@unkn369 关于你的食物的诱惑的问题，我再多写一句吧

文章中我写了断食的时候我给孩子做早餐。实际上，我家做饭几乎都是我和妻子合作的。而且，我们家，晚饭是一定要一起的。我即便断食，也会和家人在一起，坐在饭桌上。捧一杯茶，看他们边吃边说说话，聊聊天。我要想吃，简单到只需要抬起手，就可以把食物放到嘴里。

我不觉得食物对我有诱惑，我也不躲避它们。我会赞美它们闻上去好香，问孩子们爱不爱吃。

我不会把自己想吃饭的念头解读为是食物在诱惑我。真相是，是因为头脑害怕死亡，所以让我一有机会就赶快吃一些。它会用尽一切办法提醒你，包括让你头晕眼花，身体发抖，气虚乏力，浑身发冷等生理反应，包括让你觉得食物有诱惑这样的心理反应。

我会告诉它真相，72 小时不吃饭，不会死；一个星期不吃，也不会死。而且，我只要想吃，我身边到处都是食物，生活是丰盛的，并不缺乏。所以，不必着急发饥饿信号，不必催促我去找吃的。是的，我知道肚子空了，没关系，它们正好可以歇一歇。你可以把储备能源拿出来用，挥霍一点儿也没关系。我断食的时候，并没有停止日常的工作或者跑步。

如此，饥饿的信号，生理的也好，心理的也好，很快就会过去。你也会发现，身体各项功能，仍会正常进行。你会发现，身体储备的能量，足够让体温升高。我虽没尝试过，但是有足够人给我证据，一个人两三个星期不吃饭也不会有问题。

觉得，抱着尝试的心态，主动选择去做一件事，所有的阻力看上去都那么不值一提。

手机上的闹钟，秒表，app 。
加自己的脑子。

@uudj 那两篇文章的作者应该也在 v 占，id 是 @cnfeat

佛才不在乎这个

@dotweiba 你的生活已经是在回答那哲学终极问题了。何须读书。

@ihciah 谢谢你

@getadoggie 谢谢分享。

其实和辟谷是差不多的。

我读的书中，关于断食病毒也提到，身体在遭遇病毒的时候，基本都会自动失去食欲，停止进食。 推测原因，是因为病毒复制需要利用细胞里的能量，断食实际上可以阻止病毒在体内大范围传播。一个相关的证据就是

我 36 岁一事无成的时候，决定每天跑步。

一是有恒，万事渐振 是我那时候的座右铭。

7 年就是一辈子。相信你到我这个年纪的时候，会比我的状态更好。

共勉。

@ding2dong 饿多了会吧。这种长时间的短时，一年有一次吧就够了。
@cwcauc 我没有低血糖，这题我不会。

@exhale 文末提到的两本书里都有大量参考文献，你不妨去了解一下。
@unkn369 关于食物的诱惑，我不知该怎么答。那些知道为什么的人，都会想出怎么做的方法。毕竟，食物又不会自动往你嘴里飞 哈哈哈

@ihciah 我也是怀疑态度。咱俩不同的是，一个坐在那里继续怀疑，一个决定试试。互相学习的话，你就没啥可教我的。而我给你的思想实验提交一个数据点，可好？
@xrr2016 去学习吧

@cwcauc 本文是自己的记录。不是推荐。

多说一句，我曾经有过错过饭时，惊恐发作的经历。

上面说错了，应是课外班的钱都没有…

anyway

@ovtfkw
@kyuuseiryuu
@Dukec

让我开心一下，我居然成了富人啦，哈哈哈哈😄

我内心的确富足
物质吗嘛…我继续努力哈

话说，我妻子今年刚找了工作，说我一个人工资还完房贷，连给孩子报课外班的的时间都没有…

@YHKM 👍

@getadoggie

非常同意你说的“轻断食并非所有人都适合的”
非常感谢你提醒“大家要谨慎些”

你一定经验丰富！

“太瘦、急性病（如感冒发热）都不适合的”，这话我有点儿疑问想探讨一下。

1. 多瘦是太瘦呢？我给个参考吧。我 172 体重 56 公斤。这样还行吧？
2. 似乎许多人得急性病得时候，都会吃不下饭去：换句话说，身体自动进入断食模式……这时，需要担心吗？

@83f420984

我很少打坐会超过半小时 :) 所以你这题我不会

翻了一下自己的博客，饭前饭后相关的文章写过三篇

https://conge.livingwithfcs.org/2022/11/13/ReturnPoint-fuel/

https://conge.livingwithfcs.org/2022/05/07/ReturnPoint-hunger/

https://conge.livingwithfcs.org/2022/04/02/ReturnPoint-run-and-breathe/

楼主，

请你不要打着问问题的幌子，来实现跟人辩论的目的

要问，就虚心求教，然后拿着答案自己去甄别。

要辩论，就直接开帖子说“我认为没有科学能证明运气这回事儿，不服来辩”。

这样可好？