
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zengxs OP |
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stevenshawe 2020-08-11 10:13:28 +08:00
我也是 应该是中午没休息好 多午睡一会就好
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wummyu 2020-08-11 10:25:53 +08:00 1
一般到了 30 岁就会这样
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julyclyde 2020-08-11 10:28:51 +08:00
如果打算喝茶或者咖啡的话,建议稍微早一点儿,不要等到下午四五点钟
咖啡因生效和代谢都是需要一些时间的,如果晚的话,影响睡觉 |
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coderluan 2020-08-11 10:29:17 +08:00
忙的时候没有, 闲的时候确实会有, 无所事事一下午其实挺累的, 没办法集中精神的玩或者工作, 一直保持松散的摸鱼状态, 确实很容易让人犯困.
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hillwall 2020-08-11 10:30:52 +08:00
也有可能是干眼症?
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yuchaoyeah 2020-08-11 10:30:56 +08:00
@zengxs 同症状,身体真是一天不如一天说到锻炼吧,百利无一害,但是真的就没有勇气行动起来
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jakibyjava 2020-08-11 10:33:34 +08:00
每周安排运动一下吧,之前也是这样每天下午困得要死,自从每天健身环之后感觉精神好了很多,偶尔会困,但没有出现过困得睁不开眼的情况了。
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paulee 2020-08-11 11:09:40 +08:00
不忙的时候会有,所以我每次都要抢靠窗的位置,累了就休息一下眼睛
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oakcdrom 2020-08-11 11:18:50 +08:00
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月
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Habsburg 2020-08-11 11:20:21 +08:00
中午不要吃太饱,然后出去走一走换个环境
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NasirQ 2020-08-11 11:20:52 +08:00 2
中午饭不要吃太多碳水,我之前中午米饭吃得多就困,现在中午就小半勺米饭,满满的菜。下午一点都不困
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WhatZ 2020-08-11 11:22:24 +08:00
无
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katana97 2020-08-11 11:27:32 +08:00
中午找个床躺一会就好,我趴桌子上午休和躺床上午休的效果完全不一样
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silentstorm 2020-08-11 11:30:42 +08:00
午餐少吃一点儿碳水化合物就不会犯困了
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juzisang 2020-08-11 11:31:09 +08:00
午休,每周抽空跑跑步,以前也有这种症状,现在好了(
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cccxu 2020-08-11 11:33:52 +08:00 via Android
眼睛是不是散光?我就是散光导致眼睛很累,配个眼镜就好了。
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iszengmh 2020-08-11 11:38:43 +08:00 via Android
睡觉前半个小时要保持放松,睡觉做深度睡眠引导,适当做身体拉伸,晚上深度睡眠比例高才能叫休息,不然只能叫睡觉而已,可以买个华为手环可以测睡眠状况的,测试晚上睡眠状况。还要保持有规律的睡眠,这个才是最重要。
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laqow 2020-08-11 12:29:44 +08:00 via Android
不要撸
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M9Gh0StZ 2020-08-11 12:34:27 +08:00 via iPhone
我每晚大概 11-12 点入睡,白天和下午会犯困。也不知咋解决(~_~;)
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devrockin 2020-08-11 12:44:08 +08:00 2
症状表现一样或者类似,原因不一定是一样的。
楼主如果真心要解决,首先应该系统化的方式去寻找原因: 1 、去做全面的体检,排除器质性原因; 2 、通过自我审视和他人评价的方式,评估一下自己的心理压力是否过大,有没有存在让你比较头疼或者悬而未决的事情; 3 、通过自我审视和他人评价的方式,评估一下自己的生活方式(包括三餐、作息、锻炼等)是否合理。 找到了原因,然后再谈如何解决。 |
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UWH0TdA14ta0s6n9 2020-08-11 12:46:38 +08:00
主要是血液粘稠+颈椎病导致的,还有年龄是不是到了
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my101du 2020-08-11 13:28:28 +08:00
我用公司发的 1080p 显示器眼睛会很容易疲倦,还头疼,什么蓝光模式 阅读模式都没用。
自己掏钱买了一台最便宜的 4k 显示器,现在工作一天下班后感觉还行。 |
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joApioVVx4M4X6Rf 2020-08-11 13:29:28 +08:00
中午去健身房跑跑步,下午很精神
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handsomeroger 2020-08-11 13:30:00 +08:00
换个显示器呗 现在 4K 显示器都这么便宜了
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ryh 2020-08-11 13:33:44 +08:00
也有可能是缺氧,出去透透气试试
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LifStge 2020-08-11 13:34:45 +08:00
你太虚了 学学人家张朝阳 每天只睡 4 小时
(嘘 调侃一下 Only) |
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abclearner 2020-08-11 13:36:48 +08:00
太晚睡了 昼夜节律了解一下
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RadishWind 2020-08-11 13:39:32 +08:00
有,下午四五点哈欠连天,趴下就能睡着;但是中午睡不着
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nullpointerExe 2020-08-11 13:41:24 +08:00
中午别吃主食
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iyu90 2020-08-11 13:42:39 +08:00
中午吃的太饱了
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laminux29 2020-08-11 13:46:21 +08:00
作为计算机工作的从业者,大脑是最重要的资本,保证大脑的健康与清醒,比什么都重要。
建议,如果有条件的话: 1.无论晚上几点睡觉,一定要睡到自然醒。不要定闹钟。 2.中午困的话,一定要午休,而且也一定要睡到自然醒。 3.晚饭前,可以适当补觉。 保证好大脑的清醒与健康,做事又快又正确还能保证创造力。 另外,如果公司或单位没办法提供专门的休息室,那么高质量的午休床是必须要有的。 看到上面有人提显示器,这种工作设备,如果价格没超过半个月工资,一定要公司或单位帮你报销。连显示器都用不舒心,这种公司或单位还用呆吗?如果有特殊要求,价格超过半个月工资的话,让公司配会不太好,自己买吧。 |
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cmdOptionKana 2020-08-11 13:53:17 +08:00
几十年前职场就一直流传这句话了:中午不睡,下午崩溃。
还记得我小时候,父母上班都有午休,工人们不少人中午要回家做饭给孩子吃。以至于后来第一次在电视上看到香港人 /美国人中午几分钟啃完一个汉堡就继续工作(甚至有人不吃午饭)的时候,都觉得他们真的水深火热。没想到后来我们也一样了。 |
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beidounanxizi 2020-08-11 14:00:29 +08:00
中午少吃碳水化合物 可以吃点🥗沙拉
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wangyzj 2020-08-11 14:02:55 +08:00
脂肪肝
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vertigo 2020-08-11 14:16:52 +08:00
查一下甲亢
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laoyur 2020-08-11 14:18:47 +08:00
老了吧,我也一样
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win8en 2020-08-11 14:18:58 +08:00 via Android
冒昧的问一下,是否撸了
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xiaomimei 2020-08-11 14:24:01 +08:00
蒸汽眼罩试一试
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ZoR 2020-08-11 14:26:06 +08:00
喝咖啡等提神的饮料 和 中午不吃饭
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hack 2020-08-11 14:27:03 +08:00
如果是吃完饭困,人参健脾丸,吃一个疗程看看
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ltrans 2020-08-11 14:47:36 +08:00
1. 午睡回血 2. 下午泡茶
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LennieChoi 2020-08-11 14:52:00 +08:00
三十而已
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iMiata 2020-08-11 14:53:49 +08:00
有同样的困扰,我前段时间还以为自己得了嗜睡的啥病症,现在发现我纯粹就是因为闲的导致犯困,不知道楼主是不是也是这情况
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kingfor 2020-08-11 14:56:40 +08:00
据我多年跑医院的经验来看,贫血容易犯困.建议到医院检查.
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geekon 2020-08-11 15:09:24 +08:00
前天晚上开车的话第二天会,每天午休半个小时能缓过来~
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Doracis 2020-08-11 15:24:48 +08:00
午休不是趴桌子闭眼睛眯一会就行的,如果条件可以尽量搞个折叠床,躺着睡半个小时,下午精神会好很多很多,我刚来新公司,没把折叠床带过来,趴着睡怎么也不舒服,由于没睡饱性格也暴躁,后来把床带来之后,中午睡觉下午精神好了不少,你可以参考参考
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Tyuans 2020-08-11 15:31:40 +08:00
我是很明确我自己是干眼症,上班俩屏幕,2 米外还有电视墙。一上班必定眼睛酸。在家看一天电脑都没那么严重,之前下班睡一觉能缓过来,现在 也不行了。
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newmlp 2020-08-11 15:36:33 +08:00
没有
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liubiantao 2020-08-11 15:42:49 +08:00
从来不用公司显示器,不管去哪家都是自带显示器。
另外每天下午 4 点左右到楼下散个步。 |
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fenx 2020-08-11 16:19:48 +08:00
午前一瓶 Monster,甚至午睡都可以不用
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lneoi 2020-08-11 16:27:24 +08:00
中午没午休 + 年纪到了 + 身体健康已经在下降了 , 运动有调节功能
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Mooshowl 2020-08-11 16:33:14 +08:00
可能还是工作太不饱和了
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SurfaceView 2020-08-11 16:36:13 +08:00
跟我一模一样。。
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frank66 2020-08-11 16:37:05 +08:00
三点不露(三点前不露面)
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overthemoon 2020-08-11 17:06:27 +08:00
@win8en 哈哈哈
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overthemoon 2020-08-11 17:06:38 +08:00
少撸
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zhuweiyou 2020-08-11 17:34:46 +08:00
2 点睡,8 点醒,没时间午休。
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chenxinwri9212 2020-08-11 17:40:51 +08:00
@laminux29 自然醒了就迟到了咋办呀
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monkeyk 2020-08-11 18:35:43 +08:00
"中午不睡,下午崩溃“ https://v2ex.com/t/593162
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huobazi 2020-08-11 18:55:37 +08:00
早点睡
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potaty 2020-08-11 19:05:25 +08:00
中午碳水吃多了,导致血糖升高太快
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TangMonk 2020-08-11 19:13:14 +08:00 via iPhone
午睡就行了
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unii23i 2020-08-11 19:54:56 +08:00 via Android
多睡几天就精神了
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imzcg2 2020-08-11 19:56:00 +08:00
上面的评论我都不赞同,简单说是,在座的都是垃圾,为啥?因为我曾经看过一个研究,专门研究为啥人一天里白天为啥一到某些时间点就会困的研究,研究发现人在一天的某些时间点不止一个,到了那个时间点 /段就会困,这个不是习惯导致的,而是我们的身体导致的。具体与大脑有关。比如我,我就发现我一天里早上 10:30 和下午 4:30 左右都会感觉到困,身体受不住的困,但是挺过去就会感觉异常轻松,头脑异常清晰,浑身舒坦,这个每一个人都不一样,或多或少都会有,只不过没人在意而已
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peterjose 2020-08-11 20:30:00 +08:00
买个站立办公桌站一站 或者半小时跑一次撤所
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dsg001 2020-08-11 20:32:56 +08:00
其实还是睡眠质量不足,归脾丸试试,从自己体验来说,效果拔群
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trybye 2020-08-11 22:13:21 +08:00 via iPhone
30 岁后真的加班来不了了
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andeluOS 2020-08-11 22:25:33 +08:00
虽然有点冒犯,但是我单纯的感觉楼主是夜生活过于丰富了,或者是针线活做多了,喝点安神补脑液会好点
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freezhan 2020-08-11 23:45:17 +08:00
少吃 (不吃) 碳水
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Tarkky 2020-08-12 00:19:43 +08:00 via Android
中午饭米面这种淀粉类的东西少吃点,你试试几天后看效果
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lraining 2020-08-12 07:43:42 +08:00 via Android
那就尽量早点睡,提高睡眠质量
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zjsxwc 2020-08-12 08:00:32 +08:00 via Android
午餐吃炸鸡,别吃饭。
下午 1 点半开始和咖啡或者茶。 |
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angryfish 2020-08-12 08:18:12 +08:00 via iPhone
我也是四点左右开始累,头脑发晕,要睡半个小时才能恢复。
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angryfish 2020-08-12 08:24:00 +08:00 via iPhone
对了。我有肾病,但不知是否和肾有关。楼主还是先去做个全面体检吧
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juns 2020-08-12 08:52:52 +08:00
我感觉把我笔记本的屏幕贴膜撕掉后,眼睛累了很多。。
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NeedforV2 2020-08-12 09:00:41 +08:00
一样,每个工作日到下午 4 5 点就哈气连天,3 点半左右必须得喝一杯茶 或者咖啡。
但节假日就没有这个问题。。。 |