30 多岁男生,头发越来越稀疏了,雄脱真是太痛苦了...

[zhonghanwen]

大家新年好,

作为一个 30 多岁的男性,最近越发感觉头发稀疏的问题在加重。以前就有些脱发,但现在情况更糟了 - 每天梳头掉一大把,洗头时掉的更多,头顶和发际线的情况也在恶化。 照镜子的时候特别明显,头顶已经能隐约看到头皮了,发际线和太阳穴位置也在慢慢"扩大"。之前买过米诺地尔,用了一段时间,但是没有坚持下来。现在感觉情况越来越严重,应该是雄激素性脱发(雄脱)在继续发展。看着镜子里的自己,感觉比实际年龄老了好几岁,心情很低落。 想问问遇到类似情况的朋友们:

有人在坚持使用米诺地尔吗?效果如何?

除了米诺地尔,还有什么行之有效的治疗方法吗?

特别想知道有没有朋友能坚持使用米诺地尔,想听听你们的使用感受。

[ryougifujino]

坚持用会有效果的

[zengxs]

雄脱单用米诺效果不大
米诺+非那一起使用，坚持 1 年以上可能会有一点效果吧

除此之外就是植发了，也是最有效的方式

[zhonghanwen]

@ryougifujino 每天坚持太难了

[seamonster]

有地方能检查毛囊健康程度吗？我感觉自己现在头发掉的非常厉害，但是其他人都说我头发多，我自己明显感觉到稀疏了不少，我是留长发的，可能头发长给别人错觉头发多，我想检查一下我的毛囊是不是正常水平

[zhonghanwen]

@zengxs 非那担心副作用

[seers]

我已经剃光了，清净

[siyemao]

除了非那跟米诺其他都是智商税，如果不是很厉害就用这两个吊着，实在不行就只能植发了。

我在小红书看到米诺还有内服的，不过感觉有点不敢用，米诺本身是治疗高血压的，内服那个药效猛，别把血压弄出问题了……

[ljs0829]

米诺坚持过半年多，没啥效果，现在已经放弃了。非那容易软，没要小孩前不建议吃

[zhonghanwen]

@seamonster 我之前是去医院挂皮肤科的，医生看了下 直接开非那给我，后来吃完就没继续看了 再加上经常熬夜 作息不规律...

[zhonghanwen]

@seers 佩服佩服！

[magicfield]

非那比米诺更重要，单用米诺效果一般，甚至不坚持用会掉的更快

[zhonghanwen]

@siyemao 啊 还有内服米诺... 我是不敢吃。非那我现在也没有吃，就用米诺看看能不能拯救一下了

[zengxs]

@zhonghanwen #5 非那出现副作用概率还是很小的，而且就算有也不是永久副作用。我自己用是没啥副作用

当然这里也不是说推荐你用，你可以先找医生评估下（免责声明哈哈

[spicy777]

@seamonster 很多植发的机构能免费做检测

[zhonghanwen]

@ljs0829 米诺使用我都是三天打鱼，两天晒网

[NessajCN]

别挣扎了，脱发是写在基因里的出厂设置，学着接受，跟自己和解

[seamonster]

@zhonghanwen #9 听说非那会导致用药期间的临时阳痿，上面挺拔了，下面挺拔不起来还是有点难受

[Lyn321]

@zhonghanwen 这都坚持不下来，不想想每天照镜子心情不难吗？

[spicy777]

我倒不是脱发，是从小头发就不多，一长了就贴在头皮上，有个说法叫细软趴，也是多年的烦恼

[zhonghanwen]

@magicfield 难搞咯

[zhonghanwen]

@spicy777 #19 我的也细软，也容易出油

[xietong]

早点睡,别熬夜,不焦虑,一段时间之后就不会脱发了,遗传除外.

[PythonYXY]

我自己读研期间发现脱发越来越严重后就开始吃非那，已经连续吃了四五年了，一开始每天一片，后面脱发缓解后逐渐降低频率，就是两三天一片。米诺一开始也在用，但是后面发现容易引发毛囊炎就没在用了（可能是个人体质原因）。目前在性能力方面没发现有啥副作用。反正除了米诺非拿就是调整生活作息了，其他什么药物什么防脱洗发水都是智商税。

[VSF443]

雄脱无药可救，非那雄胺能减缓一点速度，早日接受现实。

[crysislinux]

我平时没见掉发，但是头顶也快秃了，不知道啥时候掉的。。

[wulin2008]

@zhonghanwen #5 我吃了十几年了，刚开始是一天一粒，现在是三天一粒，副作用是短期的，不是特别注意的话，好像也不明显，因人而异吧。停药一周就恢复了。我当年为了生小孩，停了一年，又开始脱发，后来恢复服药，头发又逐渐长回来了。
我重来没用过米诺，主要是比较麻烦，而且头发看起来比较油腻，停药后脱得非常厉害

[SuperGeorge]

我就是遗传的雄脱，家里男丁都是高 M 额，发质又细又软，小时候还好成年后疯狂脱，现在发际线一个巴掌高，已经放弃了。

[woodfizky]

雄秃就是基因决定的，可以参考下你父亲那边的亲戚，或者你的舅舅们（如果有的话），用药效果有限。
比较严重的建议接受现实，不那么严重的话再考虑用药。
米诺地尔要坚持用，停药立马重新脱。就算你坚持用，一开始米诺地尔还有个狂脱期。

非那雄安你也知道副作用很严重，虽然不同人体质不同，但是个人不建议冒这个险。

还有就是健康的生活习惯很重要。

我自己的 M 秃已经快遮不住了，目前还是佛系裸奔。我周围的同事，有剃光戴帽子的，也有顶着稀疏/光滑的大脑门裸奔的。我看有些人会戴头巾，类似戴帽子的一种办法吧。

接受现实的很多，倒是很少见到植发或者用药的。

[wulin2008]

@zhonghanwen #5 看你的描述有点像 M 脱。米诺+非那对地中海型效果比较好，M 脱好像无解，因为额头的毛囊是按顺序萎缩死掉，死了就救不回来了。
头顶的头发如果是逐渐变稀疏，倒是可以用米诺+非那延缓一下。
植发也是对地中海效果好，额头植发的话，你要隔一段时间植发一次补充新脱掉的头发，无限死循环。

[clieujv]

我用的米诺坚持半年了。头顶明显的多了。 发际线稍有改善 但是不明显 但头顶明显厚多了 我打算一直用 知道 35 岁吧 那会直接放弃

[woodfizky]

植发的话，大面积秃，又贵，从你头两侧/后脑勺移植的毛囊又多，（移植完又掉的）风险也高。
而且还得具体评估，一般得等雄秃区域差不多掉光才好，不然移植了这一片，过几年又秃那一片。

[oatw]

米诺半年，改善明显，没有感受到副作用。

关键是要早干预，不要人云亦云，药物效果和副作用要自己试过才知道，所有告诉你雄脱没得治的都是已经到了治不了的地步要拉你下水的。

生活方式也要注意。有本书叫《脱发自救指南》，一个日本医生写的，可以看看。

[linnsh]

我想，我 30 岁开始也是头发掉得很快，现在也躺平了，头顶那部分已经非常稀疏了，再下去就想着直接剃光好了。。。

[ily433664]

米诺地尔有用，但是停药后过一段时间还会继续掉，不过这个价格也不贵，可以一直用

[oldlamp]

其实杰森斯坦森也可以很帅气的。

[zhonghanwen]

@NessajCN 还是想挣扎一下下，心态比前好多了，再努力试试看看效果～

[HunterXuan]

现身说法一下吧。

我早几年意识到是雄脱，自己拿米诺地尔试过一段时间，然后坚持不下去就放弃了。

最近几年发现头发是越来越容易油，头发越来越稀疏，M 区脱发特别明显。痛定思痛后去医院做了检测，医生说已经是 3-4 级雄脱了，但好在毛囊还是好的，开了米诺、育发液、育发洗发水和专门改善油头的洗发水。

我把头发剔得很短，然后遵医嘱坚持用了 4 个月左右，确实有看到效果（第三个月其实就有效果了），头发有密一些，然后 M 区也长了细毛。另外，大概用药一个月左右的时候，头发掉得挺多的，应该是一些发育不好的头发，别放弃。

我的建议是，正经去医院检查一下，然后遵医嘱坚持使用至少三个月，多少都会有效果的。

[liuran]

米诺地尔用了三个月，效果不是很明显，要说没有吧，长了几根，要说有吧，没看到明显的发际线回复。。。听说 M 型就是比较难。。。反倒是 O 型好像效果好一点。

[huage]

坦然接受吧，我同事才二十六七，直接光头。

[hohoookk]

我就是内服米诺，吃跟涂比起来是真省事，头上还不油腻（指早期曼迪那一类用的有机溶剂），tb 搞的印度药也不贵
缺点就是头上不知道怎么样反正体毛是 kuakua 长，胳膊上的毛一段时间就要剃要不然会被手表夹住

[idragonet]

遗传因素很重要，先看自己爹的头发。

[giter]

@HunterXuan

> 开了米诺、育发液、育发洗发水和专门改善油头的洗发

能贴出牌子来吗？

[jettzhang]

雄脱的话，要么植发，要么假发，其他无什么卵用

[yagamil]

或者，买个假发带着也不错。。。
我看秋管（郑少秋）常年带假发，也还好。。。

[PaulSamuelson]

雄脱的话，只有“割”以永治了，

[rocklee1108]

如果担心非那的副作用，就别涂米诺，因为米诺的巅峰期在 1 年左右，之后会下滑的。。虽然非那也不是一辈子保头发，但是时间会长很多，挺多研究都支持 10 年后，大概 80-95%的人头发没有恶化，其中一部分人有增长。。

副作用的概率不高（虽然我认为比论文中的 2%高），但是永久不可逆的 ED 的概率应该是非常之低的，reddit 上有些给上千人开非那雄胺的医生都声称自己从来没见过。。。但是如果把服用期间可逆的晨勃减少和性欲降低都算上，我觉得不止 2%。。。。但是服用非那是长期（ 5-20 年）对抗雄脱所必需的，如果你就想对抗 1 ，2 年，那米诺也许有效。。。如果不服用非那，其实也行，毕竟副作用再低也是存在的，那就根据你的脱发严重程度，剃成 6 毫米，3 毫米或者光头。30 多岁毕竟不是 20 ，尤其是如果结婚有娃后，我觉得头发重要性就更不重要了，早点和自己和解要比一直弄个奇怪的发型盖住地中海强，光头对于亚洲人确实不好看，但是当稀疏到一定程度后，超短寸和光头还是要比留着头发强不少的。。。。当然如果你只是最超早期的轻微稀疏，比如 3 厘米无法完美遮盖，但是留个 4 厘米的发型就能完美遮盖，那现在留 4 厘米也行。。但是大多数人发现脱发的时候都不是这种类型，这种时候，大多数人甚至不认为自己稀疏，所以就是越短越好。。

还有：
* 植发不适合整体稀疏型，因为面积太大，密度也不够，植发最适合发际线上移。。。事无绝对，比如马斯克效果不错，但是毕竟是个例而且有钞能力加持。。。童锦程就是这种整体稀疏类型，他也在视频里解释过为啥不植发。。。而且就算植发非常成功，你也需要继续服用非那，不然植发就是大号米诺。。。这个也是有例外，比如有些人就是 30 岁稍微稀疏一点，之后几十年也没有再稀疏，就看你是不是这种神奇的脱发基因类型了，也可以拿你爸爸参考下
* 度他雄胺是加强版非那，只不过绝大多数国家（除日韩）都没有通过 FDA 认证，所以都是 off label 使用。。有的论文说副作用和非那相仿，但是个人是不敢，毕竟压制 DHT 太狠+半衰期太长+因为都是 off label 使用，所以长期安全性研究不如非那雄胺那么透彻
* 有种东西叫纹发 SMP 。。肯定是不好看，但是比起纯光头，光头+smp 要稍微好看点。。问题就是做的自不自然，机构是不是靠谱，还有就是几年后纹的变淡，怎么补。。。你可以看一下，我没有太研究，希望我 10 年后 40 多才能用得上

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我个人是服用非那后晨勃频率和看见漂亮女人就硬的概率降低了。。以前是一周 4 ，5 天晨勃（除非是撸的太狠了才没有）+大街上看见身材好的挺高的概率直接硬+跟外形中上的拉手都会硬好久。。现在晨勃一周就 1 ，2 次+大街上看见身材好的也不会随机硬了。。性生活很难说，主要是我服用非那前有很长一段时间（ 5 年+）没有性生活，所以比较 24 岁前和服用非那后 30-35 岁的性能力也不太公平，但总体还行，只是绝大多数时候没法一晚上 2 次，我就是安慰自己说 30 多岁就这德行，或者长胖后（ BMI 23 -> 26 ）性能力下滑，或者基因太菜不赖非那。。。然后头发和 30 岁的时候没怎么变，其实我本来也不是那种快速稀疏的类型，我 24 ，5 左右就开始有初期征兆，但是到 30 的时候，即便期间没服药也变化不是特别大。。至少很难从相片上看出来。。就是正常自然光和室内都没完全不露头皮，但是强光近距离直接怼头皮就不太行（我头发长度差不多 3-4 厘米），我目前就是希望能维持到 40+，我就剃 3/6 毫米寸头接受自己的命运，再恶化的就停药+剃光

[rocklee1108]

@wulin2008
地中海是最不适合植发的，因为
1. 植发技术的制约，密度达不到，只能说能稍微有点头发比全秃强，但是那个“稍微有点”还不如直接剃成 1 毫米甚至光头看着年轻。。不是说一定不行，但是绝大多数人效果都很差。。或者预期低也行
2. 后枕部毛囊有限

最适合的就是发际线上移（但是密度没问题），用药延缓上移+假设自身脱发基因没有特别强+虽然植发区密度低但是有上面的头发帮忙遮盖，所以有可能 10 几年之后结果还凑合，而且发际线上移对整体视觉的美观影响要远小于地中海型，洛基都上移成那样了，还是可以的

op 这种是 M 秃+地中海

[dearmymy]

啥也别想，别瞎尝试费钱了。我是过来人。直接预约植发一步到位。撑个 10 年至少。然后就跟我现在一样，结婚生孩子无所谓了。

[sakujo]

我老婆那阵脱发有点严重 用了米诺喷雾两个月 效果很明显 掉的头发明显少了

[dog82]

贝佐斯都解决不了的问题，建议放弃治疗，剃光了吧

[Seanfuck]

头发浓密但是白了很多，同样难受

[KeysPAN]

建议一个 nebe 防脱洗发水，起码一个月起效，注意是减少脱发，并不能生发。光秃区域大概率是毛囊已经闭合了，长不出头发的，别信这种。没用之前我是一天十几根的掉，用了大概一个月每次洗头大概四五根，最明显的就是桌子底下扫地的时候没一大堆头发了。这东西早防，不能恢复

[wlfeng]

结婚生娃的人已经无所谓了，巴不得剃光来还省的打理

[wulin2008]

@rocklee1108 #47 我倒是没考虑到可以用头发遮盖前额这种情况，我下意识想到男人都是平头短寸，这种发型前额部分没有遮挡，植发一段时间后且没有控制的话，会变成植发部分有头发，中间秃了，后面还没脱发部分有头发的尴尬发型。

个人认为地中海那种逐渐变稀疏的脱发类型，更适合吃非那控制，我本人是头顶比较稀疏，但是整体发型轮廓都在，正面看起来一切正常，后面据我同事反馈能看出来有点稀疏，但是不至于看到光亮头皮那么严重。

[magewu1223ll]

我还巴不得不会长毛长头发

[shortawn]

我在用米诺地尔。

两年前开始用的，用了三个月吧，发现没什么用，就停掉了。但是发现脱发越来越严重，没办法，只能重新用。然后去年下半年用到现在，也有半年了，每天坚持用，感觉效果还挺明显的，起码没有继续恶化了。

[cominghome]

挣扎了两三年，最后也剃光了，自己买个小推子，勤快一点半个月推一下 3mm 的圆寸，习惯了以后感觉没什么不一样

[Gezqh]

我用的是米诺泡沫和非那，24 年 6 月份开始用的，到现在感觉效果很显著，对象说明显茂密了很多。最开始用的是液体的米诺，但是用完很痒，泡沫的就比较清爽。

[zhonghanwen]

@xietong 家族遗传，我只想延后一点再秃

[zhonghanwen]

@Lyn321 是的呢，坚持不下来，新一年希望可以坚持下来～

[zhonghanwen]

@crysislinux 哈哈哈 俺也一样！

[SurgaOrange]

@zengxs #2 OP 可以试一下非那看情况是否要继续用，我个人是用了后各种副作用，比如抑郁、胸闷、毫无性欲等。

[zhonghanwen]

@woodfizky #28 估计家族遗传了

[zhonghanwen]

@clieujv 你好自律哇，好想拉个群，相互监督一下

[zhonghanwen]

@VSF443 已经接受，只是想延缓点

[zhonghanwen]

@PythonYXY 是的，现在我没有买什么防脱洗发水了。买了去油去屑的洗发水。

[zhonghanwen]

@woodfizky #31 你这么说 植发感觉好不划算

[asen001]

几年前用米诺地尔，坚持了半年，没有明显效果，而且经常睡觉的时候头皮会很痒。现在 M 区秃的只剩一个尖了，直接推光光，有需要在意形象的场合就带个帽子啥的

[zhonghanwen]

@oatw 这本书貌似我在书店喵了一下下，有空看看，谢谢你

[zhonghanwen]

@linnsh 快用起来，一起监督

[Shikinatsume]

@HunterXuan 去医院挂哪个科啊

[zhonghanwen]

@ily433664 我现在买的是美版的米诺 3 支 499 块

[zhonghanwen]

@oldlamp 确实是😁

[zhonghanwen]

@SuperGeorge 继续用起来呗，一起相互监督，我的估计也是家族遗传了～

[zengxs]

@SurgaOrange #62 有产生副作用的话还是不要继续盲目用药了，建议先咨询下医生的意见

[zhonghanwen]

@HunterXuan 哇哇，我的也是这几年头发是越来越容易油，头发越来越稀疏，看到你这情况 我又看到一点点希望了

[zhonghanwen]

@zengxs #13 我去过医院看过，医生给我开的是就是这个药，后来吃完也没有太大的副作用，只是不太想吃药。新的一年，先坚持使用米诺使用一段时间后看看有没有效果，之前没有坚持使用。没有效果的话，再去医院看看～

[a852695]

好好睡觉，加上按摩头皮，会慢慢改善的

[zhonghanwen]

@wulin2008 #26 我之前没有坚持使用，估计也是上药不太方便，现在买了上药的小工具。刚上完药，头发是油油，等干了就好了

[q2677855779]

为什么不尝试下假发呢，我才 27 岁，去年开始戴假发到现在一年，已经不会再纠结假发了，之前看过医生，也是雄脱，没必要再折腾了。还是直接戴假发完事，人还变好看了。把更多精力花在其他地方吧。

[zhonghanwen]

@SurgaOrange 你的副作用好明显啊，我之前吃暂时没有太大副作用，我是怕吃药 哈哈哈

[zhonghanwen]

@yagamil 啊 秋官常年带假发的啊 我都不知道呢 我还想他头发怎么保养得这么好...

[zengxs]

@zhonghanwen #77 米诺至少要坚持 10 个月以上才能看到效果，加油吧

[WTH30]

@q2677855779 你脱的很严重吗？假发带着容不容易掉，会不会看出来

[nzynzynzy]

米诺加非那 3 年了，头发恢复很不错，对我没有副作用，成本我也能承受。
非那平均一天花 1.5 左右
米诺平均每天花 1 块

[sdushn]

米诺+非那是目前证实有效的手段，基本要半年以上才有效果，如果坚持不下来就只能接受脱发的现实了，雄脱即使植发还是会脱。非那可以在稳定后停服，米诺最好用原研的，效果比较好。洗发水可以间隔使用含有二硫化硒的，一般雄脱会伴有皮脂炎

[evan9527]

脱发的终点就是植发，其他方法只是延缓你抵达终点，还多余浪费钱。

[HunterXuan]

@giter 这个就不太方便了，贴出来感觉太像广告了哈哈（而且最好还是听医嘱

[HunterXuan]

@Shikinatsume 我挂的皮肤科（不同医院会有些差别

[frankilla]

雄脱，植发是治本，其他一律扯淡。

[bugooo]

米诺一定要坚持用，坚持用才会有效果。

[Bluecoda]

30 多岁的时候开始 M 秃，头顶开始稀疏。然后开始用米诺，基本洗完澡头发干之后就擦，为了效果好，还自己剃短了头发。
现在快 10 年过去了，断断续续，但是基本每周都有在用，头发没有变多，但是至少似乎也没有变少很多，只能说保持发量吧，现在 40 出头了，还算过得去，不细看看不到头皮，长头发的时候看着挺正常

[q2677855779]

@WTH30 我挺严重的，顶部洗漱可以看到头皮，发际线也高，假发日常肯定不会的，我是顶部剃光粘贴的，基本上正常换胶片肯定不会掉的。也可以用夹子款的。

[zhonghanwen]

@rocklee1108 #46 我的天啊 你居然可以码这么多字回复 表示感动～

[zhonghanwen]

@shortawn 看来要一直使用才行

[zhonghanwen]

@Gezqh 加油！坚持使用～

[zhonghanwen]

@magewu1223ll 光秃秃的是吧 关键是稀疏，有点难看

[zhonghanwen]

@KeysPAN 我现在使用澳洲那只去屑去油的洗发水

[736531683]

不要熬夜压力，我已经用了一年非那雄胺+米诺地尔，目前恢复的很好，不过如果已经毛囊坏死了，只能植发。

[tracyliu]

我告诉你植发也会失败的，米诺地尔是唯一有用的