想知道散养鸡蛋是如何从 0 到 1 的

回忆起来，今年年初我为了健康，做了很多自我管理的尝试，比如戒烟、戒酒，每天下班后都要去健身房，导致回家要十年了。这些事情其实短期内让我有了一些「健康感」，但是其实和自己拧劲儿的过程中徒增了大量压力，太使劲，反而产生了一些不好的影响。

我分享我的情况，不一定对每个人都适用。

我近两年焦虑严重，经常后半夜才能入睡。有时候管理自己早睡，也会睡一小时就醒来，然后要到四点之类的才能再睡着。楼主所说的「忍不住想事儿」的情况，也是困扰我的原因之一，我不止睡觉会乱想，机械工作比如开车时，也会有半个脑子在瞎想。

我的问题主要是焦虑引起的，今年最严重的时候，还会经常偏头疼，一疼就是一天没办法集中精力，也遇到过一些情感不能表达、积蓄成愤怒的时刻。

对我最有效的帮助是经过心理咨询师的引导，疏通了很多让自我焦虑的问题，这是帮助我最大的一环。因为我的焦虑影响到了我的家庭生活，恶性循环之下，我有过 48 小时没发睡觉的情况，也是这件事情推动了我求助心理咨询。前期我每次心理咨询后睡的都会很好。

因为心理咨询费用较高，并且通常是一周一次。我自己状况好一些之后，开始看一些心理相关的书籍，来做自我帮助，其实也能解决掉很多类似的麻烦。因为我把心理咨询视为一种引导，很多要面对、看清、释怀的问题，是通过这些方式解决的。因为我没有找到特别合适的倾诉对象，所以我用了手写、录音笔的方式和自己沟通。

我同时开始学习冥想，帮助非常大。我在学习冥想中，会接受比如「让思绪自然流过」「不要给外界发生的事情脑补故事」「真正的身心放松」这样的小训练，非常有用，也帮助我学会了如何活在当下。

我也尝试过吃药，米氯平片之类的抗抑郁药物，吃完第一天确实睡的很好，但是醒来后我明显感觉自己迟钝了。我看说明书后觉得副作用率太高，尤其嗜睡之类的我会担心影响我工作、开车这类的事情，所以和医生沟通，没再继续吃。

我分享我的情况，不一定对每个人都适用。

和女友多沟通，充分表达需求，别事后委屈，别以后翻旧账

如果你投的岗位（预期的）和公司要招的方向近似，勤快的 HR 刷一刷可能就会刷到你。

我之前在智联招聘上这样刷到过在职同事。

@notgoda

美国签证的逻辑是，签证官根据你填写的信息判断你去美国的理由正当不正当、是否有滞留美国的可能，所以其实中介没有什么能帮忙的，也就帮你填一个表。

所以正常申请就可以，并且面试的时候带好所有能辅助证明你的情况的材料就好。比如，房产肯定是一种证明你稳定性的有效证明，但是在中国稳定的工作也是可以证明你没必要黑在那边的。

面试的时候就说围绕旅游说，别提要干别的，一般没多大问题。

陕西不太擅长搞商贸有限公司

这个病我是在中医院知道的，不抵触中医的话可以搜一下弘医堂看看，我记得有大夫介绍里提到主要看疲劳综合症。

保险会报 70%；

如果确认出险会涨多少，可以再考虑一下走保险值当不值当。上涨的逻辑业务员一般都知道，修车走保险的人也都知道。我记得是新车车险无折扣，如果全年没出险，第二年打九折；出险了的话，第二年不打折。

北京的话，我觉得在外面修，钣金+喷漆大概 600 左右；很多专修、专门喷漆的店都能做，差不到哪儿去。

我年做了一颗种植牙，手术前大夫什么都没说，手术后大夫发微信和我说，半个月不许抽烟啊。种牙后还挺难受的，我胆儿小，就遵医嘱了。

两周后我就根本不想抽烟了。

《这本书可以帮你戒烟》真的很值得推荐，看的快的话半小时内就能全看完，能为戒烟提供很多技术和心理支持。

《这本书能让你戒烟》看完戒烟一个来月，新冠了。养病的时候太无聊，就抽烟了。

上周种牙，医嘱两周不能抽烟。因为真的挺疼的，目前已经一周没抽了，已经感觉不要生理上需要抽烟了。

只是想点赞，按错了哈哈哈哈

@churchmice

据说平均在职时间只有几个月，真的吗？